你是否因无法控制自己的情绪而责备过自己？
你是否瞻前顾后，只有想法没有行动？
你是否做事总是拖延，直到最后一刻必须完成才开始？
你是否迷失了自己，没有了内在精神，被外物左右
……
于是，我们开始思考如何管理自己？有的人开始寻找方法去认识自己，但又不知如何去做，而往往变成了控制自己，压抑自己，控制得越厉害，内心就越永不安宁，精力也就更快的耗尽，这时才开始想着是否自己并没有接纳过自己？
那如何去接纳自己呢？没有一个专注宁静的环境让你去思考这个问题，没有一个对生活中完整事物实相的了解之下，你是很难做到的。那我们又该如何去认识生活中那些普适的事物呢？
敏捷个人101每日练习涉及敏捷个人成长四阶段（发现自我、接纳自我、认识自我、创造自我），每次你跟着练习中的问题去观察生活、了解自己感受、思维和心态，提高自我感知能力，慢慢的你就会意识到自己的存在。
只要你愿意，这将打开你一扇自我对话的窗户，为创造自我做好充分的准备……
这个练习也属于敏捷个人的日常习惯养成练习，我们通过放大视角、采用一系列问题和观点来引导你去思考和认识你或许已遗忘的角落，激发你对生命、生活、成长、幸福的感悟，通过对事物的深层认识，以逐步让你感知事物的内在实相，开始会蹦出对自己想要的是什么，自己想成为什么样的人的初步定位。
练习注意事项
- 不要急于获得什么，练习本身并不会聚焦在生活某一点，或者根据特定人群设定具体范围的问题，你并不一点需要完全赞同上面的观点，但只需要跟随你自己。
- 如果你刚开始学会思考，那么这些问题一定会让你觉得头疼。不要紧，能写多少算多少，第一次练习更重要的是跟上我们的步伐；如果你已经思考过这些问题，那么你可以重新认识这些事物，你对答案一定会有所改变？
- 评判自己之前先察觉自己，不要先给自己贴上标签
- 成长的道路肩并肩行走，与更多敏友一起成长，每做完一个练习，在相应练习后回复你的思考，
本练习你需要做的
- 自我介绍一下，姓名，年龄，所在地，职业，兴趣等等
- 你是从何知道101每日发现练习的？你为什么希望参加这次练习？你希望练习后能给你带来什么？你准备如何安排你的练习时间？
- 为确保能够看到练习内容并可提交回复，你是否下载注册了敏捷个人手机应用
提示：后续练习中，如果有些练习内容你不想公开，你可以只回复 “已认真练习” 即可
大家好，我的名字是周堂洪。今年28，居住在四川省攀枝花市。我的职业是某行政单位的计算机网管。我的兴趣爱好就是钓鱼。我是从逛博客园上面发现周老师的101练习的。参加这个练习我想要从内心深处去认识自己，告诉自己我能行，告诉自己别在浪费时间了。好好的提示自己，朝着目标前进。通过练习能重新认识自己，发现自己的能力。发现自己的缺点。我准备每天早上6点早起来坚持练习一个小时。
我叫kanini，大三学生。通过这次训练想要培养积极的个性
大家好，我叫秦家文，38岁，一名普通职员，现在昆明工作。看到了周老师的博文了解的，兴趣爱好是硬件产品，电子产品，技术性能。感觉自己自闭，不自信，想成为一个勇敢，有责任心，有情商的人。
1.今年36年，在广州一家企业做It技术经理，偶尔一次机会，看了周老师的博文，引起了好些思考，报着进一步了解，学习，体会和能更好的“进化”。
2.我会持续的按练习要求坚持下来，希望能进一步认识自己，改造自己。
我也在广州。。
大家好，我叫沈宝明，今年32岁，是工程项目经理，是从一次讲座得知敏捷个人的，希望能更好的认识自我，培养良好的习惯。
1. 我是许国英，敏捷个人第22号会员，很高兴在这里认识大家。80年出生江苏连云港，99年毕业于临沂医专，2001年来深圳工作，目前在深圳宁远科技工作从事产品经理岗位，属于内向的一个人，喜欢听音乐，业余时间喜欢关注时间管理，敏捷个人，教练技术，自我成长方面的资料和参加助教。
2. 这是我第一次进行完整的进行快乐个人练习，我发现开篇提到的问题我都存在，我希望通过101的练习让自己更加的清晰，通透，更加由内而外的自信。
3.我是注册会员，已下载手机APP应用。
已练习完毕。
大家好，我叫天姿，这是个网名。性别女。游戏人爱游戏爱养成。
今年30周岁，湖北人。我在广州工作四年多，准备在广州扎根。
