你是否因无法控制自己的情绪而责备过自己？
你是否瞻前顾后，只有想法没有行动？
你是否做事总是拖延，直到最后一刻必须完成才开始？
你是否迷失了自己，没有了内在精神，被外物左右
……
于是，我们开始思考如何管理自己？有的人开始寻找方法去认识自己，但又不知如何去做，而往往变成了控制自己，压抑自己，控制得越厉害，内心就越永不安宁，精力也就更快的耗尽，这时才开始想着是否自己并没有接纳过自己？
那如何去接纳自己呢？没有一个专注宁静的环境让你去思考这个问题，没有一个对生活中完整事物实相的了解之下，你是很难做到的。那我们又该如何去认识生活中那些普适的事物呢？
敏捷个人101每日练习涉及敏捷个人成长四阶段（发现自我、接纳自我、认识自我、创造自我），每次你跟着练习中的问题去观察生活、了解自己感受、思维和心态，提高自我感知能力，慢慢的你就会意识到自己的存在。
只要你愿意，这将打开你一扇自我对话的窗户，为创造自我做好充分的准备……
这个练习也属于敏捷个人的日常习惯养成练习，我们通过放大视角、采用一系列问题和观点来引导你去思考和认识你或许已遗忘的角落，激发你对生命、生活、成长、幸福的感悟，通过对事物的深层认识，以逐步让你感知事物的内在实相，开始会蹦出对自己想要的是什么，自己想成为什么样的人的初步定位。
练习注意事项
- 不要急于获得什么，练习本身并不会聚焦在生活某一点，或者根据特定人群设定具体范围的问题，你并不一点需要完全赞同上面的观点，但只需要跟随你自己。
- 如果你刚开始学会思考，那么这些问题一定会让你觉得头疼。不要紧，能写多少算多少，第一次练习更重要的是跟上我们的步伐；如果你已经思考过这些问题，那么你可以重新认识这些事物，你对答案一定会有所改变？
- 评判自己之前先察觉自己，不要先给自己贴上标签
- 成长的道路肩并肩行走，与更多敏友一起成长，每做完一个练习，在相应练习后回复你的思考，
本练习你需要做的
- 自我介绍一下，姓名，年龄，所在地，职业，兴趣等等
- 你是从何知道101每日发现练习的？你为什么希望参加这次练习？你希望练习后能给你带来什么？你准备如何安排你的练习时间？
- 为确保能够看到练习内容并可提交回复，你是否下载注册了敏捷个人手机应用
提示：后续练习中，如果有些练习内容你不想公开，你可以只回复 “已认真练习” 即可
2015年9月22日 晨 我是大兵 ！以终为始 是执念；以始为终 是自然。远方的你幻美超然，而我只想当下的念。
从78到15 时空转换过了37个春秋。
在茫茫人海中听命如今。多少次想驱动自己这不听话的身体驻足逆行 ，可终随浪花尽去。当下的我已然空乏！
今得周师指引，望内修于身：以诚心 正气 为善 铭志，敏捷于当下 幸事矣！
我叫张冬雪 今年22 现在在北京中国人民大学读研究生预科 明年准备去英国 爱好旅行 跑步 各类乐器 偶尔会画画 ～感谢天姿 让我认识了敏捷个人 可以跟着大家一起练习 希望在2015年最后一百天 可以收获很多 不论是高效 快乐还是平衡
1.开篇
【我的盘点】
上一次练习是2014.10-23~2015-03-27，当时基本上能保证一天一篇的节奏，也的确收获很大，正能量很足，变得更加敢于去承担，敢于反省和改进自己。
但第一次练习时，很清楚自己对很多概念并无深刻了解，所以也是本着盘点自己的本能认识去做这些练习。当时每篇练习差不多用时15~30分钟。当时已经想过了，会有一天重新开始这些练习，以更加深入和拓宽的角度。
【我的突破】
1、发现自我，接纳自我，然后是认识自我和创造自我。我现在处于更好的认识自我，并创造自我的环节。
2、生命是长度，生活是宽度，成长是高度，幸福是深度。非常形象的四维比喻。这就是我人生的四维。
3、重新认识自己、重新认识这个世界。
我叫吴健强，25周岁，人在广州，是一名手游运营，平时爱好打篮球跟跳舞。
