不能在我生命里实现人之所以为人，我对不起自己；在为人的生活里不能实现我之所以为我，我对不起生命。这个原则我们应该时时放在心里。
——徐志摩
在上一次练习中，我们思考了价值观和原则，是不是感觉有点难呢？我以前是一个没有什么想法或没有思想的宅男，我记得第一次做那个练习的时候我脑子都懵了，不是像有些人能写出很多，我是基本写不出几个字来，不过这正好侧面说明我还有很多提升的空间，在日后坚持每天不断的思考和学习中，我确潜移默化中感觉到自己开始在成长。我相信一定有一部分可能和我一样，对于这部分内容的提升都是一个量变引起质变的过程。如果你同意我的观点，那么我们今天继续另一个值得在简化生活之前需要思考的重要话题：找到自己的价值。
我们不知道自己是谁，除非我们明白自己能做什么，通过找寻自己的热情，发掘自己的潜能，找到自己的价值所在，不断持续的成长，我们就能更加成为真正的自己。希望通过这个练习，你能够对自己为何存在有更多有意义的想法，这也正是人之深度幸福的一个重要来源，即使没有使命般的宣言，也能明确你在生活中所担任的重要角色。
本次练习少的话也需要1到2个小时，多的话可能需要几天，你不要等着完全想清楚才继续做后面的练习，这个练习是需要你在日后生活中不断去思考完善的。
思考完成以下内容
- 快乐
1) 工作中，我真正喜欢做的是___________________________________
2) 生活中，我真正喜欢做的是___________________________________ - 高效
1) 当___1___我做的最好（什么时候）
2) 当___2___我做的最差（什么时候） - 平衡
从健康、精神、家庭和工作进行平衡，每一个维度你觉得最重要的事情是什么
1) 健康：_______________________
2) 精神：_______________________
3) 家庭：_______________________
4) 工作：_______________________ - 优势
1) 我的优势有__________________________________________ - 想象
如果我又充足的时间、资源，并且知道我不会失败，那么我会选择做什么？
1) 我将做__________________________________________ - 个性
1) 假使你现在过80岁生日，你希望谁和你在一起？你希望他们给你什么赞扬的话？也就是你希望你成为一个什么样的人。__________________________________________ - 贡献
1) 你认为什么是你将来对生活中最重要的人做的最重要的贡献？__________________________________________ - 内心
1) 有哪些事情是我觉得我应该做或改变的，即使曾经已经很多次放弃了这个想法?__________________________________________ - 影响
假设你可以邀请三个影响你的人共进晚餐，你会请谁？写下他们的名字，然后记录一个你最欣赏的地方。
1 姓名：________________________________________
1 特点：________________________________________
2 姓名：________________________________________
2 特点：________________________________________
3 姓名：________________________________________
3 特点：________________________________________ - 愿景
假设你的生活是一部史诗般的旅途，你希望你的旅途是什么样的？完成下面的描述，包括你要做什么，为谁，为什么做，以及旅途终点是什么结果
1) 我的生活旅途是__________________________________________ - 思考答案的提示
在思考这些问题时，我发现比较难，以下一些思考问题时的一些提示，希望对你有所帮助：- 不要过多思考，不要滤掉任何想法，写下你想到的任何事情：先不要考虑写下的是否正确，写下任何事情，例如“我不想做任何事情”。下一步再去考虑它是否你真正想做的
- 如果暂时没有想法那就写上“我不知道”
如果没有什么想法，那么再次看看这几个问题。如果你在想“我不知道”，那么你就写下“我不知道”，到最后总会有些事情会跑出来的。 - 可以写下强加的目的
如果你之前没有清晰地目的，那么你将会以一些强加的目的（例如赚钱）开始。这些是由社会、媒体和环境强加给你的，是别人期望你应该做的。我们只管先写下它们，内心的目的不久就会想出来 - 写下你思考过程中的任何疑虑
- 获得核心目的
你可能会写下很多活动和任务，例如看电视等，你可能会对跳舞很有热情。写下这些事情背后的目的，它让你成长？让你更有创造力？还是快乐？获得背后答案，直到能唤醒你内心的愿望。 - 如果需要，可以多次来思考
如果你在思考过程中感觉有点累并且不能继续想下去了，你可以休息一下，过后再找一个时间继续思考。如果你没有获得什么，不要感到泄气，这个练习就是帮助你来获得这些答案。坚持每天多次思考，最后你会找到答案的。
这 一过程需要较长时间。先写出第一份草稿，几天后再重读，并进行修改，以便更好地表达你的真实感受。描述你的现状，描述你的未来。不要为自我夸奖而感到胆怯 或难为情，这是你写给自己而不是别人看的。清楚地描述你自己以及你对未来的憧憬，要带着一种自豪感和冒险的精神去写。然后把它贴在你每天能够看得到的地 方，用粗签字笔签上自己的名字。最后就是坚持，每天的坚持。
如果你在指定使命宣言时感觉困难也不要紧，先制定一个粗浅的草稿，然后在日后的生活中不断去修正它，今天可以作为你的起点。下面我将从这背后的一些理念和思考维度说起，希望能给大家一些指导。
欲望
我们都有一份工作，但是大多数人都缺乏使命感，有的人基本上没有想过使命，因为他们觉得这个离他们很遥远，这应该属于那些有成就的人想的事情。然而，生命属于自己的，生命的存在告诉我们它真实的目的是在找出个人的使命，也就是你内心的欲望。
每个人在不同时期、不同关系中，会因为不满足、好奇、渴望等出现各种欲望和需求，这些会以直觉、兴趣或冲动表现出来。
人的欲望有很多种，或者我们换一个词“需求”，作为物质存在的每个人都有着生存的需求，保持健康的身体是人之成长的基本。作为社会存在的个人，会开始追求目标的成功，直至开始思考人之幸福的话题。
上天是不公平的，而又是公平的，每个人天性中都蕴涵着精神需求，在生存需要基本得到满足之后，这种需求开始觉醒，它的满足理应越来越成为主要目标。那些永远折腾在功利世界上的人，那些从来不谙思考、阅读、独处、精神创造等心灵快乐的人，不管他们多么有钱，他们是度过了怎么样贫穷的一生。处于精神层次的自我，我们不仅思考生活，还有生命存在的价值。
欲望是无穷无尽的，通俗的说，人的欲望有很多种，基本欲望可归纳为财、色、名、食、睡，这五种基本欲望都是人类的本能，它们是合理的、道德的，人类完全有理由享受这些与生俱来的需求，但是一定要做到“恰到好处”。 欲望无所谓好坏、善恶，关键在我们如何对待它们。
