你是否因无法控制自己的情绪而责备过自己？
你是否瞻前顾后，只有想法没有行动？
你是否做事总是拖延，直到最后一刻必须完成才开始？
你是否迷失了自己，没有了内在精神，被外物左右
……
于是，我们开始思考如何管理自己？有的人开始寻找方法去认识自己，但又不知如何去做，而往往变成了控制自己，压抑自己，控制得越厉害，内心就越永不安宁，精力也就更快的耗尽，这时才开始想着是否自己并没有接纳过自己？
那如何去接纳自己呢？没有一个专注宁静的环境让你去思考这个问题，没有一个对生活中完整事物实相的了解之下，你是很难做到的。那我们又该如何去认识生活中那些普适的事物呢？
敏捷个人101每日练习涉及敏捷个人成长四阶段（发现自我、接纳自我、认识自我、创造自我），每次你跟着练习中的问题去观察生活、了解自己感受、思维和心态，提高自我感知能力，慢慢的你就会意识到自己的存在。
只要你愿意，这将打开你一扇自我对话的窗户，为创造自我做好充分的准备……
这个练习也属于敏捷个人的日常习惯养成练习，我们通过放大视角、采用一系列问题和观点来引导你去思考和认识你或许已遗忘的角落，激发你对生命、生活、成长、幸福的感悟，通过对事物的深层认识，以逐步让你感知事物的内在实相，开始会蹦出对自己想要的是什么，自己想成为什么样的人的初步定位。
练习注意事项
- 不要急于获得什么，练习本身并不会聚焦在生活某一点，或者根据特定人群设定具体范围的问题，你并不一点需要完全赞同上面的观点，但只需要跟随你自己。
- 如果你刚开始学会思考，那么这些问题一定会让你觉得头疼。不要紧，能写多少算多少，第一次练习更重要的是跟上我们的步伐；如果你已经思考过这些问题，那么你可以重新认识这些事物，你对答案一定会有所改变？
- 评判自己之前先察觉自己，不要先给自己贴上标签
- 成长的道路肩并肩行走，与更多敏友一起成长，每做完一个练习，在相应练习后回复你的思考，
本练习你需要做的
- 自我介绍一下，姓名，年龄，所在地，职业，兴趣等等
- 你是从何知道101每日发现练习的？你为什么希望参加这次练习？你希望练习后能给你带来什么？你准备如何安排你的练习时间？
- 为确保能够看到练习内容并可提交回复，你是否下载注册了敏捷个人手机应用
提示：后续练习中，如果有些练习内容你不想公开，你可以只回复 “已认真练习” 即可
已认真联系
更多的观察自己目前的状态，也更多的在整个过程当中能够更多的去觉知自己。
刘红梅 新国学教育 深圳 喜欢传统文化、瑜伽、整理；
成为会员已经有好几年，一直没有做完这个练习。很想在个人成长上再进一步，希望参加这个练习。
如果时间允许，每天一练。时间不允许的情况下，则一周至少三次练习。
已学习
已认真练习
已经认真练习。冯云鹏
孟帅， 2011年加入广联达，知道了周老师，听过一次内部分享，但是因为自己那时候没有做好学习和进步的准备，没有继续下去。今年才开始正式练习敏捷个人，昨天还参加了敏捷个人公益活动【精神】主题的分享讨论，周老师说：“几年前我给自己的使命是【改变软件行业】，现在基本也做到了”。我深深地体会到，有使命感并去努力奋斗以兑现自己的使命的人，是真正快乐的人。
已认真练习
已认真练习
已认真练习
姓名：晓冰
年龄：32岁
所在地：上海
职业：法医
兴趣：爱学习、爱探索、爱折腾
根据周老师的公众微信号文章推荐，打算从高效练习启动，但在工作的意义上卡住了，目前看1800页的v0.9电子版书籍至p133左右，已听完了顶层设计课程。觉得快乐练习对我目前的人生阶段而言更重要也更合适，故转战开启快乐练习。每天下班通勤时间可安排30min学习。
已下载注册敏捷个人手机应用
万志平 东莞，从事IT工作，喜欢读书。
自己想通过快乐练习缓解自己的焦虑，让自已发现更多的快乐。
李潘，北京，33，从事IT，喜欢读书、美食、音乐和带娃。
我是通过周老师的分享知道这个练习的。希望能通过练习缓解自己的焦虑，工作、学习和生活都能更从容一些。
每天会拿出半个小时的时间做相关的练习。
Alpha,江苏，IT从业者。喜欢阅读，美食。
已认真练习
已认真练习
1.钟芳，坐标西安，职业为金融售后，爱好书法，购物，音乐，养花
2.我是在一个早起群知道敏捷个人的，感觉自己掉在了人生的低谷，希望参加本次练习后能全方位提高自己，让每一天过得充实有意义，进而去影响他人。准备每天花0.5-1小时来练习。