我的上司介绍我学习。我目前的生存状况不佳：失恋并分手2个多月，因为事态过于严重，仍带给我伤痛，影响到我工作与生活。工作方面也出现不少问题，对生活也缺少了激情。
我希望练习后，能让我摆脱过去的伤痛，并认识真正的自己，并自我管理，自我成长。找到自己真正追求的东西，并希望敏捷个人给我力量，让我付诸行动。
我每天会保证至少完成一到两个练习的前提下，安排1.5小时左右的时间。基本都在晚上7点半后进行。
冯云鹏，28，北京，融资租赁，爱好偏智力。
我叫豆亚红，24岁，毕业后，选择开发，这条路走的很艰难很迷茫，到现在也没能成为一名真正的程序员，现在在一家软件行业做维护，我希望通过联系能让我变得对生活有激情，有充实感，有正能量
林添喜，41，深圳，IT工程师，兴趣：看书、足球、旅游、交友。
我是在网络上无意发现敏捷个人的，刚刚加入试用会员。
我了解自己有拖延症的毛病，希望通过练习提升自己。我计划每天安排固定时间来练习，暂时不太了解怎样练习，因此具体时间安排待定。
屈亚南28岁现在珠海做高中职业生涯规划。想通过练习做好自己。
freego 29 pk it football
已完成练习
hi
蔡炜，30，深圳，贸易。运动。app。改变自己。
加油
拖延症晚期，希望能得到治疗
付晓闻，生涯规划师，天津。奔5的人了。
五一偶然在网上搜索到的，对系统化结构化的内容很感兴趣。
既可以帮助自己，也可以用在工作中。非常受益。
可以看到周老师投入的精力和心血。
以后只要有时间，就会参加练习，活动。
非常佩服。
朋友介绍的
嗨，我叫周高翔，28岁，在上海，IT行业，目前待业，其实一直不知道自己的兴趣有哪些，但旅游总是让人愉悦的，所以认为旅游算兴趣吧。
因为从事IT行业，所以对敏捷开发耳熟能详，但最近面试和面试官聊到敏捷，发现自己只理解的很肤浅，也并没做到好的实践。因此回来找资料，一不小心搜索到敏捷个人，觉得很有兴趣，觉得如果能把敏捷深刻的运用到生活，运用到个人，也许就能更好的运用到工作。并且希望通过这个学习的过程好好的认识自己，让自己感受生活的快乐，这也是为什么我选择快乐个人开始练习的原因。觉得只有快乐了，高效和平衡才有意义。我想可能会将练习尽量安排在每天尽早的进行，如果早上没时间，可能就会放到睡前了。
希望能在这里和大家一起完善自己，能够和更多的同路人成为朋友。
我的名字 赵晨，21岁，家住陕西西安，喜欢游戏，健身，阅读。
想通过快乐练习认识自己，变得积极、阳光和自信
我在上海，做it运维，平时喜欢看电影，小说。
希望能通过敏捷个人的练习认识自己，思考成长
大家好！我叫李军，今年34岁，我在河南郑州工作，从事软件开发与管理工作，11年在公司推行敏捷开发的时候发现了敏捷个人，从中学到了很多，自己试着开始思考一些问题，过程中很受启发，有了一些自己的想法和感悟！后来离开原有的公司，一晃快三年了，这三年感觉自己又陷入了混沌，忙的没有章法，到年底回想下自己一年没有什么收获和长进，于是陷入了恐慌，但是自己仍没有大的改变，自己喜欢思考，但是付出实践行动的不多，如此形成恶性循环，时光都虚度了，2015年决定要洗心革面了，要为自己做点什么了，快乐生活，快乐工作一直都是我的梦想和目标，2015我要重新找回自我，我们一起加油吧！！！
我内心宁静，祥和，充满喜悦，充满感恩，持续觉醒
①我叫唐红军，在武汉，从事精装修造价。
②对BIM,大数据,云比较有兴趣。
③两三年前在新浪微博中发现了周老师,关注到敏捷个人是近两三个月的事情。面对巨大的信息量,想从个人成长,团队协作,价值观回归三方面有所改善。
1赵晨蓉，28，在北京是一名测试工程师，喜欢看书，跑步，美食。
2我是在敏捷个人App里看到这个练习得。我发现自己的快乐指数没有达到爆表值，我想做个快乐的人并且给身边的人带去快乐。我会每天早晨做这个练习的。
2.是得
大家好，我叫崔飞飞，今年22岁，现居住在厦门市集美区集美大学，是一名大三的学生，我的兴趣是阅读、发现未知的自己，了解人与人之间各种微妙的关系。
