你是否因无法控制自己的情绪而责备过自己？
你是否瞻前顾后，只有想法没有行动？
你是否做事总是拖延，直到最后一刻必须完成才开始？
你是否迷失了自己，没有了内在精神，被外物左右
……
于是，我们开始思考如何管理自己？有的人开始寻找方法去认识自己，但又不知如何去做，而往往变成了控制自己，压抑自己，控制得越厉害，内心就越永不安宁，精力也就更快的耗尽，这时才开始想着是否自己并没有接纳过自己？
那如何去接纳自己呢？没有一个专注宁静的环境让你去思考这个问题，没有一个对生活中完整事物实相的了解之下，你是很难做到的。那我们又该如何去认识生活中那些普适的事物呢？
敏捷个人101每日练习涉及敏捷个人成长四阶段（发现自我、接纳自我、认识自我、创造自我），每次你跟着练习中的问题去观察生活、了解自己感受、思维和心态，提高自我感知能力，慢慢的你就会意识到自己的存在。
只要你愿意，这将打开你一扇自我对话的窗户，为创造自我做好充分的准备……
这个练习也属于敏捷个人的日常习惯养成练习，我们通过放大视角、采用一系列问题和观点来引导你去思考和认识你或许已遗忘的角落，激发你对生命、生活、成长、幸福的感悟，通过对事物的深层认识，以逐步让你感知事物的内在实相，开始会蹦出对自己想要的是什么，自己想成为什么样的人的初步定位。
练习注意事项
- 不要急于获得什么，练习本身并不会聚焦在生活某一点，或者根据特定人群设定具体范围的问题，你并不一点需要完全赞同上面的观点，但只需要跟随你自己。
- 如果你刚开始学会思考，那么这些问题一定会让你觉得头疼。不要紧，能写多少算多少，第一次练习更重要的是跟上我们的步伐；如果你已经思考过这些问题，那么你可以重新认识这些事物，你对答案一定会有所改变？
- 评判自己之前先察觉自己，不要先给自己贴上标签
- 成长的道路肩并肩行走，与更多敏友一起成长，每做完一个练习，在相应练习后回复你的思考，
本练习你需要做的
- 自我介绍一下，姓名，年龄，所在地，职业，兴趣等等
- 你是从何知道101每日发现练习的？你为什么希望参加这次练习？你希望练习后能给你带来什么？你准备如何安排你的练习时间？
- 为确保能够看到练习内容并可提交回复，你是否下载注册了敏捷个人手机应用
提示：后续练习中，如果有些练习内容你不想公开，你可以只回复 “已认真练习” 即可
已认真练习
已认真练习
已认真练习。
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#27-sarea-20160222 已认真练习
1.安然，37，河南郑州，从事教育工作，最喜欢读书，真正做亲子教育、职业生涯讲师和咨询方面工作。
2.通过巨人姐朋友圈发布的通知知道的。我希望自己能高效工作，年前开始对自我管理领域感兴趣，希望通过练习，可以更好的掌控自己的生活，练习时间不固定，尽量避开陪伴孩子的时间。
3.在手机和PC都下载了APP，打算有时间就在手机上看一看，练习还是在电脑上做。
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#12-亭然道道-20160221
1、 我叫孙道婷，27，上海，商务助理，电影，阅读。一路跟着巨人姐过来的，虽然我知道这是一个很好的自己提升平台，但是不跟着练习就不会有任何的变化。懒散的习惯，不是一步就可以砍倒，我希望还是逼迫自己改变现在自己讨厌但是又习以为常的生活状态，变得积极阳光些。我准备每晚睡前（大约10点半)过来练习。
2、 订阅号里练习，手机下载不了APP
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#32-Pluto-20160219
