每个人都有自己的生活，每个人又对生活有着各自的理解，生在同一个世界却有着不太一样的生活态度。人们的生活之所以会有所不同，一定受到外界环境的影响，然而究其内在性而言，生活是什么样的最终还是由你自己的体验和理解而决定，那么我们怎样才能更好的去生活呢？对生活的真正体验和理解又需要哪些起码的知识、技能和方法呢？我希望平衡个人练习能打开你的心锁，由你自己去认识生活，寻找生活意义，探索简单生活，创造属于你自己的生活……
偶然相遇
对自我的思考让我曾经有段时间在网路上翻阅查找不同的资料，偶然间在 http://personalexcellence.co 上发现了一个关于生活的30天练习，当我2001年发现这个练习并完成之后，我感觉这让我对生活有一种不同的理解，于是在敏捷个人圈子中推荐并组织练习，这也就成了敏捷个人的平衡个人练习的最早版本。
组织练习
这个练习在敏捷个人中已经进行过多轮练习了，每次大家都感叹这个练习帮助了自己如何去生活，你是否也希望有所改变呢？
经过多轮练习，以及我对敏捷个人的学习和实践，本次敏捷生活练习内容将会重新再版，我会更改练习内容顺序以及具体练习指引，希望能更有效的给那么希望成长但又不知从何开始的敏友们一些指导和帮助。
准备好了吗？
大家通过这个练习可以让自己对生活有一个更全面的认识，会发现自己的生活原来是这样的。如果你跟着练习，也许还需要带着勇气来练习，每天给自己一个安静的时间来思考，那么你的收获将是巨大的，你也许会因为平衡个人开始你的另一次生命，你将开始把自己当做一件作品来创造……
相信有人大有收获，我也一定知道有些人没有什么收获，其中缘由无非就是一点，“是否用心去练习了”。那为了很好的进行练习，你需要准备什么呢？
- 优质的时间
在每天练习中，参与者每天都需要花1个小时好好地对该次主题进行认真的思考和消化，如果你没有投入足够多的时间去思考，当然一定也会对你有所帮助，但效果也一定会大打折扣。虽然这看起来会花费你很多时间，但是这点时间的投入对你长期的生活来说是值得的。通过这一轮练习，如果其中一些属于你自己潜意识的东西被挖出来又进入潜意识之后，你就对自己有更深刻的认识了，也就更容易找到自己的方向。与其把时间花在游戏、上网、看电视、听歌上，还不如好好度过这些天，真正的投入进来，你将会发现你的生活已经开始慢慢变得转变，你会觉得生活更有序、方向更清晰、生活更有目标等。 - 设定练习目标
- 创造愿景
- 你为什么希望参加这次练习？
- 你希望练习后能给你带来什么？
- 这次练习你计划多少天完成？
- 详细制定达到目标的任务
- 画一张日期表格，给自己的练习安排日期
- 在日期上写上具体的练习标题
- 确保每天留出一个小时的时间来思考和消化练习内容
- 公开你的30天行动计划
- 像你身边的人说出来，让他们监督你完成练习
- 在微博等公众平台发布你的目标和计划，承诺自己完成
- 准备行动
- 在敏捷个人QQ群中承诺自己在这个月开始行动
- 把每天要做的任务放在一个明显的地方，自己可以一直都看到。确保不管如何，都要完成你承诺的任务，完成后再满意的把它从事项列表中划掉
- 每次练习把你所思所想完全记录下来，再总结文字并将之在敏捷个人练习后进行回复
- 创造愿景
- 敏捷个人手机应用
应用支持在线和离线阅读和回复，还有系统预定的目标和执行计划，添加后还有自动提醒功能。
- 记事本
如果你习惯了使用纸质媒介来学习，那么你可以为自己准备一本笔记本，每天可能需要使用6到7页：- 记录每天的活动，不管是回顾练习还是计划或者事件日志等
- 捕获你的领悟以及学习
- 随身携带，以便随时可以找到做记录并翻阅它
- 在记事本第一页给自己写上一页前言，不需要太长，2到3段或者4到5行都行，给自己写上鼓励、希望的话，期望自己练习之后会有什么变化，最后签上自己的名字和日期，这样每次打开记事本你都可以看到给自己的祝福
如何完成每次练习？
每次练习至少需要做的一个事情就是完成每次练习最后的【本次练习你要做的】，完成后并在本次练习后进行回复。回复格式为： 1. XXXX 2.XXXX 3.XXXX ，如果你的一些内容涉及私密或不便公开，那么就把XXXX写成“已练习完毕”，这样回复之后手机应用才可统计你的完成率
如何在回复中加入图片？
如果你希望让你的回复更为丰富，可以直接在回复内容中输入HTML标签，例如图片为<img>，链接为<a>，如果你不知道我说的是什么，那么你可以先回复文字之后再次编辑你的回复，网页版会弹出一个编辑器，这样你就会较为方便的插入图片和链接了。
示例：