我是百度之中无意之间搜索到敏捷结果练习的，因为对自己的认识很模糊，需要明确认知体系指导，并且效率很差。希望练习后可以对自己有明确的定位。我会尽量利用我的闲暇时间来做此次练习
通过网上知道，并成为年费会员。
我叫庞庆田，今年33岁，来自深圳，做教育培训行业
我想认识自己，
1，我叫刘细芬，英文名叫Echo, 32岁，目前居住东莞，在一家法国企业上班，职务：鞋业部总监。因为我从26岁到31岁这五年间，个人发生非常多的变化，一步步的成长使我对一切关于时间管理、儿童教育、积极心理学、个人成长非常感兴趣，并致力于未来朝向这个方向发展。
2，我一直关注周老师的敏捷个人，对周老师的自律、理念及对家庭和孩子的周全照顾深感佩服。我自已也研究了一套时间管理的方法，配合小伙伴进行一对一的督促，效果不错。同时，我也一直以周老师为榜样，向他学习并要求自已尽量兼顾生活的各方面。我还是希望通过参与这次练习而更多的了解自我，知道自已成长的空间在哪里，并加以改善，最终达到事业，家庭，个人成长等全方面平衡，并良性循环下去。2015年我尽量用周未抽2个小时做一些敏捷个人的相关练习。
3，我已经下载了苹果APP的手机个人应用，同时也成为网站的年费会员。
最后谢谢周老师的平台，感谢广州敏捷小组的组织和催促。谢谢！
1、我叫张爱军，来自江苏淮安，现职业是一位普通java开发；我喜欢说话，但不善于表达。我了解自身很多不足，但尚未找到解决自身不足的方法，最缺乏意志力！2、我是从公司内部培训了解到敏捷个人，从而了解平衡管理自己，提升个人能力！希望通过本次练习平衡有效提升自己；3、利用自己闲置的时间来练习和管理自己闲置时间。
我叫张爱军，来自江苏淮安，现职业是一位普通java开发；我喜欢说话，但不善于表达。我了解自身很多不足，但尚未找到解决自身不足的方法，只缺乏意志力！平常哎呦一些运动，啥都会，但都不精！
1，自我介绍：我是林若佳，大家都叫我佳佳，90年出生，2013年广东医学院本科毕业后到深圳至今，从事医院行政后勤工作。兴趣爱好广泛，喜欢唱歌、听音乐、写作、美食、旅行、瑜伽、舞蹈、营养学、家庭教育和身心灵成长……
2，从朋友（@HULK浩克 @许国英）那里知道了敏捷个人，一开始就被“平衡”“高效”“快乐”这样的字眼深深吸引。参加这次练习，和吸引我的那些字眼一样，希望自己能做一个懂得平衡生活、高效工作并且活得快乐的人。
准备每周完成三次练习，周末回顾。
3.2014年底通过集赞成为年费会员。
王树丰，33，石家庄，国企工作，专注个人成长。
通过周老师微信了解到的，希望和志同道合的人一起提高
1、刘波，32岁，在北京工作，软件研发管理，爱好摄影，读书
2、我是2014年下半年从圈子知道敏捷个人的，，虽已工作多年，但却比以往更渴望成长
3、工作比较忙，所以会安排在工作之余，一个精力还可以的时候，希望通过练习，能认识自我，能更从容，更快乐
吾名范文斌 ，82年生人，出生于闽，长大于闽，求学于京，结婚生子于京，目前在京一家IT企业做质量管理相关工作。
兴趣：看书、思考。
你是从何知道101每日发现练习的？你为什么希望参加这次练习？你希望练习后能给你带来什么？你准备如何安排你的练习时间？
这个吾没思考过，自己时而快乐到极致，时而跌落至低谷，情绪跌宕起伏就像过山车。希望练习后能稳定。写的时候发现自己喜欢这样，似乎很好玩，内在需要，所以自己不恒常稳定。即使是自己喜欢，吾也希望那份高低是吾能运用自如的，而不是被无明牵着走。每时每刻吾都在练习，吾练习所有事情。
Kelly.已经在高效个人练习，同时开始这个练习。希望自己在不同方面得到提高。
刘湛，85年，目前奋斗在上海，非典型IT民工一枚。认识敏捷个人已经很长时间了，在线下做着练习，IOS版本已经上线，那就从今天开始线上练习开始。贵在坚持，并认真深入思考。改变比较重要，量变才能质变，让这种感觉加速，时间不等人。