1、 我叫徐晴，微信名字是Pluto，22岁，辽宁沈阳人，目前在辽宁锦州上大学，大四学生，还有几个月就毕业了。我的兴趣爱好是画画，听歌，读书，记录东西，最近喜欢上画思维导图，喜欢分享，喜欢给别人带来正能量。我是从巨人姐的朋友圈知道的101每日发现练习的，我希望参加这次练习可以使自己得到一定的提升，我希望通过练习，我可以更好地掌控自己的生活和学习，我准备每天投入一个小时到一个半小时进行练习，在完成自己作业的情况下，也多像群里的小伙伴学习，借鉴他们的好方法，不断完善自己。
2、 已下载注册敏捷个人手机应用
已认真练习
已认真练习
董宝玲，32，佛山，采购经理，阅读，出游，通过妹妹知道，想改变自己，发现新的自己，让自己变得快乐，自信
想做真实而美好的自己
我是美琳，25岁，我热爱一切美好的和能让自己变美的事物。我是通过巨人姐知道这个活动的，巨人姐一直以来都给我很大的行动鼓励，希望能够像巨人姐一样，不断行动，变成更好的自己。我希望练习后我能够掌握促进自我行动的方法，并能以点带面学到更多更多。我每天的学习时间在晚上8:00-10:00间。
agileme20 2016-02-16
已完成练习。（下载的app，刚刚写一半又会退回去，所以把具体的练习内容写到手机便签上了）
我是景景，通过巨人姐知道这套系统。2015年下半年开始关注个人成长。希望通过系统的练习整理和贯穿之前积累的零碎的知识，并用于实践，提升个人自我管理能力，改善亲密关系，获得内心成长。
已认真练习。
自我介绍:龚康康 男 22岁 浙江义乌人 大四学生
心理状态：不甘于过平庸的生活，也放弃了一些追求稳定的机会，我一直认为年轻就应该多尝试，多选择，可现实好像让你没有如此多回旋的余地，也开始怀疑自己是不是盲目自信，怀疑是不是自己看的太窄经历的太少，所以作出一时冲动的选择。其实更多的是对现在的自己的不满意，缺少战略谋划思维，不做计划不设立目标，遇到思考问题浅尝辄止，自控力，行动力太差。。问题太多，可能就是感觉不到自我的存在，没有对掌控自己的一切而充满成就感。
希望：对现在的自己根本就不能有自信，所以我希望能作出改变，享受主宰自己的幸福。在思维深度上有绝对的提升！！！加油！
46.英伦小兔子，25岁，威海工作，教务运营，喜欢看书画画自我成长！喜欢美食美景！
通过巨人姐知道101每日练习，希望找回自己的状态，努力成长，利用好时间！希望练习后能让我找回状态，有一个好的方法和习惯。练习时间尽量是早上无人打扰时候，这要求自己早起！很有动力啦！
2.已下载应用
1.佟丽燕，30岁，在上海，程序员一枚。喜欢朗诵诗歌，诗词。我是一个很偶然的机会在网上看到了敏捷个人，当时就非常心动。我想变成一个快乐，平衡，高效，懂生活的人。练习之后，希望可以找到最真实的自己。打算每周完成一个练习。
2.我下载并注册了敏捷个人应用
已认真练习
万美，29岁，现在上海做一名律师，马上快工作五年了。我对信息的整理以及个人管理非常感兴趣，已经阅读了许多相关的书籍和资料，希望能够有一个系统的整理和回顾，完成量到质的飞跃。兴趣等。
在网上搜索有关公司组织架构的资料时，偶然发现敏捷个人管理的网站和文章，由此发现了101每日发现练习。我感觉平时自己很少有十分开心的时刻，常常也疏于总结自己，希望通过参加练习，可以让自己更加清晰地认识自我，接纳自我，获得使自己和身边的人变得快乐的能力。每天清晨和入睡前，将是我练习的时间。
已认真练习
我叫范奇威，26，现在杭州，做软件研发，喜欢阅读，希望通过练习改掉拖延的习惯，更好的认识自我，改变生活状态。
已完成练习
我叫南海，在杭州做iOS开发，24岁，兴趣是拉丁舞。我在查Cordova资料的时候看到了楼主的博客。下载了手机客户端。希望通过练习能更好的认识自己，
1.我叫李玉平，今年25岁，来自云南大理，目前工作一年半，在矿业公司做选矿技术工作。我平时喜欢跑步，阅读，骑行。
是小颜给我介绍的敏捷，通过敏捷指南明白101练习是什么，我想通过练习，能更好的管理好自己的生活，认识自我。我打算坚持每天30-45分钟做敏捷练习（不清楚后面练习具体时长，坚持每天做完一次练习吧）
2.已下载注册
欢迎我，开始你的敏捷个人之路！