已下载
田红波，广东广州，从事IT行业，喜欢户外运动，羽毛球、乒乓球、阅读等
1、刘红梅 35 上海 房产策划 兴趣有阅读、书写、瑜伽、整理、旅行、漫步等 从敏捷个人知道101每日发现练习的，看了开篇我知道目前自己处于成长的认识自我的阶段，并尝试去创造自我，我希望练习之后我能够更清楚明晰我我自己的人生方向，我准备每天花0.5-1小时做练习；
2、已下载
吴洪 35 广东珠海 公社员工
陈焕推荐的，信任他说我爱学习，会更会学、更爱学。
依靠自律。
已认真练习
已认真练习。
已认真练习
我叫王缘缘，25岁，来自河南，所在地广州，职业 神坑的程序猿，兴趣 喜欢户外与单车骑行等
您好！我是王婉宁，今年20岁，来自浙江，现就读于江苏无锡的江南大学。兴趣爱好的话，喜欢旅游，户外运动比如爬山，野外露营等等，平时爱看电影，听听歌。！
通过参加“敏捷个人”课程了解这个101每日发现练习。自己想更深入觉察自己，了解自己，影响他人。通过这个练习可以对自己有深入了解，爱自己。然后会每天都会花一些时间来做觉察自己的练习。
曹逸凡 南通 学生 18。希望能在练习中找到坚持的理由 一直努力下去
薛凤玲 20 无锡 学生 唱歌 跑步
张梦双 19岁 河北沧州 江南大学 轻化工程
爱好散步，看书
今天有幸认识了周老师，他向我们介绍了敏捷个人。主要讲了知行合一，让我很是震惊与兴奋。它真的是无价之宝，这种独特的方法可以灵活我的思维，让我在面临抉择时可以更轻松更容易地去面对。可能这个练习比较长，但我会尽力完成的。
我是崔馨月，19岁，江苏南通，学生，喜爱音乐。
傅文忠 21 苏州 学生 喜欢探索，美食，打台球风等，能提升自我，让自己积累更丰富。
孟剑英，20,无锡，学生，学习，在周老师的带领下，指引我前进的路，现在开始
吴磊，20，江苏南通，于南京理工大学读计算机专业，爱好视频和游戏制作。希望这次练习能让我发现实现目标的动力。
妾身姓冯名江南，芳龄19，目前在无锡上学，大一！兴趣是～学习！
王传琦，20岁，现在无锡江南大学读书，兴趣是看课外书与中医。是在周老师的推荐下接触这次联系，我希望能够走我还未明白的路，知道我还不知道我知道圈子以外的东西，我准备先把资料拷贝下来，然后在接下来的几个月内系统的花时间研究并运用。
蒋雨 19 南京 学生 象棋，游戏，看小说
老师的介绍 提升自我 希望能自我丰富，提升自己的自我内涵，增强自己对目标的追求意识 每晚都抽时间学习和复习
杨烜 18 南京 南林学生 看小说，跑步，看书 周老师推荐 寻找自己的问题
对于自己的问题有更好的认知，之后可以进一步完善自己 现在正在进行
陈昊胤，20岁，南京，学生。在周老师的介绍推荐我开始了联系
蒋雨霖 19 江苏淮安 学生 打兵兵球，打游戏，认真写作业
老师介绍 对自己实现目标有帮助 学会坚持 每天复习老师讲课的内容，并且深挖
韩冰宇，19岁，杭州千岛湖，学生，喜欢听歌
赵向磊 20 南京 大学生 读书
周老师课程内容
提升，积累
许林林，20，南京，学生，唱歌。老师讲课，坚定目标、学会坚持。每天晚上半小时完成任务。
①我是第一次做敏捷个人练习，当我第一次打开软件中，看到的第一个练习就是101每日发现练习。
②生活是丰富多彩的，而世界是充满美的。我们需要一双善于发现美的眼睛去看待事物。所以我想通过101每日发现来锻炼自己的眼睛，内心。
③希望自己通过一段时间的练习，让自己更能发现生活中美好的细节，事物，让自己更有新的体会和感受。
④在早上七点至八点的上班和下班五点至六点的这段期间中，在帮助他人的同时，或者在发现别的美好事物时，自己要有新的感悟，最好记录。在工作中，每天也要进步，发现自己不足之处，不断进取。
①通过敏捷个人101每日练习更好的发现自我、接纳自我、认识自我、创造自我。从而达到管理自己的目的;
②学会用提问的方式引导自己去观察生活、了解自己感受、思维和心态，提高自我感知能力;
③养成思考的习惯。激发对生命、生活、成长、幸福的感悟，通过对事物的深层认识，以逐步让自己感知事物的内在实相，从而更明确和清晰自己的定位。清楚自己想要的是什么，自己想成为什么样的人。
已完成
已完成