你也许已经找到自己的一些问题或者发现了自己的一些方向，然而练习终究是练习，我们要学会自己去发现问题并改进。那有没有什么方法能让我们持续的去改进呢？通过周五回顾练习，让我们学会如何不断持续的提高自己。
你的结果
通过快速回顾，坚持好的，改善需要提高的，找到自己的幸福生活模式。
尽快反馈可以避免自己走偏
我们做事，总是从一个A点走向另一个B点。第一条路径是我们期望的理想状态，从A点到B点式一条直线，这个在我们非常熟悉的情况下才会发生，在新事物中真正发生的路线其实是2和3两条曲线。这两条曲线在短范围来看，都只是有些小偏差，对这些问题如果视而不见则可能会出现第3条路径，导致错误一直延续下去，直至某天发现自己已经偏离目标很远。而我们采用敏捷思想， 进行快速的回顾，不断纠正小偏差，那么可以保证我们一直在理想路线1震荡，保持到达B点的正确性。
周五回顾
我把这个实践叫做周五回顾，它是周日计划，每日故事，周五回顾模式中的一个重要部分，周五回顾是一个简单但是强大的最佳实践：
- 可以思考过去的一周，找到三件做得好以及三件需要提高的事情，滚雪球一样的持续提高自己每周完成的结果
- 不管这些事情有多小，这也是一个庆祝自己成功的机会，可以让自己获得满足
- 这也是一个找出浪费时间和精力的事情的一个机会，可以让自己更好的做好精力管理
如何做回顾
如果你使用了敏捷个人时中法应用，那么一周的事情系统会自动给你罗列出来，包括你的计划以及你做了哪些、哪些没做，你要做的就是了解上面的步骤，然后对列表的任务进行回顾。首先看的是计划，对一周的结果进行回顾，然后再去挑几个重要、花时间最多、难度最大的任务去单个回顾。
周五回顾简单的3个步骤
问自己三个问题：
- 哪三件事情觉得做得好？
- 哪三件事情需要改善？
- 下周我需要开始做什么行动来做出什么改变？
本次练习你现在要做的
- 找到三件做的好的事情。这里列出的事情可能会是你需要养成的好习惯、做事的方法或态度、对自我的肯定等等……
- 找到三件需要改进的事情。
- 分析原因，并找到下周需要做出的改变。这一步在这个练习是最为重要的，只有行动才能带来真正的变化，如果能从感性和理性两方面角度一致的决定改变那是最好的
已学 240202
已学
已认真完成
本周投入在工作和运动上的时间比较多，但是感觉注意力不能快速有效的聚焦，下周开始，计划每天是23小时，固定拿出一个小时作为学习时间。
本周在工作上投入比较多的时间，在学习上时间少，做得好的是能够在每个场景下保持专注，及时调整；下周要在稳步推进工作的前提下加入更多学习成长
• 哪三件事情觉得做得好？
1. 完成了班级批量管理需求
2. 每天早起阅读写作
3. 推进终端接入门禁
• 哪三件事情需要改善？
1. 财务系统需求，比较耗费时间。
a. 当初期望的结结果是能够把财务系统的需求做出来评审和开发，能尽早上线
b. 里程碑分成三部分，完成PC端的生成账单功能，完成家长移动端的支付功能，完成教师端的查询记录功能
c. 失败原因，对财务系统的拆解还不够，对整个故事的细节和把控程度没有到位，时间评估的不太理想。我后面需要运用用户故事地图的方法来做需求分析和整理，适当的时候跟用户去沟通确认。
2. 运营板块工作推进，推进的比较缓慢
a. 期望的结果比较模糊，没有界定的非常清晰，只是想出一个出版的需求能够供开发。
b. 里程碑应是，完成竞品分析报告，完成运营板块的信息架构图，完成运营板块的运营模式选型，完成运营板块的初版需求原型
c. 失败原因，交付物不清晰，没有分解工作步骤。
3. 团队计划和目标管理、沟通，没有做好团队计划、没有让大家的目标对齐，没有对成员之间进行沟通，没有开晨会的习惯
a. 期望的结果，能让团队的工作效率更高一些，不要在一些事情上拖延。大家当前的工作情况非常糟糕。