一个表达出来的欲望不能算是要求。而一个寻求别人认可的欲望并不见得一定要实现不可。满足欲望的同时也要学会控制欲望，不要让欲望占据控制了你，人们就变得即独裁又暴力就是一个被反控制的例子。压制欲望不能完全消灭一个欲望，而坦然面对则是更实际的方法，对于心中无法满足的欲望，若能予以承认，就可以用比较平和的方式对待。
佛经上有句话“无欲则刚”，说的是如果一个人没什么欲望则什么都不怕了。这里 “欲”指的是一种生活目标，一种人生理想，我们要做到没有欲望很难，我也不去追求无欲。敏捷个人要做的是要学会控制没有意义的欲望，挖掘具有价值的欲望并去付诸行动，找到属于自己的价值。每个欲望，无论大小、是否实现、受到重视，我们都必须问自己一些：
- 它对我真的很重要有意义吗？
- 如果得不到我所希望的答案，我会受到什么伤害？
- 它为我开了哪扇门？
- 它试着指引我哪条路？
- 我能为我的欲望做些什么？
生命的意义
正如上面的提问，与欲望在一起，首要找到的答案就是明确它的存在对自己的意义。也许你会说你很渺小，你的生活就是平淡的，但人毕竟是有灵魂的，没有谁真正不在乎活得有没有意义，只是“不敢”去想而已。你会怕别人笑话你，痴人做梦，但你又何必向不值得的人证明什么呢？生活得更好，乃是为你自己。
如果我决定让我的生命富有意义，那我有什么途径可以去发现生命的意义呢？事情的价值可以赋予你个人的价值，我们可以通过创造一种工作或做一件实事，体验给你带来的意义。如果你看过一些灵性方面的书籍，书中会谈到寻找生命的真实目的的很多点，我觉得其中有一点最值得说一下：毫无保留的接受你自己是个有价值的人。
是的，相信自己是个有价值的人，从这暗示中激发自己去寻找生命意义的动力，那我们又是如何去认识自我价值的呢？
自我价值
只有懂得自我价值的人，才会尊重、珍惜自己。上面是我曾经在培训价值观中播放的一个视频，你是否看懂了一些什么呢？
关于价值，我们可以从下图来思考一下：
- 人是价值的创造者。只有人才能有目的、有计划地创造对人有价值的东西，以满足人生存、发展的需要。
- 人也是价值的享受者。人生活在社会中，总是需要依靠别人创造的财富来满足自己的各种需要。
我们衡量一个人的人生价值，既要看他在物质方面的贡献，又要看他在精神方面的贡献。不能认为物质贡献比精神贡献重要或者精神贡献比物质贡献重要，更不能把物质贡献作为唯一尺度来衡量人生价值。每个人都有自己存在的价值，每个人都应该真正地认真地认识自己，既不自负、也不自卑。要知道，你不会比别人强多少，可也不比别人差多少，别人有的你都有，只要你勇于展示自己的才华、个性及风采，你就没有必要去仰视别人，你就一道风景。
自我价值不依赖自身以外的人事物来证明的价值，完全由自我决定的价值。当人的自我价值感很强的时候，人会表现出自我完善的欲望，表现出向上向善的本性；当自我价值为零的时候，人会启动自我毁灭程序。一个人的自我价值是在成长过程中建立的，在人之初时是通过父母的接纳、肯定、承认、赞美、表扬、鼓励等方式逐渐建立起来的，不依赖自身以外的人事物来证明的价值，而完全是由自我决定的，其核心是自尊。自我价值简单的说就是自信、自爱、自尊，而建立的过程也依此次序：须先建立自信，自爱才能建立，然后自尊才能跟着建立。
- 自信就是信赖自己有所需的能力。一个人对自己没有信心，就不能对别人有信心，别人对他也就不会有信心。
- 自爱就是爱护自己的身体，珍惜自己的名誉。一个人不爱自己，就不能爱别人，别人也就不会爱他。
- 自尊就是自我尊重。一个人不尊重自己，就不能尊重别人，别人也就不会尊重他。
生命角色
很多人觉得自己不会有多大价值，那么请问你，假如你死去，谁会受到影响？你死去也许对这个世界不会有任何影响，但亲人们的生活轨道被彻底打乱了，因为你在家庭中占据了重要的角色：子女、爸爸或妈妈、老婆或老公。这个角色赋予了你本身就具有的价值，假如你没有惊天动地的大事情可以做，那么就做一个小人物，给一个可爱的小孩作父母，给一对老人做孝顺的子女，给你的另一半一个幸福的人生，给自己一个简单生活，这也是价值的体现。
角色就是你要以何种身份来实现你的生命目的，是我们对自身价值的一种评估。自我价值的发掘其实可以借由生命角色的确定而实现。
单一的角色会使我们的生命不完整。生活是多面的，也应该是平衡的，正如生活方向盘展示的一样，生活包含很多维度，比如家庭、事业、人际等。每个维度都有我们所承担的的不同角色，这每一种角色也展现出了我们某一面的生命价值。工作中你呼风唤雨，家庭中你是一个好父亲吗？这种种的角色，你有没有去思考过，给自己一个角色定位？如果你没有考虑过这些，我希望你在明确你的生命角色之后，去考虑你要如何在生活的各个方面去扮演好各自不同的角色，并透过这些角色来实现你的生命目的。
找到各维度的角色并不难，难的是如何去选取适合自己的角色呢？你的生命价值需要靠你自己不断地突破对自我的设限来扩大的，视野放宽一些，在选择角色时，不要盯着自己以前的经历、学历，不要固执死守明明一直不喜欢的事物。我们可以通过给自己罗列一些选择评估的问题来帮助自己做出选择，例如在选择工作角色时，可以从下面四个标准来评估：
- 你喜欢做哪些事，而且愿意长期从事，乐此不疲？
- 你擅长做哪些事？
- 是否拥有好的前景？
- 是否别人做的不如我好？
如果问题也有了，接下来我们又要关注什么呢？请记住，做出选择的的关键是我们要认清自身的优势和劣势，客观而全面的去评估一个选择。
发现我的优势
有的人外向，见到谁都能谈笑风声；而有的人内向，不善交流。我认识的有些IT技术人中就属于内向的，他们不善交流，但技术都比较好。在以前我会告诉对方， 让他改善自己的这种个性，多与人交往，用些办法让自己外向一些。现在我发现，我其实犯了两个严重的错误。首先，内向和外向并没有对错好坏之分； 再就是，让自己花大力气去改善自己的性格，还不如把这些精力放在技术上，发挥自己的优势，让自己更高效起来。我说上面这个现象只是想说明，每个人都有自己 的优势和劣势，我们以前经常会关注到自己的弱项，希望通过弥补这些短板让自己成为一个更完美的人，但是当我们花了很多精力改善了自己的弱点之后，发现并未 给自己带来多大的效能，因为当我们的优势并没有凸现出来时，即使劣势弥补了，顶多也只是一个普通的合格人员。我们应该从观念上认识到，发挥强势胜于弥补短板，花更多精力在优势上可以让自己成为一个更有价值的人。
什么是自己的优势呢？简单地，列了以下几个关键点以用于自我检查：
- 优势是你的天赋：这包括你的思维方式、感受、行为等多方面。
- 优势不只是你现在做得好的事： 我们往往在一些简单的事情上显得很在行，所以我们乐此不疲地花时间在上面，但是这些事情并不算得上真正的强项，我们在上面也不会有更高的造诣。
- 优势是你能做别人不能做的事： 这一点好像跟第二点有冲突？其实不然。前面指出你的强项不是你能通过简单学习和练习就能精通的，而这里的意思是你的强项是你能轻松就完成的一些事情，但是别人很可能在上面需要花费更多的时间和精力才能达到你的水平。
- 优势能带给你更多精力：一些事情会让你觉得做得很爽，它们往往能给你源源不断的精力，让你整天做它都不会觉得累。这些事情也很可能是你的强项。