- <img src=”http://ww2.sinaimg.cn/mw600/5381716fjw1e7o70h5brej20pt06wglx.jpg” alt=”只有你能决定你有多优秀” />
显示为：
注意：输入的是英文冒号，不是中文冒号哦 - <a href=”http://www.zhoujingen.cn/blog/?p=1023″ title=”平衡个人练习” rel=”nofollow”>平衡个人练习</a>
显示为：平衡个人练习
平衡个人练习是帮助你学会生活的练习，它不一定会让你获得所谓的成功，但它能带给你一段美好正面积极的人生时刻，而这往往也是你获得成功的重要条件之一。如果你想好了，准备与自己前行，那么回复下面的内容吧！
本次练习你要做的
- 自我介绍一下，姓名，年龄，所在地，职业，兴趣等等
- 你是从何知道平衡个人练习的？你为什么希望参加这次练习？你希望练习后能给你带来什么？
- 你准备如何安排你的练习时间？
提示：后续练习中，如果有些练习内容你不想公开，你可以只回复 “已认真练习” 即可
已认真练习
1.覃善任 年龄：43 当前在北京工作，IT项目经理部，个人喜欢阅读和慢跑！
2.几年前的一次偶然的机会认识周金根老师，接触到敏捷个人。近几年来的工作和生活被打乱，期望重新开始规划生活和工作，能够让自己的生活和工作得到平衡。
3.我打算每2-3天的下班回家后完成一到两个练习，在2021年5月完成这个平衡个人练习！
1.孟帅，39，北京，产品经理，内敛，好静，乐于助人，好读书不求甚解
2.接触敏捷个人有两三年了，以前完成了高效个人练习和正念觉知练习，近来觉得生活热情和使命感不够，对未来三五年的规划不够明确，希望通过练习能让自己考虑清楚。
3.每天利用午饭后、下班后的时间。
已阅读，准备开启
已认真学习
Pingback引用通告： 平衡个人练习（4）- 形成个人价值观和原则 | 掌控生活，加速成长！
已认真练习
看到最早是一些14年的回复，感慨颇深啊，坚持本身就是一种力量，或许5年后再回看现在的自己，一定更加感慨。珍惜现在，完善自己，好好生活。
如何安排练习时间，因为有了榜样力量，自己会每天固定时间来认真练习。
已认真练习
1.黄晓磊 30 北京 pmo 爱好户外运动 手工制作
2.从周老师博客知道敏捷个人练习 现在生活比较迷茫 学习后更加觉得改变自己刻不容缓
危机感很大 期望能通过练习 认识自己 更好的平衡生活工作等
3.跟着周老师 在敏友监督下先进行练习 熟悉之后自我练习 每周至少完成一个练习
1.钟芳，坐标西安，目前职业是金融售后，爱好交朋友，学习，旅游等等。
2.从网上知道敏捷个人的，感觉很迷茫，爱学习但感觉都一无所获，希望通过敏捷个人系统的练习，让我的人生平衡，快乐，高效起来。
3.我准备每天抽1小时的时间来练习。
已认真练习
已认真完成练习
①自我介绍一下，姓名，年龄，所在地，职业，兴趣等等。应军，35，青岛，项目经理，爱好运动、音乐、看书。
②你是从何知道平衡个人练习的？你为什么希望参加这次练习？你希望练习后能给你带来什么？从敏捷个人了解，想提升自已，让自已自律，提升更系统化。
③你准备如何安排你的练习时间？
跟着AMB小组进行
已认真练习
已认真联系
我叫黄金柏，今年36岁，在厦门从事软件开发；从周老师博客了解平衡个人练习，通过练习能够让工作、生活平衡；一周一到2天练习。
已认真练习
我叫陈焕，今年38岁，在广州一家IT公司做技术部负责人，兴趣广泛。
我是从周老师博客上了解这个练习的，希望通过练习能了解学习、工作、生活、家庭、精神与财富等各方面如何平衡的
准备每周安排一到两天来练习
吴洪 35 广东珠海 公社员工
陈焕推荐的，信任他说我爱学习，会更会学、更爱学。
依靠自律。
1.刘欢，31岁，陕西西安，职业是勘测规划设计院测绘部门一名普通的职员，我的兴趣和爱好貌似没有什么特别的
2.我是去年接触敏捷个人的，知道有平衡练习，但是做的不是很好，我希望再给自己一次机会，因为想改变点什么
我希望让我找到方向和一个平衡点，不在这么盲目，完了之后又懊悔
3.我计划每天晚上哄完孩子睡觉后，进行约一个小时的练习，因为这段时间相对安静和固定，方便我进行思考
已认真练习
已认真练习
#自我介绍#
1.大家好，我是敏捷学员:琳-23岁
坐标:广州市
职业:土建资料员
兴趣:手绘爱好者
通过敏捷个人练习知道平衡个人练习
尝试不断的问答环节找寻内心的自我
希望通过练习找到生活与成长的平衡点，释放内在压力。
每天抽出一个小时练习，哪怕只做一道习题，累计成长的点滴。
已认真练习
薛凤玲 20 无锡 学生 唱歌 跑步
每天实习后