你是否因无法控制自己的情绪而责备过自己？
你是否瞻前顾后，只有想法没有行动？
你是否做事总是拖延，直到最后一刻必须完成才开始？
你是否迷失了自己，没有了内在精神，被外物左右
……
于是，我们开始思考如何管理自己？有的人开始寻找方法去认识自己，但又不知如何去做，而往往变成了控制自己，压抑自己，控制得越厉害，内心就越永不安宁，精力也就更快的耗尽，这时才开始想着是否自己并没有接纳过自己？
那如何去接纳自己呢？没有一个专注宁静的环境让你去思考这个问题，没有一个对生活中完整事物实相的了解之下，你是很难做到的。那我们又该如何去认识生活中那些普适的事物呢？
敏捷个人101每日练习涉及敏捷个人成长四阶段（发现自我、接纳自我、认识自我、创造自我），每次你跟着练习中的问题去观察生活、了解自己感受、思维和心态，提高自我感知能力，慢慢的你就会意识到自己的存在。
只要你愿意，这将打开你一扇自我对话的窗户，为创造自我做好充分的准备……
这个练习也属于敏捷个人的日常习惯养成练习，我们通过放大视角、采用一系列问题和观点来引导你去思考和认识你或许已遗忘的角落，激发你对生命、生活、成长、幸福的感悟，通过对事物的深层认识，以逐步让你感知事物的内在实相，开始会蹦出对自己想要的是什么，自己想成为什么样的人的初步定位。
练习注意事项
- 不要急于获得什么，练习本身并不会聚焦在生活某一点，或者根据特定人群设定具体范围的问题，你并不一点需要完全赞同上面的观点，但只需要跟随你自己。
- 如果你刚开始学会思考，那么这些问题一定会让你觉得头疼。不要紧，能写多少算多少，第一次练习更重要的是跟上我们的步伐；如果你已经思考过这些问题，那么你可以重新认识这些事物，你对答案一定会有所改变？
- 评判自己之前先察觉自己，不要先给自己贴上标签
- 成长的道路肩并肩行走，与更多敏友一起成长，每做完一个练习，在相应练习后回复你的思考，
本练习你需要做的
- 自我介绍一下，姓名，年龄，所在地，职业，兴趣等等
- 你是从何知道101每日发现练习的？你为什么希望参加这次练习？你希望练习后能给你带来什么？你准备如何安排你的练习时间？
- 为确保能够看到练习内容并可提交回复，你是否下载注册了敏捷个人手机应用
提示：后续练习中，如果有些练习内容你不想公开，你可以只回复 “已认真练习” 即可
已完成
已完成
已完成
练习
已认真练习
已完成
已完成
已完成
已认真练习
已认真练习
已认真练习
刘晋，33，深圳，产品经理／健康管理师，喜欢琢磨健康管理，好为人师，阅读，赚钱
已认真练习
大家好，我叫陈焕，37岁，在广州从事软件开发工作。，平时喜欢写代码、看小说、徒步、爬山、旅游等活动。
我是加入老师的架构设计相关课程后了解到本练习的。希望通过练习后重新认识自己，能让自己做的更好，做事更有效率。
准备利用每天早起的时间来完成训练。
已经下载了敏捷个人应用并按〈小练习〉训练了一段时间，感觉很不错，会继续坚持下去，加油吧。
梁浩，34岁，武汉
你好！我叫彭妍，今年33，现职景观设计师，在广州工作生活，爱好烹调、摄影和旅行。 一次失眠在网上闲逛发现这个软件，希望通过该软件为自己制定一个拆分为每天的可执行计划，将利用晚上下班后的时间和早上起床后的时间练习，以该软件为记录方便回顾和总结，希望能突破瓶颈期
各位优秀的敏友，大家好！我是钟芳，目前在西安，职业是理财规划师，爱好交友，旅游，音乐，运动，因个人发展遇到了瓶颈，无意从百度知道敏捷个人的，因为觉得自己偶尔会想的太多，会有一些不快乐，想学习的东西太多，总感觉每天时间不够用，没有高效快乐的生活，希望练习后首先能养成良好的习惯（学习生活工作），高效每一天，身心灵都能健康发展，最终实现自己的人生价值！练习时间会安排在晚上，每天至少半小时因为晚上能安静一些，适合深度思考，已下载手机应用！
弱弱的问一句，有没有这两天刚开始练习的敏友，希望我们能互相监督，彼此鼓励，一起并肩成长！！
已认真完成
已认真练习
曹军，44，电力行业IT，喜欢追求如何用信息化系统引领电力企业管理。从朋友微信知道101练习，希望练习能带来好的习惯，习惯记录、反馈想法、感悟。应是随时随地皆可练习，不用刻意安排时间，至少睡前记一次。
#agileme158#