- 优势能使你快速成长：发挥优势会让人越来越好，它给你带来更多精彩时，你会更愿意去做，那自然会更快的成长
关于发现优势，我们可以从以下几点着手，更多内容你也可以看看 30天敏捷结果（10）- 发挥你的优势 ：
- 发现自己的长处的唯一方法是反馈分析
每当我们要进行一项关键决策时，每当我们要采取一项关键行动时，就把预期的结果记录下来，然后与实际结果进行比较，这样，他们很快就能知道自己的长处是什么，而且还能够知道哪些方面需要自己改进、改变和学习。 - 两个关键点：
- 找到能令你激情、给你力量的活动
- 找到你不同于他人的方面：例如，有人喜欢整天编程；有人喜欢和客户聊天；有人喜欢头脑风暴……
- 发现优势-利用优势-发挥优势-取得成功-增强自信
本次练习你要做的
- 完成正文开始的思考填空练习并分享
- 你有什么欲望？它对你生命有什么意义？如果你实现它，会能够给你带来什么价值？
- 你的优劣势有哪些？完成后在手机应用时中法定位中填写
- 在你的一生中，你优先考虑哪些角色，每个角色你要做到什么
- 30天敏捷生活（0）- 开篇
- 30天敏捷生活（1）- 意识你的生活方向盘
- 30天敏捷生活（2）- 思考你的理想生活
- 30天敏捷生活（3）- 形成个人价值观和原则
练习笔记
练习笔记
已线下练习
已通过语音写作
已学习
工作中真正喜欢做的是能够得到领导和同事的认可，生活中喜欢陪家里女儿一块玩耍
目前的欲望还是金钱，工资翻番
提升能力，完成一些被动收入
已认真练习
已认真完成练习
已经认真完成练习。
1、高效练习中已完成。
2、你有什么欲望？它对你生命有什么意义？如果你实现它，会能够给你带来什么价值？
(1)做健康管理专家，自己健康长寿，是生命存在的基础；造福他人健康，创造价值，可以作为立足社会的基础。
（2）做一个好家人，让家人更幸福地生活，让他们更加爱我，是人生能拥有和睦美好家庭的基础、
（3）自由享受衣食住行色，满足人的生理需求，体验生活的美好。
3、你的优劣势有哪些？完成后在手机应用时中法定位中填写
我的优势：1.热爱健康管理 2.上进心 、耐心和责任心 3、10年跨行工作经验。
我的不足：1. 健康问题、反应慢 2. 系统知识架构待建立 3.行动力待提升
4、在你的一生中，你优先考虑哪些角色，每个角色你要做到什么
工作＞家庭
工作：做健康管理，近期学会产品经理，成为跨领域专家
家庭：争取家人团聚生活，享受完整家庭生活
已认真练习
已完成联系。
认真完成
已完成练习
已认真练习
1.完成正文开始的思考填空练习并分享
快乐
1) 工作中，我真正喜欢做的是 与学生互动，对其有影响力
2) 生活中，我真正喜欢做的是读书，创造性的烹饪，进行生活巧思，让生活很美丽，并且跟朋友们分享
高效
1) 当___1___我做的最好（什么时候）我很有热情，心情很积极的时候
2) 当___2___我做的最差（什么时候）当我心情低落，懒惰的时候
平衡
从健康、精神、家庭和工作进行平衡，每一个维度你觉得最重要的事情是什么
1) 健康：身体轻盈，且每天都有效运动，作息规律
2) 精神：有自己的原则，不受外界影响，享受自己丰富的精神世界
3) 家庭：成员和谐，彼此尊重，愿意为把这个家变得越来越温馨和幸福而经营。
4) 工作：有职业激情，并且有自己达到的目标和成就。
优势
1) 我的优势有：表达能力还不错，文字有自己的风格，愿意尝试新的事物，包容性较强。
想象
如果我又充足的时间、资源，并且知道我不会失败，那么我会选择做什么？
1) 我将做游记、美食专栏
个性
1) 假使你现在过80岁生日，你希望谁和你在一起？你希望他们给你什么赞扬的话？也就是你希望你成为一个什么样的人。我希望跟有趣且丰富的人在一起，每天都能挖掘自己不同的可能性。
贡献
1) 你认为什么是你将来对生活中最重要的人做的最重要的贡献？给予他们我对于生活的热情，并且让他们时刻感到美好与幸福。
内心
1) 有哪些事情是我觉得我应该做或改变的，即使曾经已经很多次放弃了这个想法?全然接纳自己，与最深处的内心对话，不断找寻最深处未发现的自己。
影响
假设你可以邀请三个影响你的人共进晚餐，你会请谁？写下他们的名字，然后记录一个你最欣赏的地方。
1 姓名：闻儿
1 特点：优秀，且有自己的目标并且总是可以实现
2 姓名：作家老师
2 特点：给我开启了不同世界的大门
3 姓名：rong
3 特点：有趣，具有活力
愿景
假设你的生活是一部史诗般的旅途，你希望你的旅途是什么样的？完成下面的描述，包括你要做什么，为谁，为什么做，以及旅途终点是什么结果
1) 我的生活旅途是有趣的探险，我每天都希望探索内在不同的自己，然后实现自己尝试的所有可能，为自己也为周围的人，让自己和他们看到世界的丰富，旅途的终点我会很满足，很庆幸自己进行了这个旅途。
2.你有什么欲望？它对你生命有什么意义？如果你实现它，会能够给你带来什么价值？
我希望自己能实现我的目标或者是梦想，它让我实现一部分自我价值，让我清楚自己的价值以及可以为别人带来什么。
3.你的优劣势有哪些？完成后在手机应用时中法定位中填写
优势：文字能力、感悟能力、好奇心。已认真完成。
劣势：有时较感性，情绪有时会受到干扰。
4.在你的一生中，你优先考虑哪些角色，每个角色你要做到什么
写作者：有写作技能并且影响力和故事力
导师：专业能力，热情与自己的风格，感染他人
妻子、母亲：平和，气质、温柔，智慧
学习者：终身的学习者，永远探索自己更多的可能，成为不同的，有趣的自己。
#agileme158#
已经认真完成作业
已认真完成
工作中我真正 喜欢的是做能够提升个人能力的事情，不是周而复始的重复性劳动
生活中，喜欢快乐的生活。和家人经常出去旅游
当上午9:30~11:30分时我效率较高的时候
下午13:00~14:00是效率最高的
平衡
健康：运动
精神：听音乐读书
家庭：孩子教育
工作：快乐工作
优势：比较善于沟通，思考
有充足的时间我会旅游，去西方国家度假
个性：希望成为一个无怨无悔的人
贡献：身体健康，不乱发脾气
内心：专注力
工作中我真正 喜欢的是做能够提升个人能力的事情，不是周而复始的重复性劳动
生活中，喜欢快乐的生活。和家人经常出去旅游
当上午9:30~11:30分时我效率较高的时候
下午13:00~14:00是效率最高的
平衡
健康：运动
精神：听音乐读书
家庭：孩子教育
工作：快乐工作
优势：比较善于沟通，思考
有充足的时间我会旅游，去西方国家度假
个性：希望成为一个无怨无悔的人
贡献：身体健康，不乱发脾气
内心：专注力
* 快乐
1) 工作中，我真正喜欢做的是_____潜心科研，编写程序，实现目标___________
2) 生活中，我真正喜欢做的是_____整理，使一切有序___________
* 高效
1) 当___上午8到10点___我做的最好（什么时候）
2) 当___下午1点-2点___我做的最差（什么时候）
* 平衡
从健康、精神、家庭和工作进行平衡，每一个维度你觉得最重要的事情是什么
1) 健康：_瑜伽、运动___
2) 精神：__读书____
3) 家庭：__与家人多交流____________________
4) 工作：__不追名利________
* 优势
1) 我的优势有___心态能端正好，与人无争_______________________________________