b. 里程碑，每天的日报大家能积极提供，每个人都清楚自己未来一周或1个月内的计划，每个人都清晰工作未来的发展计划，每个人都对自己的成长有积极的期望和定位，并且有实际的行动。大家都能非常的相互了解。
c. 失败原因，团队没有凝聚力。其原因就是大家对各自的认识还是比较肤浅，很少有深入的交流。
• 下周我需要开始做什么行动来做出什么改变？
1. 拆解自己难度比较大的计划，然后能落地到每天可持续的交付物和行动上，避免拖延
2. 制作一个团队开发周报，持续对外部进行汇报研发进度
3. 通过甘特图或其他工具能让团队成员之间有目标感，最好1周内承诺交付的物件，让大家做好各自的计划，不定期和同事进行沟通，对一些日常的工作如周会、晨会、日报要持续跟进和执行
已学习
1、做的好的三件事：坚持早起复习、备考高项；对过去一年困扰我的问题的总结，最终发现还是要从改善自身入手，并且，方向很明朗了，应该已经翻篇了；今年春节没法出行，但是家里的卫生在大家的共同努力下，有很大进步。
2、需要改进的三件事：煮饭的效率和水平急需要提高；情绪管理，保持快乐的心情，正面影响家人；运动要积极行动起来。
3、下周改进地方：一日三餐要提前做点准备，不要停留在每天就是煮了三顿饭啥也干不了，反复总结调整；经常保持察觉，察觉情绪，保持快乐；在家没出门，每天至少运动半小时。
已认真练习
三件做的好的事情
1.个人所负责工作完成的比上周较好，主要是腾出了时间集中精力在做
2.每天的个人敏捷联系和日课都持续进行，很开心能持续比之前还要久，希望能继续下去
3.制定了整个项目的工作计划，团队工作更加有方向了，但是还要更加清晰一些
需要改善提高的事情
1.强化推进能力，推动团队的总体进度，强化任务的优先级，提前安排重要的事情
2.强化凝聚能力，说实在的这个基本没做
3.强化协调能力，没有找同事进行深入沟通
哪些事情在浪费我的精力
1.产品反馈的响应和支援，这个太浪费我的时间，需要找其他人来承担一下
2.工作协调上，有些事情没有协调好，导致我自己来做了
下周如何改善
1.个人明确自己的每周计划，追踪每个任务的进度和时间，用Excel来跟进记录
2.团队工作，跟进团队的工作进度，协调资源，如果遇到某个环境拖延，及时协调和解决
3.反思自己的工作不足，制定个人的重点提升方向
已认真练习
已认真练习
1.三件做的好的事：
读敏捷Scrum，敏捷个人高效练习，站桩
2.需要改进的：
1)每日故事有时完不成：
原因是对敏捷学习不够，想完成的事其实还没学会方法，现去学习和查资料导致延迟，今后定故事时要再拆分为可实现的目标。
2)对用户故事拆分了解不够
需要再看看《用户故事地图》一书，列入下个月读书计划
3)读书不会有意识地先快读粗读了解内容框架
学周老师分享的读书方法，学诸葛亮读书先观其大略，再精读反复研读
已认真练习
1.实现了按小时为颗粒度规划工作，提高了去健身房的频率，做了一次不错的绩效面谈。
2.没有在家里进行运动的行为这个与计划不符。早起还是有困难。项目周报做的不好。
3.依然没有把健康作为最重要的事情，需要端正态度不能懒惰。早起困难对应的是睡得太晚，所以下周需要让自己在11点入睡。周报写的不好是对项目的分析不够深入，对周报应该写哪些方面概念模糊，对干系人关注的重点不清楚，所以需要加强干系人的管理并加强自己对项目本身的把控。
本周截止今天招标的事毫无进展。
主观上：日常工作根本不许你集中精力做这个。
客观上：市场依旧紧张，可拖着事情就自动解决了？反而因为拖，失去进一步的报价机会。由于也没汇报，结果怕是危机突然大爆发啊。自己搞不定的局面，及时投降吧。
已认真练习
高效个人练习：通过每周回顾来获得反馈
从这个月再次开始的敏捷个人–高效个人练习开始，认真练习，认真反思。
回顾本周做得好的三件事：
1.早起，2.读书，3.关注孩子健康状况
回顾本周需要改善的三件事：