我是游戏行业的，在研发团队做过QA，策划和项目管理，在运营团队做过项目管理，产品运营及团队管理。我准备继续在当前行业打拼下去。
我大概是11年前后，或许是10年也有可能是12年，得知了周金根和他的敏捷个人系列。当时我在混程序员的博客，无意中发现了他的文章并开始follow他的文章。当年给了我很多的启发，也帮我捋顺了很多想法。
老周大概去年开始在淘宝店上卖卡片时，我也买过十几套。虽然后来并没能送出去给朋友或同事，自己也没有仔细看那些卡片，并在最近的搬家中选择了丢弃。但我想说的是，我支持老周的收费之旅。我自己有很好的付费习惯，愿意为带给自己有效帮助的服务或产品提供酬劳。
我今天购买了年费会员，也开始了练习。这并无任何计划或前置的考虑权衡。从上文可知，我对老周和敏捷个人的认可已经有好几年了。只是今天恰好把它变成了一个实际的行动。
这几年过去，敏捷个人或自我管理相关的理念方法带给我的帮助是不可估量的。即便这几年断断续续的、偶尔在敏捷个人的群组或博客冒泡，它们时时刻刻影响着我的日常生活。而且是好的影响。
重新回来系统地做这些练习，有几个期望：
1、与真正有意愿改变自己的人在一起交流。
2、对自己所掌握的自我管理方法体系进行一次系统化的升级。
2014.10.22
我叫宋娅菲，年龄24，所在地浙江，职业客服，兴趣骑行看书唱歌等等
你是从何知道这个练习？ 把QingPingS
你希望练习后能给你带来什么？把平时看得书学以致用。
你准备如何安排你的练习时间？每天花3个小时以上
1.自我介绍
【姓名】王凯
【年龄】27
【地点】江苏徐州
【职业】精益管理/培训师
【兴趣】阅读、记忆术、篮球、台球、垂钓、唱歌
2.很早就关注敏捷个人，没有按照周老师设计的这些主题进行练习，自己有自己的思考，自己也一直反省思考，怎么做更好的自己！
已注册敏捷个人会员，下载了敏捷个人手机应用，在公司精益讲师团、坚持帮坚持之声、行思笔记群分享过敏捷个人和自己的学思行知感悟！
3.目前想每周至少完成三次练习，也请老师和同学们监督我！
4.非常欢迎大家和我交流，我非常喜欢交朋友，我的微信号：luorixiaofeng
1.我叫张知，今年幸运年，现在学习软件开发方面的知识，努力成为一名软件开发人员。从博客园了解到敏捷个人，从0423每天坚持了30天敏捷结果练习，有很大的收获，养成了早起的习惯，养成了每天有规律的做事，工作，生活。敏捷结果练习完后进行了敏捷生活练习，自己急于求成，在练习到敏捷生活03时不能进行下去，中途掉了几天，想了想是自己来的步伐太快，现在改变一下练习，每天练习，将快乐、高效、平衡个人练习同时进行。我希望能使自己成长，实现自己的人生价值。我将练习时间安排在每天晚上21-22点这个时间段。
2.下载并注册了敏捷个人手机应用，并购买了网站年费会员。
张旭，29北京，传媒经济分析，目前系统构建经济分析体系，初步规划结构化传媒产品中，爱好户外运动。已会员，博客接触，触动感化跟谁认可，升级版越发多，规范化更加好，更多人参与最好
陈刚，33，工作地江苏丹阳，经理人，广泛。
希望可以把时间规划的更好，带领团队实现公司目标
吴小宏，28岁，目前在广州，机械工程师，从事建筑工程和风电设备制造，目前正考取一级建造师，希望自己能克服懒惰和拖拉，执行力强些，与敏友们一同努力！
练习下
先觉察后评判，希望每天有改进
已完成练习
我叫齐中，西安人，年过不惑却依然在找自己，总想能做点什么，来让自己更充实，总是找不到北，以前看过周金根做的ppt，受到他的启发，也实现了一些小目标，七月份翻译完了一本13万字的书。从明天起，我要系统练习，期待增添力量和自信，期待大家的鼓励。
廉雨，27，北京，程序员，喜欢看书、跑步、旅游等
了解敏捷个人已经很久，一直以来也是断断续续的练习，这次决定从今天的下半年再完成一次敏捷个人练习。敏捷个人练习对自我成长帮助很大。希望通过练习可以发现自我，以及对生活进行深入思考。我准备每天晚上抽一个小时左右时间做练习。
杨万林，25岁，河南郑州从事IBM服务器销售工作。我的兴趣是运动，爬山等。我是今年开始在51cto上面开始关注这个练习的，平时自我要求太松散，希望通过练习拖拉懒惰的毛病得到改变，并坚持下去养成良好习惯，和敏友一起的练习中提升自己。每天都要抽出时间做练习。一切就从今天开始2014.7.7日