* 想象
如果我又充足的时间、资源，并且知道我不会失败，那么我会选择做什么？
1) 我将做____旅行，享受生活______
* 个性
1) 假使你现在过80岁生日，你希望谁和你在一起？你希望他们给你什么赞扬的话？也就是你希望你成为一个什么样的人。_________老公、孩子___________
* 贡献
1) 你认为什么是你将来对生活中最重要的人做的最重要的贡献？_______保持健康的身体______________________
* 内心
1) 有哪些事情是我觉得我应该做或改变的，即使曾经已经很多次放弃了这个想法?___思维方式，多深入思考_______
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快乐
1) 工作中，我真正喜欢做的是灵活度高，且能结合自我想法的工作
2) 生活中，我真正喜欢做的是提高眼界、增长学识的事情，比如阅读、跟有想法的人沟通、看有意思的视频电影
高效
1) 当独处，心情状态好的时候我做的最好（什么时候）
2) 当心情状态不好、有他人打扰时候我做的最差（什么时候）
平衡
从健康、精神、家庭和工作进行平衡，每一个维度你觉得最重要的事情是什么
1) 健康：好的身体，加强运动锻炼
2) 精神：阅读
3) 家庭：与家人和谐相处
4) 工作：积极向上的气氛
优势
1) 我的优势有好的沟通力、较强工作能力
想象
如果我又充足的时间、资源，并且知道我不会失败，那么我会选择做什么？
1) 我将做开一个书吧，与身边人分享美好事物
个性
1) 假使你现在过80岁生日，你希望谁和你在一起？你希望他们给你什么赞扬的话？也就是你希望你成为一个什么样的人。
希望和家人朋友一起，希望他们赞扬说你这一生酸甜苦辣都有，真精彩。
贡献
1) 你认为什么是你将来对生活中最重要的人做的最重要的贡献？相濡以沫到终老
内心
1) 有哪些事情是我觉得我应该做或改变的，即使曾经已经很多次放弃了这个想法?与喜欢的人一起旅行
影响
假设你可以邀请三个影响你的人共进晚餐，你会请谁？写下他们的名字，然后记录一个你最欣赏的地方。
1 姓名：妈妈
1 特点：坚韧
2 姓名：男朋友
2 特点：对家庭的爱
3 姓名：汪蓉
3 特点：斜杠女青年
愿景
假设你的生活是一部史诗般的旅途，你希望你的旅途是什么样的？完成下面的描述，包括你要做什么，为谁，为什么做，以及旅途终点是什么结果
1) 我的生活旅途是找寻自己的梦想，并为之努力奋斗，这一路充满酸甜苦辣，但令人回味无穷，旅途终点泰然心态并在含笑感谢中走向死亡。
2.你有什么欲望？它对你生命有什么意义？如果你实现它，会能够给你带来什么价值？
有属于自己的事业，意义:积累物质精神财富，实现自我，价值:社会价值和自我价值
3.你的优劣势有哪些？完成后在手机应用时中法定位中填写
优势：好的沟通力、较强工作能力
劣势：专业能力不够，需要继续深造
4.在你的一生中，你优先考虑哪些角色，每个角色你要做到什么
事业：有属于自己喜欢的事业，并成为一个出色的管理者
家庭：孝敬爸妈的好女儿、跟男朋友和谐相处的好女朋友
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#快乐
1) 工作中，我真正喜欢做的是做有挑战性，能够有经验累计和灵活的事情
2) 生活中，我真正喜欢做的是增长见识的事情，比如：看视频，读书，参加自己从来没接触过的领域
#高效
1) 当心情好，精力充足，是自己感兴趣的事情的时候，我做的最好（什么时候）
2) 当心情不好，没有足够精力，重复机械的事情的时候，我做的最差（什么时候）
#平衡
从健康、精神、家庭和工作进行平衡，每一个维度你觉得最重要的事情是什么
1) 健康：有好身体
2) 精神：自由
3) 家庭：和谐的氛围
4) 工作：向上的空间
#优势
行动力强，目标明确，勤奋好学，态度开放
#想象
如果我又充足的时间、资源，并且知道我不会失败，那么我会选择做运筹帷幄的智囊团，推进科技和公益
#个性
1) 假使你现在过80岁生日，你希望谁和你在一起？你希望他们给你什么赞扬的话？也就是你希望你成为一个什么样的人。
和家人还有两三好友一起过生日，希望他们说：这么多年你的行事风格还是依旧剽悍，精神头真好！
#贡献
你认为什么是你将来对生活中最重要的人做的最重要的贡献？
温柔的陪伴
#内心
有哪些事情是我觉得我应该做或改变的，即使曾经已经很多次放弃了这个想法?
找个男朋友
#影响
假设你可以邀请三个影响你的人共进晚餐，你会请谁？写下他们的名字，然后记录一个你最欣赏的地方。
1 姓名：谢姐
1 特点：知心姐姐
2 姓名：汪大总管
2 特点：斜杠青年
3 姓名：未来男友
3 特点：HOLD的住我
#愿景
假设你的生活是一部史诗般的旅途，你希望你的旅途是什么样的？完成下面的描述，包括你要做什么，为谁，为什么做，以及旅途终点是什么结果
我的生活旅途是：在追逐自己的梦想当中不经意的充满花香，不知道会不会到达顶峰，但会不止向前走，在路上会有告别和遇见，重点是经历后的智慧，终点是死亡。
2.你有什么欲望？它对你生命有什么意义？如果你实现它，会能够给你带来什么价值？它对我真的很重要有意义吗？
欲望：自由；意义：可以选择自己做的事；价值：社会地位和家庭的自由；这对我来说重要。
3.你的优劣势有哪些？
开放态度，坚持，明确
4.在你的一生中，你优先考虑哪些角色，每个角色你要做到什么
智能团：影响和支持他人
职场人：实现财务自己的资本累计
家人：温和
心理咨询师：启发引导
作家：有一个固定的写作平台
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快乐
1）工作中，我真正喜欢做的是
思维活跃可视，积极方式影响身边的人
2）生活中，我真正喜欢做的是
运动，看电影，阅读，做饭，聊天，睡觉
高效
1）当我心情好状态好的时候，有斗志，对自己充满信心的时候 ，我做的最好
2）当我心情不好，不知道如何下手，效率太低，我做的最差
平衡
从健康、精神、家庭和工作进行平衡，每一个维度你觉得最重要的事情是什么
1）健康：身体健康无病痛
2）精神：积极向上，心情特别好
3）家庭：和谐相处，其乐融融
4）工作：游刃有余，积极进取
优势
1）我的优势有
有想法，有点子，善于发现，思考
2、你有什么欲望？它对你生命有什么意义？如果你实现它，会能够给你带来什么价值？
想要一个身体健康精力充沛，积极高效，和谐的关系和可以发挥自己优势的工作
成就，自尊，安静，稳定
3、你的优劣势有哪些？完成后在手机应用时中法定位中填写
我的优势：思考，创意，整合
我的劣势：行动力弱，耐心不足，想做的太多
4、在你的一生中，你优先考虑哪些角色，每个角色你要做到什么？
子女、伴侣、工作者
做子女经常和父母联系，在物质上最大限度的提高他们的生活，
工作者，不断完善提升自我，输出优质信息，给予范围之内的人更多积极的影响
做伴侣照顾好家庭和男方的家人，给对方自由的空间，欣赏鼓励，陪伴
已认真完成
已完成
已阅读，欲望好像不强，但希望实现自我价值，优势是学习力，劣势是能力转化价值
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快乐