1. 朱玉军，39，北京，IT，个人成长及高效能。通知加入敏捷个人知道101每日练习的，因为我想找到我自己，做一个自己尊重的人，我希望练习后，我要心灵上成长，找到自己真正想做的事业。我准备每天安排时间来学习，不间断的练习。
2.未下载应用
1.徐佳敏，22，学生，西安，喜欢读书，旅行。是在做高效练习时看到链接就直接进来，有精力做下，我希望我能发现自己，接纳不完美的自己，更好的关照自己，希望做完练习我能更加爱我自己。我会在做完高效练习后若有精力会再来做练习。
2.已经下载应用。
已完成
已完成练习
1，我是冉春灵，今年42岁了，我在西安定居二十年，算是在西安的外地人，我的职业是销售，兴趣比较广泛，比如读书，交友，静坐，旅游，喜欢心理学。
2，我是参加改变自己训练营线下活动通过珊瑚的介绍知道敏捷个人的。我的工作压力比较大，加上独自带孩子，又喜欢学习，但时间总是有限，往往心有余而力不足，就想通过这次的练习，能养成更好的行为习惯，让工作生活更轻松高效，平衡好工作家庭事业和个人成长。我安排晚上十点半以后进行学习。
已经关注微信公众号，期待早一天能有适应苹果手机的APP 。
1.我叫欢欢，30岁，坐标西安，国土测绘工程师。爱好音乐，交友，旅游。
2.你是从何知道101每日发现练习的？
在西安线下活动中小伙伴珊瑚那里了解到
3.你为什么希望参加这次练习？
从一开始接触自我管理，从时间管理开始一直在摸索寻找，由于时间能力有限，总是感觉做不好，刚好这套系统涉及面很全，希望可以帮到自己
4.你希望练习后能给你带来什么？
能发现内心那个真实的自己，快乐的本质，积极美好的生活下去
5.你准备如何安排你的练习时间？
争取每天都有思考敏捷练习，早上上班半个小时，如果思考不够，第二天补上，计划最少两天一个
6.你是否下载注册了敏捷个人手机应用？
已经下载
1、我叫SoHam，24岁，深圳，HR，爱好旅游、徒步、阅读。通过老总推荐得知101每日发现练习。希望自己通过此练习能够找到合理的时间管理方法，提高效率。明确目标，分解目标，督促自己执行，进而达成目标。练习时间将放在晚上十点半。
已认真练习
我是丁丁，希望永远27的美少女，坐标西安高新。目前职业产品设计。兴趣有摄影，旅行，瑜伽，游泳。
通过群里的美少女珊瑚了解到这个系统。最近的工作比较杂，时间被打乱，学习和看书的时间都被剥夺了，当能力满足不了需求的时候，更需要学习。希望通过这个系统能帮助我克制懒惰，有更佳的科学的小助手伴随我，帮助我提升。
安排每天的十点之后的时间用于该系统的学习～
1,自我介绍一下，姓名，年龄，所在地，职业，兴趣等等
姓名:Cherry,年龄:34,所在地:北京，职业:教师，兴趣:阅读，跑步，瑜伽
2,你是从何知道101每日发现练习的？你为什么希望参加这次练习？你希望练习后能给你带来什么？你准备如何安排你的练习时间？
从敏捷个人的练习列表中发现练习，希望通过联系，能调整好自己的状态，更好的学习，工作和生活。会跟随系统中设定的内容按节奏练习，并认真思考，努力实践。
3,为确保能够看到练习内容并可提交回复，你是否下载注册了敏捷个人手机应用
已下载手机应用。
已认真练习
已完成
已认真练习
想要做的事情太多，可效率不高，自控、拖延、时间管理很多因素促使我需要改变，我参加这个练习，想要梳理自己的思路，高效工作，有更多的时间干自己想做的事。
已认真练习
1.自我介绍
孙定宇，28，西安，售前工程师。爱好：电影、音乐、读书、户外、羽毛球、互联网、科技、智能硬件等各种新鲜好玩有趣的新东西。
2.你是从何知道101每日发现练习的？
线下社群珊瑚同学的分享。
3.你为什么希望参加这次练习？
生活和工作开始感到茫然，加入各种社群和各种朋友聊天，但发现这种向外找寻自我的方法行不通，开始向内找寻自我，目前也在接触心学等内观方法，刚好这个软件符合向内探寻，希望更好的认识自己，了解自己。
4.你希望练习后能给你带来什么？
更好的认知自己，了解心中期许，活出期许的样子。
5.你准备如何安排你的练习时间？
半小时之内，可以放到上班第一件事，时间太长的话，下班必须补上。可以早去一会，趁着一天的开始完成练习，让自己一天保持状态。争取1-2天一次练习。
6.你是否下载注册了敏捷个人手机应用？
已经下载
张愉，27岁，现居西安，职业护理，喜欢骑行、爬山亲近大自然。也喜欢看书、兴趣来了写随感，喜欢群居但更多的是独居。