已完成练习
已完成练习
已完成练习
1.麻苗，30，北京，咨询顾问，没有培养出特别大的兴趣爱好或者是业余技能，向往的是读万卷书，行万里路。
应该是2年前与敏捷个人结缘，去年完成过一次101每日发现练习，对于我这个做事情很难坚持到底的人而言，这次坚持做完101次练习本身就是一次莫大的鼓励。我记得那段练习的日子，每天保持一种向内思考的状态，每天能察觉自己的动念，发觉并记录自己的想法，第一次经历长时间的与自己内心对话，内心变得平和很多，对自己的认识和了解也更加的多元和深刻。这次想重新开始101的练习，是因为自己在个人成长方面停滞了很长很长时间，我期待的由外而内的改变如困顿之兽，蹒跚不前，陷入了一种空虚，空洞，无能，无力的恶性循环。周末去练瑜伽冥想的时候，突然意识到，如果不去触碰自己的内在，转而向外寻求安慰，如此是无法获得真正的勇气和力量，只会让自己更多的迷失，依赖和失去自制力。这次重新开始，我希望自己能够坚持做完，能从自身获得力量。
完成
我叫刘洋，28，河南郑州，从事建筑业施工行业。
自上学时就有非典型收藏癖，但屯了不整理，导致对生活很是不满意、也后悔浪费了青春。今、明两年是人生关键年，有工作生活双重压力，眼看后年即到30岁了，更加亚力山大啊。
从QQ群里得知敏捷个人的，趁着五一优惠活动入手的会员，立即被这个系统化的体系所吸引，如此的接底气、完整、可效仿，让自己不禁充满激情。
我希望通过此学习，能交接些朋友，互相勉励。希望逐步扩展到专一的兴趣比如手工活之类。
2015年10月10日，开始第二轮练习。
我叫苏宁，28岁。目前在北京从事web前端开发工作，通过同事介绍，参加了敏捷个人的组织，希望提升自我。
我叫薛宝丽，26岁，江苏一家医疗器械公司做上位机，喜爱手工，之前关注博客园后来加了微博，在微博上发现这些，工作三年了，感觉没有任何进展，特别想改变所以参加，希望能够使自己变得更好，首先第一步就是坚持下去，从每日发现先开始吧！
已完成练习
我叫廉雨，今年27岁，目前在北京从事软件开发工作，平时喜欢运动、跑步、户外等。
我之前在关注敏捷个人，对于敏捷个人101每日发现练习，我以前也练习过但是没有完整的练习完，这次希望可以坚持下来。我计划每日一篇101练习。
我叫杨晓亮，今年29，宁夏银川，程序员，喜欢看书也喜欢晨练。
手机应用上发现每日发现练习，
希望通过此练习，我能少犯错误。
每天有空有感的时候
已完成
冀利斌，29，北京，程序员，喜欢音乐、阅读、骑行。
在手机应用开始101练习。
希望通过练习发现一些思考一些。
在人生的若干问题上更清晰。
每天手机上进行练习。
已完成此次练习-angelynn
我叫刘国兵，现在27岁，现要中山工作，一名it技术人员
李中要，广州，曾经IT男，现在从事外贸和投资
我是广联达长线小股东，经常关注广联达高层的微博，所以了解到周兄，做IT时也了解过敏捷开发，没想到还能用到个人自我提升上
希望借这个机会提升自己，完善自我，提高工作效率
准备每天用十分钟学习
我叫郑立言，现在深圳工作，珠宝行业的业务员，认识周老师是很久以前看了他的博客，感觉很好。我多年看不同类型的书籍，但一直也没有形成系统的，最大的问题是和自己的习惯有关，另外是没有监督也是关键之一，希望在这是能和大家一起进步，实现人生价值，享受生活，别死前充满悔恨。我们大家一起愉快向前冲。加油。
黄博，老IT男，认识周兄的敏捷个人，感觉不错，慕名而来
秦晓晨 29 北京 IT 兴趣互联网、学习
在网络中搜集项目管理知识时发现了敏捷101每日练习，感觉不错。希望通过这个练习增加自己的觉察能力，更快的修正自己，在学习与修行的路上形成一个可用性很高的方法，通过每日练习，最终形成一套生活工具。
肖艾冬，女，出生成长在成都，今年是在南京工作的第三年。参加这个练习是因为赞同周老师的观点，希望通过他设置的这些方法来帮助自己提高，能提多高，我不想去画这条线，践行中自然会有感悟。我去年就已经是年费会员，可是去年的练习中断了，可见我是多么的不自律。可是我一直有心改善，我想一切都不算晚。加油，动起来！GO aidong go!