1）工作中，我真正喜欢做的是
将自己大脑中的思维变成实际可见的功能
2）生活中，我真正喜欢做的是
运动，阅读，做饭，聊天，睡觉
高效
1）当我心情特别好，有斗志，对自己充满信心的时候 ，我做的最好
2）当我心情不好，不知道如何下手，无目标的时候 ，我做的最差
平衡
从健康、精神、家庭和工作进行平衡，每一个维度你觉得最重要的事情是什么
1）健康：身体健康无病痛
2）精神：积极向上，心情特别好
3）家庭：和谐相处，其乐融融
4）工作：游刃有余，积极进取
优势
1）我的优势有
能坚持，能吃苦，不怕孤独
2、你有什么欲望？它对你生命有什么意义？如果你实现它，会能够给你带来什么价值？
想要一个健康的身体，积极向上的心情，和谐的家庭和可以发挥自己优势的工作
3、你的优劣势有哪些？完成后在手机应用时中法定位中填写
我的优势：坚持，能吃苦，不怕孤独
我的劣势：主动性差，没有自信，想做的太多
4、在你的一生中，你优先考虑哪些角色，每个角色你要做到什么？
子女、伴侣
做子女经常和父母联系，在物质上最大限度的提高他们的生活，
做伴侣照顾好家庭和男方的家人，保持家里的清洁，温馨的问候，经常鼓励家人
欲望，不要以工作目标繁忙、生活琐事烦琐为借口忘了自己的欲望。
完成练习
部分结果
· 高效
当有清晰的目的与注意力、执行力都较强时，我做的最好
当注意力分散跟没有执行力的时候，我做得最差
· 平衡
健康：就是身体上没有问题，还要有充沛精力享受每天生活
精神：用价值观作为自己的生活原则，用自己的追求作为生活方向。
家庭：家庭和睦，有一个永远都充满爱与关怀的氛围
工作：从自己算喜欢的，能力所达到的，有发展前景的三方面去作为工作选择，并
基于这个选择专注下去。
· 想象
会尤克里里>唱歌>架子鼓>跳舞
· 个性
80岁生日，我希望跟我的老伴，子女，亲友在一起，我希望他们觉得我多才多艺，是一个对大家都很友善，生活很丰富的人
· 影响
我第一个想邀请的是我的初中同学陈子昊，因为他敢于追逐梦想，通过梦想获得了事业的成功，而不是跟平凡人一样，上班，打卡，赚钱
引用他的一句话：大部分人都没有意识到自己依然年轻，其实什么时候想通了拼一把都是来得及的
1、完成正文开始的思考填空练习并分享。回复放不下，就不分享了，自己这个课题停了很久，再看的时候发现内心如故，我想这个就是自己想要的。
2、你有什么欲望？它对你生命有什么意义？如果你实现它，会能够给你带来什么价值？
欲望一词感觉欲壑难填，之前自己一直想获得菩萨果位，自己一直在想生命的意义就是跳出六道轮回，再入世普度众生。这一段时间自己一直在选择中徘徊，自己一直在犹豫中不知进退。不知道如何实现，一直在剑走偏锋。经过这一段的思索，不论是哪种方式，最后的结论是生命或许本无意义，放弃这份执着，如是的接纳和面对一切，方能拥有整个世界。不论是哪种果位，自己都不再执着。不论是生活还是工作，自己都放下内心的执着。不论是身体的状态还是自己当下发生的一切，自己都放弃本应该怎样的执着。只是如是的做自己，履行自己这一辈子的使命。如是的面对一切而不执着。如是面对内心的感受，不论是欢喜还是痛苦，自己都如是的接纳。不论是好的境遇还是坏的境遇，自己都直面人生。一切发生都是促使我成长的。没有什么不好的。如是面对，不执着，自己也将不被执着之物执着。自己方能拥有整个世界。
3、你的优劣势有哪些？完成后在手机应用时中法定位中填写。
自己的劣势，从不同的角度来说也是优势。1）、做事情总是爱拖拉。这就养成了自己做事情总是喜欢思考，不知不觉的思考如何用最简洁最高效的方式完成工作。2）、做事情不按照规则进行，这养成了自己喜欢从全局的角度跳出规则来思考事情的本身。3）、自己表达上的不擅长，促使自己现在开始笔耕不辍的记录每天的心得体会，开始选择训练自己的表达和沟通。选择在每一次沟通的时候慢一点，让自己思考全面一点再表达。记得自己被别人赞叹表达逻辑严密的时候，自己也很惊讶的经历。原来我也可以这样。4）、自己太严肃，所以在工作上自己总是非常的负责，让自己总是能全身心的投入工作中。同时，也提醒自己可以一边微笑，一边负责任的工作的。一个热情洋溢的招呼就能改变对方的工作状态和生活状态。不论如何，我都接纳自己 ，我都接纳当下的自我，每一份都是自我的组成。但是每一份都可以让自己从不同的侧面成长。自己的优势：1）、热爱生活；2）、热爱与人沟通；3）热爱看书，热爱思考和学习；4）有责任心，有爱心，5）尊重老公，和公婆相处很好（有公婆和老公的功劳），一家人其乐融融；6）爱国爱家爱自然；……好像很多优势，呵呵。
4、在你的一生中，你优先考虑哪些角色，每个角色你要做到什么。
一生中，似乎自己优先考虑的是个人的成长、然后是工作、妻子、母亲、子女、朋友。似乎自己在工作上的经历全部源自于个人的成长和对家庭的照顾，其实工作不是自己真正的目标，而是自己的成长。健康和精神层面的成长才能更好的做好家庭的角色，同时也是自己潜意识的需要。自己一直在探寻生命的意义，或许生命本无意义，做好每一个当下，不执著才是生命本来的意义。佛说的一切法都是譬喻。一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应做如是观。法尚应舍，何况非法。自己之前太执着于法了。拿着手指当月亮。从找不到生命的意义灰心处世，到积极寻找生命的意义执着处世，到现在积极的面对生活如是处世。内在经过了一层层的思考和穿越。如是的做好当下的自己。不论自己是如何的，都接纳自己。不论是工作、生活，自己的一个目标就是：做好当下。做到事来则应，事去则清，常清常静常清净已，这已经是我对菩萨果位能理解的状态了。时时刻刻行般若波罗蜜，时时刻刻让自己朝这个方向前进。偏了就摆回来，不再摇摆不定。一切随内心走。工作上，按照薪资标准，达到不工作的状态也能年入五十万，然后自己能随心所欲的做一些对自我成长的研究，并让身边的人受益；生活上，自己能自由的做自己想做的事情，能够成为家人的朋友，成为朋友的家人。
快乐
1) 工作中，我真正喜欢做的是完成客户需求，体现自己的价值
2) 生活中，我真正喜欢做的是陪自己爱的人。
高效
1) 当收到鼓励赞许明确目标时，或自己真正喜欢做的事情，我做的最好（什么时候）
2) 当没有兴趣，拖拉做事，感觉自己能力不足时 我做的最差（什么时候）
平衡
从健康、精神、家庭和工作进行平衡，每一个维度你觉得最重要的事情是什么
1) 健康：不仅仅身体要健康，心里也要积极向上充满正能量
2) 精神：这方面需要增加一些追求，提升自己
3) 家庭：一家三地都要维系好，最重要的是两人一心
4) 工作：希望能开个属于自己的小店
优势
1) 我的优势有随和、善良、爱笑、爱学习自己喜欢的事情
想象
如果我又充足的时间、资源，并且知道我不会失败，那么我会选择做什么？
1) 我将做手工创意生活馆
个性
1) 假使你现在过80岁生日，你希望谁和你在一起？你希望他们给你什么赞扬的话？也就是你希望你成为一个什么样的人。
和我的爱人在一起，还有孩子，希望他们说我是生活的一把手。
贡献
1) 你认为什么是你将来对生活中最重要的人做的最重要的贡献？
最好孝顺的子女，给另一半带来幸福和给孩子成为榜样。
内心
1) 有哪些事情是我觉得我应该做或改变的，即使曾经已经很多次放弃了这个想法?