已认真练习
我叫曹安琪，马上20岁，来自湖北宜昌，现在在青岛读书，建筑学专业。我的兴趣爱好比较广泛，喜欢游泳，骑行，轮滑，唱歌，画画。我是从老爸和周叔叔的微信中知道这个练习的，通过这里，我希望更好的认识自己或者说管理自己。我在学校课程比较多，因为我的兴趣爱好比较广，在大学里想让自己什么都能了解到，所以加的社团也比较多，每天并没有很多的空闲时间。我觉得在越忙碌的时候越应该多停下来想想，这样才能不跑偏，我会坚持经常做练习的
1.我叫陈杰，33，在上海工作，测试，喜欢旅游和跑步还有美食！
从周老师的博客知道敏捷的！想通过这次练习了解自己，认识自己！更加明确自己要什么和怎么做！更加高效的达成自己的目标！获得成就感！用实际行动找到更好的自己！平时上班时间晚上练习30分钟！周末可以回顾，可以练习1-2个小时！
2. 已经下载手机应用在手机和pad 上了
我叫姜黎，年龄31，从事人事行政工作8年，喜欢旅游，想去不同的地方体验不同的文化，大学毕业一直在上海工作，目前在张家港工作。
我叫宋美娟，29岁，在上海，做敏捷教练，喜欢打羽毛球，整理自己。101练习是从周老师的博客里，帮助我提升，希望每天晚上练习，今天可以开始
郑亚敏 28 北京 软件行业 算是打杂
喜欢网球 慢跑
我叫夏明坚（女孩的名字哦），年龄25岁，从事工程造价工作，我喜欢烹饪哦，做一桌家人，朋友爱吃的菜，会让我很有成就呢
大家好，我叫马志伟，今年33了。大家习惯称呼我为大个~我到底属于哪里比较模糊，我家是威海的。在烟台上的学，工作在济南。对象是淄博得所以我从淄博又安了个家，挺乱的。目前在北京朗新从事人力资源软件销售工作，负责山东市场。我现在躺在客户的休息室里开始我的敏捷个人之旅。由于我经常出差所以时间不固定，但是我还是准备要求自己从今天起每天晚上拿出半个小时来规范自己的行为，完成敏捷的练习。我希望通过几个月的练习能改掉我每次都是事情拖到不能再拖了再去办的漏习。
大家好，我叫李映琳，朋友们都习惯于叫我琳子，所以大家以后也可以这样称呼我，因为我觉得这个称呼很亲切。[愉快]
我是山西太原理工大学13级艺术学院影视系的大三学生。我是个艺术生，高中学过书法和美术，现在学的是影视摄影，所以我的特长是书画和摄影，大二下学期爱上舞蹈，开始学习爵士一直到现在，现在在学校是“早读团”演讲版块的负责人，喜欢演讲，但是自己讲的还不是很好，一直在练习中。
对于我能为敏捷大家庭做什么这个问题，我想了很久，作为一名还没有步入社会的学生我实在想不出能为这个家庭做些什么，我想我能做的也许是“分享”吧。
我期望在这里能收获到一种好的生活习惯和学习习惯，也期待遇见贵人和收获朋友。[微笑]
我叫黄立敏，今年42岁。在深圳工作，从事人力资源相关的工作。我接触敏捷个人应该有四五年了。我认为这是我人生中最美丽的遇见。在这里我接触到了非常多的积极乐观向上的人。可以说对敏捷个人，我是一见倾心。我愿意跟朋友们一起交流一起分享共同成长。跟随着老师的脚步我们不停的发现自己，完善自己，提升自己。虽然，我没有每天一步一步按照周老师说的去做，但是耳濡目染都收获不小。这次又是一个机缘，希望能跟随大家一起完成敏捷系统的练习，更好地发现自己，觉察自己。
我叫陈俊宏 32岁 昆明人 管理咨询和培训 喜欢看书和参加社交活动3年前就知道敏捷个人然后练习了一段时间没有坚持下去，这次希望坚持完成100天实现自己的目标
我叫闫梦薇，27岁，现在广州从事IT，个人兴趣是运动，旅游。
一直都听说过敏捷这个词，九月底加入新手训练营，通过七个任务了解了敏捷训练的方法，并对自身有了进一步了解，希望继续通过敏捷任务来发现和改变自己。
准备每天在休息时间思考任务，下班后进行总结和分享。
已下载注册敏捷个人。
IvyGrace，23岁，广东，学生，喜欢跑步等运动，喜欢挑战，喜欢艺术性的东西，对时间管理，个人管理，习惯培养，形象管理这些有助个人提高的生活方式感兴趣。