黄志龙，现深圳工作，程序猿一枚。兴趣篮球，电影，看书，旅游，跑步，爬山。我是通过微博了解到敏捷个人，希望加入组织，让自己工作更敏捷，高效，生活更滋润有情趣，做一个快乐，充实的人。要收获，就需要有努力付出，我会在平时下班后安排一定时间做训练。
我叫邹丽，34岁，来自安徽芜湖，公务员，我的兴趣是电脑技术，旅游，中医。我一直关注周老师的博客，从他的博客以及微信平台知道101每日发现练习。近几年，我一直比较关注个人成长这个领域，也参加了一些学习俱乐部，短期有成长，但都不能很好的坚持下来，希望这次能借助敏捷个人这个平台，和全国敏友们一起坚持，一起学习，发现更好的自己，期待自己的改变。因为不知道做这个练习每天需要花多少时间，所以具体的时间安排还不确定，准备先做两天感受一下再安排时间。
老马，35岁，软件从业人员，河南洛阳人。立志开始敏捷训练，放下程序，立地成佛。
大家好，我叫侯忠好，29岁，目前在北京，是一名程序员，兼项目经理。
敏捷个人很早就知道，因为敏捷之旅听了周老师的演讲，才决定加入。
来北京这几年，发现落后了，有点看不清方向，因此，我希望改变自己，做一个有思想，有执行力的人。
我计划利用零碎时间进行学习。
我来练习，目标已定，加油坚持
1.我叫徐永青，28岁，在成都做建筑机电相关工作
2.从10年的时候关注个人成长而结识周老师，但一直没有坚持练习，希望今年能够借助社区精神的分享和互励跟大家一同成长。我会在每天给自己两个小时来自主探索训练，并及时与大家互动沟通。
3.我目前使用敏捷个人应用的WEB版，已成为会员
大家好，我叫孙榕蔚，32岁，在北京工作，从事产业分析与研究工作，平时喜欢看书，唱歌，看电影。偶然从朋友分享的文章里了解到敏捷个人，最近加了会员，希望能进一步完善自己，做到快乐工作快乐生活，成为更好的自己。
大家好，我叫陈磊，今年32岁，在北京工作，家住燕郊，从事建筑行业软件开发工作，我爱好跑步，打羽毛球。我是今年参加全球技术峰会，有幸了解并喜欢上敏捷这词的，2015即将到来，我希望通过敏捷练习，成长自我，成长团队，协调好家庭与生活的平衡，让自己的人生更精彩，更有意义。
大家好，我是潘桃园，来自湖北。目前在北京某电力工程公司工作。加入敏捷主要是为了改掉自己慢吞吞的性格。让自己变得积极主动一点。
在高效个人练习中已完成
兰云，开篇的问题都有，通过陈师兄介绍加入敏捷，希望可以认识自己，得到成长！
1、 自我介绍一下，姓名，年龄，所在地，职业，兴趣等等。
其他练习已经介绍。
2、 你是从何知道101每日发现练习的？你为什么希望参加这次练习？你希望练习后能给你带来什么？你准备如何安排你的练习时间？
之前一直尝试其他几个练习，虽然看到101每日练习，但是没有认真的研究，也没有认识到重要性，当时是觉得通过观察一些文字或照片不能让自己改变什么，但是实际上，这个练习的目的是通过观察生活了解自己的感受、思维和心态，从而实现发现自我、接纳自我、认识自我到创造自我的改变。
这个练习需要安排相对安静的环境和时间，用心思考，敞开心扉的面对自己，没有丝毫的伪装。只有对自己坦诚相见，感受内心真实的感情，才能准确的认识自己。为了养成思考的习惯，计划坚持每天练习，通过三个月的时间
3、 为确保能够看到练习内容并可提交回复，你是否下载注册了敏捷个人手机应用（邀请码为 1.admin），或者注册了本网站年费会员。
已经注册会员。
大家好，我是冀玮，现在是一名建筑学专业的在校研究生，读研后时间都受自己支配，有了一个自我认识的过程，也更认识到自我认识自我控制的重要性。通过高中好友霍永希的微信推荐想加入敏捷个人，希望能跟大家一起学习进步有所收获！
大家好，我是陈安，三平行者，在北京的湖北人，程序员，项目经理，35岁，喜欢读书，看电影。
是通过廉雨的微信推荐知道敏捷个人的，希望通过学习提高自己，发现自己，改变自己，让自己更优秀！