最要改变的就是遇事脸变色这个，就是自己太实在又带有独生子女的娇生惯养和自私。
影响
假设你可以邀请三个影响你的人共进晚餐，你会请谁？写下他们的名字，然后记录一个你最欣赏的地方。
1 姓名：周老师
1 特点：优点太多，看了这么多博客和练习很受启发和鼓舞，谢谢周老师
2 姓名：爱人
2 特点：认识自己改变自己变得更好
3 姓名：吴珍云
3 特点：明确自己的目标，身边的女强人型
愿景
假设你的生活是一部史诗般的旅途，你希望你的旅途是什么样的？完成下面的描述，包括你要做什么，为谁，为什么做，以及旅途终点是什么结果
1) 我的生活旅途是充满快乐和幸福的，也充满着挑战，我非常有信心做好一切，迎接挑战，传递幸福。
在你的一生中，你优先考虑哪些角色，每个角色你要做到什么？
我优先考虑的角色是子女 爱人和母亲。
作为子女我要好好孝顺我的爸爸妈妈们，暂时的陪伴很少，我将努力工作，以后将他们接过来 安度晚年。
作为爱人我要理解我的另一半并不断给他动力，营造好这个家。
作为妈妈我将陪伴我的小孩子成长，并努力教导他。
欲望是生命的源动力。
优势，是一个人最能满足欲望的能力。
一个人的价值，包含生物人价值和社会人价值。角色，是社会人价值的标签。
使命，则是一个人实现个人价值的动力。
快乐
1) 工作中，我真正喜欢做的是自己的优势能够在工作中得以发挥（那么问题来了，首先要知道自己的优势），与他人协作共同完成任务。
2) 生活中，我真正喜欢做的是与最爱的家人或者朋友在一起。
高效
1) 当精力充沛大脑受到激励的时候我做的最好（什么时候）
2) 当精力不足的时候（激励可以提升精力）我做的最差（什么时候）
平衡
从健康、精神、家庭和工作进行平衡，每一个维度你觉得最重要的事情是什么
1) 健康：维持并改进目前健康状况，让生活工作和学习都充满精力和激情。
2) 精神：保持个人成长不止步，尽可能地掌握多的相关知识。
3) 家庭：家庭和睦，使其成为能够提供无尽能量的温暖港湾。
4) 工作：提升自己的工作技能，改进工作方式，能够带来物质和精神两方面的尊严。
优势
1) 我的优势有待人善良、乐于助人（有时候热情帮助别人，可能由于说话方式不合适或者能力有限，别人不领情还怨恨，其实也挺郁闷的，不要轻易承诺，不要招惹这些人，最好躲得远远的）正在使用《优势识别器2.0》进行更加科学的分析，待分析结果出来之后再进行补充。
想象
如果我有充足的时间、资源，并且知道我不会失败，那么我会选择做什么？
1) 我将做推广有关敏捷个人（幸福和梦想行动家的理念）以及幼儿教育的科学理念帮助更多的人生活的更好，孩子们成长的更加快乐，这些的前提是我能够运用的很好，能够成为榜样。
个性
1) 假使你现在过80岁生日，你希望谁和你在一起？你希望他们给你什么赞扬的话？也就是你希望你成为一个什么样的人。我希望和我的家人和亲密朋友在一起，我希望他们赞美我是他们的榜样，我希望成为别人的榜样，是一个好儿子、一位好丈夫、一位好父亲、一位好朋友、一位称职的员工。
贡献
1) 你认为什么是你将来对生活中最重要的人做的最重要的贡献？陪伴，分担他们的忧愁、分享他们的快乐，和他们一起成长。
内心
1) 有哪些事情是我觉得我应该做或改变的，即使曾经已经很多次放弃了这个想法？改变懒惰的臭毛病，养成勤快和坚持锻炼等多种良好习惯。
影响
假设你可以邀请三个影响你的人共进晚餐，你会请谁？写下他们的名字，然后记录一个你最欣赏的地方。
1 姓名：周金根老师
1 特点：快速GET（√）新技能的方法，通过周老师跑北马深刻感受到了周老师的行动力真心是无比的敏捷。
2 姓名：HM
2 特点：如何通过自己不断的勤勉努力提高工作能力以及始终保持对工作的无限热情。
3 姓名：李翔——微信《公众号时钟与罗盘》
3 特点：用最快最有效的方式实现自己目标。
愿景
假设你的生活是一部史诗般的旅途，你希望你的旅途是什么样的？完成下面的描述，包括你要做什么，为谁，为什么做，以及旅途终点是什么结果
1) 我的生活旅途是：假设我能够活到九十岁，那么我的人生旅途已经走过了将近三分之一的行程。时光总是匆匆而过，还没有来得及细细品味生活。人生是一张有去无回的单程票，呵，这是一个多么残酷的事实。过去的永远过去了，我们无法再重新生活，我们只能“悟已往之不谏，知来者之可追”了，好好规划下自己的明天和未来，并且身体力行地去努力去做去实现自己的目标。我要做一名好儿子、一个好兄弟、一名好丈夫、一位好父亲、一位好朋友和一位忠诚的爱国者，这是为了我爱亲爱的母亲、血浓于水的兄弟、最挚爱的妻子、最疼爱的儿女、最友爱的朋友和最热爱的祖国。我的人生终点就是我的墓志铭上能够写上：霍永希 1986年3月7日—20**年*月*日 这里埋葬的是一位好儿子、好兄弟、好丈夫、好父亲、我们的好朋友、忠诚的爱国者。他来过，他走了，他留下了许多。
已完成练习。
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* 高效
1.
这些时候我做的最好：
很清楚的知道自己想要/有明确的目标，并且知道这个行为会立即带来效果；
能抛开其它的顾虑和杂念，不被打扰的、非常专注的扎进去；
有较久的思考和酝酿，乃至有相似的经验或知识，可以快速指导自己做出应变与行动；
属于自己可支配的时间和资源；
2.