1.晚睡是需要改善的，理由总是很多，务必调整；
2.每周的运动量要没有做够3个小时；
3.时间管理没能做好。
原因分析：
1.关于早睡早起，这个问题是整个人身体最基本的休息需要，必须要保证的。原因很多：主要是自己在时间管理、高效处理事务上还是需要做好调整，关注点要聚焦，一段时间内只能完成一件关键的事情。借口主要是：下班回家后要照顾孩子，每天都是搞得很晚，两个孩子弄完基本上已经10点了，再来弄自己的东西就会超时，严重影响自己的睡眠。所以，主要是在白天上班的时候，尽可能的提高工作效率，能在办公场所完成的就不要带回家来做，除非特殊的情况。只有睡眠保证了，工作的效率才能提高。
2.运动量不够的原因：一直坚持Keep 的，自从有了第二个宝贝就懈怠了，时常因为孩子早上起不来锻炼，是否可以变化一下锻炼的时间与节点。
3.时间管理方面没做好原因很简单：在做计划的时候贪多，即使知道少即是多的道理，关于事件处理的优先级的快速分类调整做得不够，需要加强。下一步可以尝试时中法，好好的利用敏捷个人中推介的这个时间管理方法。
已经认真完成练习
高效练习6通过每周回顾来获得反馈:
1.三件做得好的
(1)无论多晚睡，早上都会在一个固定时间醒来。生物钟已养成。
(2)工作积极性提高，和同事沟通进步。
(3坚持每周复盘。
2.需改进的
(1)减少刷微信时间，工作时调成勿扰模式。
(2)日回顾需精进。
(3)工作上需投入更多。
3.原因
自己已经意识到过去的复盘只是一种形式，焦点只放在了完成多少事情上以及完成不好带来的失落感上。现在才意识到重点应该放到反思和行动上，情绪不利于解决问题，就应该把精力放到如何解决问题上。也可以制定些奖励措施。
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1.找到三件做的好的事情。这里列出的事情可能会是你需要养成的好习惯、做事的方法或态度、对自我的肯定等等……
(1)意识到自己对＊＊还是有期许的，并接纳和正式它。
(2)持续看到高手的心理表征，向优秀的人学习。
(3)每日回顾＆计划进行的不错。
2.找到三件需要改进的事情。
(1)睡的太晚，熬夜。
(2)关注点涣散，注意力放到了他人以外的事情上。也在重要但目前没能力的事情上浪费了太多。
(3)只关注了时长，没关注结果。
3.分析原因，并找到下周需要做出的改变。这一步在这个练习是最为重要的，只有行动才能带来真正的变化，如果能从感性和理性两方面角度一致的决定改变那是最好的。
(1)晚睡，一部分是因为无聊，去刷知乎。另一部分是受王倩干扰。下次要在卫生间无人情况下立刻洗漱，同时如果王倩在玩，不熄灯，我就放下手机，闭眼睡觉。
(2)焦点涣散。不和露姐交流公司近况，一个人累了就下去走走。再出现浪费的情况则记录注意力日志。
(3)每日强迫自己必须完成当日三件事，培养这种意识和习惯。在下班走出606房门到骑上车/坐上公交之间反思当日产出。
1、每天睡前感恩、每天做整理、每天锻炼身体；
2、一整天的精力不集中，分散，效率待提升；做整理需要有一个系统；多参考其他人的穿搭风格；
3、做每日回顾时做出分析和下一步行动；下周衣橱整理有看到实质进展。
本周三件做的好的事：
1.了解python爬虫基础知识体系，可以开始写爬虫。
2.出差完成一次客户交流。
3.开始锻炼。
待改进3件事：
1.尽快进入二建考试准备。
2.时间合理安排。
3.成为早起者。
本周做的最好的三件事情:
1.主动找领导沟通工作，寻求帮助。
2.读接受不完美的自己一书，结合碰到的事情向内分析自己的问题，并写下来，以后碰到类似事情时，知道如何看待。
3.整理了手机桌面
待改进的3件事情:
1.重视与生活中其它人的互动，沟通，最起码做到有问又答。
2.本周上班效率低下。
3.落实2018目标时，缺乏记录。
已完成