参加这个活动最主要是想发掘更好的自己，想认识更多其他的朋友开拓自己的视野。当打开门后才发现生活中的小伙伴们都非常有激情的生活，反过来反思自己问题出在哪里，和下一步应该怎么做。
也是我比较喜欢追寻自我。生活的散懒与工作激情的退却让我不知所措，所以，在这里，我想找到全新的自我。
工作原因时间的不确定，让我总体来说会有一点觉得吃力，但我尽力！有一句话说的非常不错：当你忙的想要撞墙的时候，也是你收获最大的时候！
期待自己的蜕变。
我叫sivyer，28岁，在西安一软件公司做项目经理。之前是开发的，在这段时间不知道是我能力的原因还是公司职责太不明确了，总觉得什么事情都要做很累，标书、需求采集、设计、文档、部分编码、带测试、项目运行、给客户培训、项目验收都要我来主导参与。
过年期间参与过巨人姐发起的活动但没有坚持下来，那天正好看到周老师在QQ群发活动链接就参与进来了。目的是想梳理一下自己现在的状态，认识一下自己现在的能力及处境，看能否结束活动后自己能有些从容的面对这些。
由于爱好是看书，最近正在看《人类简史》，一进APP就看到老师推荐的书单中有这本书，觉得挺好。也喜欢爬山，曾经和驴友一起在秦岭山中走过小穿越，晚上带帐篷。喜欢看历史题材的影视剧。对时政和金融也有些小兴趣。
我叫Allision，37岁，在大连软件公司做一名项目经理。我喜欢读书和音乐。由于工作需要，在学习敏捷的过程中，接触了周金根老师的敏捷个人理念 ，非常喜欢。
在个人认知的过程中，觉得自己有很大惰性，希望能通过和伙伴们的练习，克服惰性，养成好习惯
1、黄建军 今年24岁，在西安。目前从事影楼互联网运营推广工作。兴趣是听音乐、看电影、对自我成长、自我管理这些内容非常感兴趣。不间断的保持阅读习惯，喜欢美食和听别人讲故事。
2、从群组小伙伴里知道了101每日发现练习，感觉一下子就戳中痛点。参加原因：希望可以通过学习自我管理可以让自己变得好的成长，还有就是工作上和现阶段发展遇到瓶颈，需要寻找到新的突破口，让自己比去年的自己有更多的成长，明白自己的目标和方向。成长为自己想要的人。
3、手机不支持没有下载APP，通过网页和公众号关注使用。
1.徐佳敏，23岁，西安，研一学生，喜欢读书，跑步，旅行，独处， 是从线下活动小伙伴的分享知道的我想通过101每日练习看到更深的自己，更本真的自己，只有了解了自己，才能更好的爱上自己。我希望练习后我能更好得觉察自己，观照自己，我一般都会在睡前完成思考与练习。
3.已经下载app
1.姓名：远儿 年龄：28岁 所在地：西安。职业：教师 兴趣：音乐，美食，旅行，电影。
2.从群组朋友那里了解到敏捷个人中的101每日发现练习。参加原因：想要真正了解自己、定位自己，提升自己，拥有幸福、快乐、平和的状态。如何安排练习：每天争取进行一课。主要每天下班后的时间进行。（以周为单位，休息日可以进行回顾）
3.已下载手机应用。
我叫冯伟栋 27岁 在宁波从事销售工作。
喜欢读书，看电影，听音乐。
敏捷个人是听朋友介绍的，希望可以通过敏捷个人建立自己的知识体系，高效学习。
汪容，28，西安，服装自营，兴趣：阅读，社群运营，自我管理，花草植物
你是从何知道101每日发现练习的？社群小伙伴改变分享。
你为什么希望参加这次练习？1：深知个人管理是系统的不是单线条的:；2：听到小伙伴分享后觉得是自己需要的东西它把我左脑要做的事情都做了。
你希望练习后能给你带来什么？稳定的内部自我管理系统。
你准备如何安排你的练习时间？尽量每天一课吧。因为自我管理这块有一定的实践经验，而且很多书籍但部分都看完了。
通过高效个人了解的，通过练习，加深对自己的了解，不再迷茫。
1.自我介绍一下，姓名，年龄，所在地，职业，兴趣等等
*我叫顾慧颖，24岁，在北京做前端开发。喜欢阅读和发呆。我通过高效练习发现的。希望通过练习能够更好觉察自己，形成自己的管理体系。我准备每周做十个练习。
2.为确保能够看到练习内容并可提交回复，你是否下载注册了敏捷个人手机应用
*已下载
已练习。希望如同高效练习样，坚持100天，形成新的自我。
我叫璇玑，通过高效练习接触了这个体系，从而决定注册正式会员。我准备每天练习一篇（节假日除外）我希望能够给我带来平和豁达的心态！
已练习
已练习