这些时候我做的最差：
可做可不做或者糊里糊涂、没有明确截止点与反馈要求；
总是被意外或突发需求打扰并立即处理了紧急的需要；
没有相似的经验和知识，眼界或知识体系上够不到。
* 平衡
从健康、精神、家庭和工作进行平衡，每一个维度你觉得最重要的事情是什么？
健康：最重要的是有一个好的身体的底子来防御病痛，也就是抵抗能力以及适应能力。没有病痛感和不舒服，只是一种状态；让这种状态持续的办法，唯有提升健康的底子。
精神：最重要的是相信。相信自己可以改变一些事情，相信事情会变好，相信本能或潜能会指引自己成长，相信幸福有一天会到来。
家庭：最重要的是自在开心放松，家应该是一个任何时候家中成员都愿意回去的地方。
工作：最重要的是以成果论来说，对得起工资和岗位职责就好，但真正重要的是为自己刷到经验，提升自己的能力见识和人脉资源等等。
* 个性
1) 假使你现在过80岁生日，你希望谁和你在一起？你希望他们给你什么赞扬的话？也就是你希望你成为一个什么样的人。
跟家人过，比如儿子和儿子的家人们，老伴儿。
还有跟朋友们，几十年的朋友，或者是晚辈们，给他们有比较大的正面影响。
乐观。不管当下是否有病痛，不管未来还有几年，都很坦然面对，也没什么遗憾，也不怕谈论死亡。
豁达。没那么多需要计较的。
有一颗不老的童心。无论是跟老伴儿，还是跟晚辈子女，并非总是一种高高在上的老年人的感觉。
不输年轻人的潮流精神。能够抓到真正的精髓，才能在时间洪流中不落后。同时也需要保持一定的开放心态去接受新鲜事物！
平和，慈祥。让人感到舒服。
大智慧。有丰富的内涵可以吸引到年轻人。不是好为人师，也不是啰嗦，而是一种通透的大智慧。
体贴。能理解晚辈们的苦衷，能理解他们，没什么苛责。
* 贡献
1) 你认为什么是你将来对生活中最重要的人做的最重要的贡献？
生活中最重要的人是父母，老公和孩子。
对父母所做的最重要的贡献，就是让他们安度晚年，能感到儿女对自己的孝顺。能常回去看看，常通通电话，关心他们的需求，照顾他们的病痛。
对老公所做的最重要的贡献，就是理解与陪伴，在平凡的生活中庆幸有一个能彼此理解的人在一起、理解和信任彼此的诚意与爱、一日复一日地相互陪伴。
对孩子所做的最重要的贡献，就是给他打一个好的身心的底子，抚养他长大成人，给他在社会上独立的一个前置的各项帮助和资源，一个情感支持和经验支持的后盾。
待完成
1.已完成
2.能够是自己每天过的有意义，使内心感到不颓废，不空虚，静下来时，自己内心不慌张。实现了自己就会更有人生价值。
3.优势：理智独立的人。劣势：人际关系交流与处理，有拖延症的毛病，缺少对专业技术的积累。不善于表达，或者说对于沟通的方式，方法需注意。不够自信。
4.a)儿子：做一个孝顺的儿子，做到做儿子的责任，担负起家庭重担的角色，多关心父母的安康。b)哥哥–我不忘父母，手足的亲情，随时随地施以援手，帮助他们成长，成功。
朋友c)–我要像对待亲人一样去爱和善待我的朋友们，不会失望。 d)学习者–我每天都学习很多重要的新知识。(20141022)
1.
快乐
1) 工作中，我真正喜欢做的是设计好用的表格，其实不喜欢自己的工作，纯粹和数字打交道。
2) 生活中，我真正喜欢做的是陪伴宝宝。
高效
1) 当我休息好了心情好的时候我做的最好（什么时候）
2) 当休息不好状态很差我做的最差（什么时候）
平衡
从健康、精神、家庭和工作进行平衡，每一个维度你觉得最重要的事情是什么
1) 健康：身体结实
2) 精神：平衡
3) 家庭：和睦
4) 工作：每天技能有成长
优势
1) 我的优势有耐心，细心。
想象
如果我又充足的时间、资源，并且知道我不会失败，那么我会选择做什么？
1) 我将做学习各种技能和运动，尝试不同的生活。
个性
1) 假使你现在过80岁生日，你希望谁和你在一起？你希望他们给你什么赞扬的话？也就是你希望你成为一个什么样的人。专业，有气场，平和。
贡献
1) 你认为什么是你将来对生活中最重要的人做的最重要的贡献？对孩子的教育。
内心
1) 有哪些事情是我觉得我应该做或改变的，即使曾经已经很多次放弃了这个想法?_提高自己人力资源的专业技能，画画。
影响
假设你可以邀请三个影响你的人共进晚餐，你会请谁？写下他们的名字，然后记录一个你最欣赏的地方。
1 姓名：粲然
1 特点：亲子阅读的经验
2 姓名：爸妈论坛的一位四大工作的妈妈
2 特点：工作优秀少儿英语教育也厉害
3 姓名：汪漪
3 特点：人力资源经验丰富，出过书职场路线图
愿景
假设你的生活是一部史诗般的旅途，你希望你的旅途是什么样的？完成下面的描述，包括你要做什么，为谁，为什么做，以及旅途终点是什么结果
1) 我的生活旅途是快乐，投身于自己的爱好，有一帮同样爱好的朋友，育儿知识丰富的妈妈，把孩子教育得礼貌博学。
2.我的欲望是快乐地坐自己喜欢的事情，它对我生命的意义是有热爱的东西，如果你实现它，会能够给我带来的价值人生充实。
3.我的优势对新事物感兴趣，学习能力强，诚恳，坦诚，善良，我的劣势是方向不专一，不能坚持。
4.在我的一生中，我优先考虑的角色是妈妈，一个妈妈要给孩子需要的陪伴，讲故事 ，唱儿歌，教国学，英语，礼貌，生活常识等等。其次是女儿，孝敬爸妈，每年带爸妈出去玩一次，多给爸妈打电话。然后是妻子，经营好家庭，经营好婚姻。最后是工作，一个女人要保持经济独立，有自己的空间，提高自己的技能。
已经完成练习
（一）、快乐
1）工作中，我真正喜欢做的是产品构想（业务设计，需求开发）
2） 生活中，我真正喜欢做的是安静的和家人一起
（二）、高效
1) 当工作有挑战性，能够让我感觉到对团队的价值和对自己的提升时，我做的最好（什么时候）
2) 当我认识不到工作的价值或者对自己的提升的时候我做的最差（什么时候）
（三）、平衡
从健康、精神、家庭和工作进行平衡，每一个维度你觉得最重要的事情是什么
1) 健康：每周有固定的时间进行锻炼，长此以往
2) 精神：持续的学习到对幸福的认知
3) 家庭：与爱人的温馨甜蜜的关系，帮助孩子健康成长
4) 工作：创造令人满意的产品并能够感受到自己的成长
（四）、优势
1) 我的优势有热爱学习，善良，诚实和谦虚
（五）想象
如果我又充足的时间、资源，并且知道我不会失败，那么我会选择做什么？
1) 我将做创享生活的实践者、传播者
（六）个性
1) 假使你现在过80岁生日，你希望谁和你在一起？你希望他们给你什么赞扬的话？也就是你希望你成为一个什么样的人。
如果过80岁的生日时，我希望和自己的家人在一起。我希望自己家庭，朋友，更多的人想我一样幸福，并且帮助更多的人幸福起来。
（七）、贡献
1) 你认为什么是你将来对生活中最重要的人做的最重要的贡献？
让他们能够感受到自己的更幸福，因为我的榜样作用和我的乐于助人。
1) 有哪些事情是我觉得我应该做或改变的，即使曾经已经很多次放弃了这个想法?