我叫刘国兵，现在27岁，现要中山工作，一名it技术人员
1. 我是周金根，很高兴在这里认识大家。78年出生吉安，01年从浙大毕业后一直在北京工作，目前在广联达工作，属于内向的一个人，喜欢看看书，写写文字，业余时间分享一下敏捷个人，做一些培训和演讲。关于更多的我可以看看 关于我
2. 这是我第二次进行101每日发现练习了。第一次练习是在新浪微博微刊中组织敏捷个人实践团进行的，这次再次进行是希望自己再次思考生活中一些本质的东西，简化自己。我会每周一三五进行练习，绝不拖延，大家监督。
3. 网站是我开的，手机应用是我写的，这一条肯定满足，只是我成为年费会员不需要上淘宝购买：）
1、袁红2、做完敏捷结果练习以后，觉得收获很多，想继续跟随老周的脚步认识敏捷个人，更加观照自己的内心。3、坚持，不断的观照自己的内心就是一种成长
1.自我介绍张军，男，IT2.你决定参加101每日发现练习的最主要原因是什么？工作有三年多了，感觉自己成长的还不过，希望通过练习养成思考的习惯，更好的认识自己。3.给自己写一句话，当你想放弃练习的时候自我鼓励一下想放弃时可以听听歌曲《三十四十》-安涛
自我介绍曹永亮。医疗，销售，个人成长，习惯，早起，长跑。你决定参加101每日发现练习的最主要原因是什么？自我成长。把这辈子享受尽！给自己写一句话，当你想放弃练习的时候自我鼓励一下坚持这件事情是我一生正确的选择。
1.自我介绍——小水 2.你决定参加101每日发现练习的最主要原因是什么？——让自己可以坚持做一件事，然后期望有所收获 3.给自己写一句话，当你想放弃练习的时候自我鼓励一下——你真的不可以吗？你真的没有时间吗？你真的不想继续了么？
1.自我介绍 老IT，迷失了自己，没有了内在精神。2.你决定参加101每日发现练习的最主要原因是什么？ 多一些思考，少一些颓废。3.给自己写一句话，当你想放弃练习的时候自我鼓励一下。为自己、为家庭、为孩子，振作起来。
1、黄雯，男，产品经理，专注产品管理、育儿、个人成长。2、清空大脑，和大家一起再发现一次自己未知的世界。3、既然已经告诉儿子爸爸晚上要花半小时做自己的事，这段时间不能陪他玩，哪能做个说话不算话的父亲呢 。
1、吴薇 70后的我仍在乐此不疲的追赶着这群80后小朋友们的脚步，只因这个世界太精彩，我想学习的东西好多。2、人生就是一场大体验，我不想做一个只顾埋头走路的人，有时候更需要花一些时间来思考和纠正自己。3、决定的事就不要轻言放弃，更何况，你的身后还有一双可爱的眼睛盯着呢。女儿就是我的动力，想要孩子成为一个意志坚定的人，自己首先做到！
1. 新浪微博@北约党委书记，一个渴望自我成长的年轻基层公务员，曾经一腔热血，在这精彩的世界满头乱撞，找不到自己发展的方向和道路，毫无收获与建树，浪费了许多时间和精力。2. 参加练习最主要的原因是发现自己内心真正的热情所在，深入地挖掘，不断地努力成长为更好的自己。3. 失败永远只有一种，那就是半途而废。
1、苗苗2、在这个忙碌和盲目的生活追逐中，每天还留给自己一些时间用来思考的点本质的，有意义的东西。3、想想去年把101练习做完之后的那种自豪感和满足感吧。