在敏捷个人这里发现101练习，其实具体是什么我也还不太清楚，加入敏捷个人家庭是想着跟一群有爱有梦想的伙伴一起前行，在梦想的路上不孤单，不迷茫，也能时刻督促自己。想进一步提升个人的技能，自己的“野心”比较大，希望能在追梦的路上能一直坚持，综合发展，学我所爱，热爱我的生活，遇见美好。如何准备这些练习呢？我再想想~~
我叫朱纯，快30了，生在水乡长在水乡的非典型水乡女子，从事着有人羡慕有人唾弃的公务员工作。我喜欢自我展现的各类活动，参加敏捷个人是因为一个非常信任的人也参加了，希望自己能调整自己的知识结构，爱学习，爱生活，努力生长，成为孩子仰望的大树和学习的榜样，成为与爱人并肩的良师益友。我对如何练习还没有了解，待了解后再根据自身实际来安排时间。
陈宇 30 武汉 软件测试工程师 爱旅游 羽毛球 读书
我叫田红彬，33岁，在北京工作的外地人，目前从事行业软件开发工作，兴趣不少，游戏，运动，交友，文玩，涉猎广泛，没有一个精的。我很早就知道敏捷个人了，曾经参加过两次，当时没有太多感觉。随着年龄和工作经历的增长，越来越感觉自己没有了方向，没有了目标，没有进步，如果再这样下去很快会被北京所淘汰。参加敏捷个人，目的是建立起一套属于自己的价值观体系，改变自己的现状，承担起家庭的责任。
姓名：沈文海
年龄：30
所在地：江苏泰州
职业：公务员
兴趣：阅读、跑步
从何知道101每日发现练习：网络搜索
为何希望参加这个练习：习惯养成
期望带来什么：成长
如何完成：每天坚持打卡。
我叫高鸽，今年29岁，现工作外北京，从事建筑业工程信息行业，喜欢吃，旅游，去任何一个地方都必须品尝当地的美食！15年初认识了周老师才了解到敏捷个人的，在不断的关注之后知道了每日发现练习，由于之前工作生活一直没有什么高效的方法，所以很期待通过练习养成一个很好的行为习惯，也希望锻炼一下自己的思考能力，不做工作生活的机器人
2015年的现在偶遇敏捷，2015年的未来希望带来更多的进步
我叫琳，我所读的专业是工程造价，从事是资料员，都说女生心细，但在我这丝毫没有被发现。加入敏捷这个大集体，更多的是那份共同学习的渴望，我对自己的自控力不强，拖延性让我恨透现在的自己，想要改变现在得不足，找回那个学校中那份对学习对新事物的狂爱。愿在这能与大家共同进步，分享生活中的所得所悟，共同成长！将敏捷精神传播给更多的人。很高兴加入这个集体(ง •̀_•́)ง
我叫路正武，今年27岁，由于工作原因暂居辽宁营口；主要从事建筑施工技术管理，工程造价（负责预结算事宜），但认为这只是我的工作而已，不是我真正的事业；平时喜欢写点东西，每天都会坚持看新闻联播，读人物传记，，管理类书籍；最大的兴趣我觉得是对新事物的尝试，对互联网时代充满好奇与期待……
关于“敏捷”之前在认识周老师时在他的朋友圈看到过，但没有去询问了解过！这次周老师生日，我也充满对周老师的感恩与对敏捷个人的好奇一步一步跟随周老师的指导走进这里，我参加这次练习主要是为了看到一个更加优秀的自己，也希望通过这次练习让自己做事很有规律，更有执行力，更具有领导力；关于时间安排，我会每天安排至少九十分钟的时间，来完成练习，时间应该安排到晚上八点半以后！感谢周老师给我这个意外的机会与惊喜……
暂且没有下载手机app，才开始不太会操作！
2015-10-15 重新开始
我叫张冬雪 今年22 现在在北京中国人民大学读研究生预科 明年准备去英国 爱好旅行 跑步 各类乐器 偶尔会画画 ～感谢天姿 让我认识了敏捷个人 可以跟着大家一起练习 希望在2015年最后一百天 可以收获很多 不论是高效 快乐还是平衡
1.我叫博益，23岁，广州，it行业，兴趣:音乐
通过金根的博客发现这个敏捷个人，进而发现101练习。希望通过练习，发现自己，改变自己，与以前不一样。上下班和一个人的时候做练习。
2.已经下载APP
本人名叫邓寿明，今年30岁，现在在广州从事网络信息营销工作。喜欢球类运动及桌游。想通过这个练习改变自身的不良习惯比如拖延和懒惰。