创享自己的幸福生活
（八）、影响
假设你可以邀请三个影响你的人共进晚餐，你会请谁？写下他们的名字，然后记录一个你最欣赏的地方。
1 姓名：爱人
1 特点：体贴
2 姓名：老同学
2 特点：学习能力
3 姓名：周老师
3 特点：创享幸福生活的榜样
（九）、愿景
1) 我的生活旅途是创享幸福生活，成为创享幸福生活的实践者，传播者。最早在2024年，我将成为一个有影响力的幸福的实践者，能够帮助10万人变得更幸福，出版至少一本有关系幸福实践的图书，建立幸福实践的支持系统，该支持系统成为幸福实践领域的有影响力的精神家园
（十）、你有什么欲望？它对你生命有什么意义？如果你实现它，会能够给你带来什么价值？
1、我有自我成长的欲望，这个欲望（需求）可以帮助自己通过多种方式的学习，体验，应用，让自己先幸福起来
2、我喜欢帮助别人，在提高自己幸福生活的过程中，我愿意将自己的实践后得到的认知和最佳实践进行分享，帮助别人创享幸福生活
3、自助、助人就是我的核心价值观——善良
（十一）你的优劣势有哪些？完成后在手机应用时中法定位中填写
我的优势：热爱学习，善良，诚实，谦虚，感恩；
（十二）、在你的一生中，你优先考虑哪些角色，每个角色你要做到什么
1、我想成为幸福的自己
1.1、孝顺：每周都能从长辈的反馈中了解到这一点。每周给长辈打电话，陪长辈聊天
1.2、体贴：让自己感受到甜蜜美好的家庭生活。
1.3、乐观：以自己成为孩子的榜样
1.4、善良：从朋友的生活中感受到自己的善意
1.快乐
（1）工作中，我真正喜欢做的是教学工作，喜欢与学生交流，陪伴他们进步；
（2）生活中，我喜欢独处时阅读、逛街、旅游，也喜欢跟朋友家人在一起聊天、小聚，分享美味和快乐。
高效
（1）当我心情好，内心平静、自信的时候，我可以做得很好；
（2）当我心烦意乱、压力较大或时间紧迫的时候，做得最差
平衡
（1）健康：坚持步行上下班，晨起一杯水，早睡；
（2）精神：坚持敏捷训练，加深生活和自己的认识，找到生活的意义
（3）家庭：照顾好老公，每周给家人打电话，放假尽可能回家
（4）工作：踏实认真，积极学习实践，提高教育教学能力，让学生学得开心考得顺心。
2.优势：有爱心，有耐心，宽容，诚实，正直
3.想象：做一个优秀的老师，温柔体贴的妻子，未来做一个好母亲。
4.个性
1) 假使你现在过80岁生日，希望与家人和朋友在一起，希望得到的评价是热爱生活。
贡献
1) 你认为什么是你将来对生活中最重要的人做的最重要的贡献？
支持与守护
1) 有哪些事情是我觉得我应该做或改变的，即使曾经已经很多次放弃了这个想法?
做一个好老师，提高自己的英语水平，教育教学能力以及班主任管理工作能力
锻炼身体，让肚子和大腿瘦下来
培养一些有益身心的业余爱好
改变拖沓懒惰的毛病
让生活更充实
最大可能地提高自己各种生活工作能力
假设你可以邀请三个影响你的人共进晚餐，你会请谁？写下他们的名字，然后记录一个你最欣赏的地方。
1 姓名：Yvonne
1 特点：涉猎广泛
2 姓名：Jane
2 特点：体贴温暖，交际上挑不出毛病
3 姓名：Lisa
3 特点：文艺女青年
愿景
假设你的生活是一部史诗般的旅途，你希望你的旅途是什么样的？完成下面的描述，包括你要做什么，为谁，为什么做，以及旅途终点是什么结果
1) 我的生活旅途是：让生活完整而美好，接受生活的变化，积极应对，不抱怨不颓废；珍惜当下，珍惜身边的亲人和朋友，度过充实的每一天。
角色：
妻子——倾听丈夫在生活、工作中的分享，关注对方情绪变化，不发脾气，同甘共苦
妈妈——多陪孩子玩，无条件爱孩子，帮助孩子体验乐趣无穷的人生
女儿、儿媳——孝敬双方父母
朋友——真诚友善、乐于帮助、不计较得失
工作者——多思考、多学习，胜任工作，帮助他人
已经练习。
已完成练习。
又没完成，我想着是不是选错时间进行训练了？
可以试着换一个时间看看
谢谢周兄提醒哈！最近由于刚刚从以前公司辞职，辗转来到北京。什么事情都还没有处理好，好像真是时机不太好。不行就只能等着后面稍微稳定一点了，再行训练！
1.
快乐
1) 工作中，我真正喜欢做的是：跟团队人员一起沟通，共同完成一项任务。
2) 生活中，我真正喜欢做的是：跟老婆孩子一起在外面玩耍。
高效
1) 当心情愉快我做的最好（什么时候）
2) 当心情烦躁我做的最差（什么时候）
平衡
从健康、精神、家庭和工作进行平衡，每一个维度你觉得最重要的事情是什么
1) 健康：坚持锻炼身体（如跑步、打球、俯卧撑等）
2) 精神：坚持学习和思考、总结
3) 家庭：多付出，多理解并获得家庭成员的支持
4) 工作：在给客户创造价值的同时，完成既定的目标，尤其是任务指标
优势
1) 我的优势有：持续的耐力和愿意成就别人的胸怀
想象
如果我有充足的时间、资源，并且知道我不会失败，那么我会选择做什么？
1) 我将做：在工作上为客户创造卓越价值，并跟同事一起愉快工作；在家里做一个好老公、好爸爸；自己成为一个职业经理人。
个性
1) 假使你现在过80岁生日，你希望谁和你在一起？你希望他们给你什么赞扬的话？也就是你希望你成为一个什么样的人。
希望和老婆在一起，希望他们说我是一位值得托付的人。
贡献
1) 你认为什么是你将来对生活中最重要的人做的最重要的贡献？
工作上带领一支队伍并创造出真正有卓越价值的产品，让客户满意，让员工满意；能够带领家庭走向幸福。
内心
1) 有哪些事情是我觉得我应该做或改变的，即使曾经已经很多次放弃了这个想法?持续不断的学习和锻炼身体。
影响
假设你可以邀请三个影响你的人共进晚餐，你会请谁？写下他们的名字，然后记录一个你最欣赏的地方。
1 姓名：周金根
1 特点：对理想的执着追求并想法设法逐步靠近
2 姓名：我的大伯
2 特点：身为农民，但眼光很长远
3 姓名：姚明
3 特点：做好自己
愿景
假设你的生活是一部史诗般的旅途，你希望你的旅途是什么样的？完成下面的描述，包括你要做什么，为谁，为什么做，以及旅途终点是什么结果
1) 我的生活旅途是：生活总是有一些不如意，而且有时候烦恼总是到来，我们一起面对，我会坚强并鼓起勇气带领老婆孩子，我们会一步一步把理想变为现实，我会给还子一个美好的童年，会给你一个独立的空间，把你自己做好。我们一起迎接幸福美满的理想生活。
已完成此练习-angelynn
快乐
1) 工作中，我真正喜欢做的是
解决自己遇到的难题，自己的工作成果能带我喜悦，能得到大多数人的认可。
2) 生活中，我真正喜欢做的是
创造快乐、温馨、美好的时刻
高效
1) 当我精力充沛，思维清晰的时候，我做的最好
2) 当疲惫或情绪不好的时候我做的最差
平衡
从健康、精神、家庭和工作进行平衡，每一个维度你觉得最重要的事情是什么
1) 健康：饮食卫生、良好的睡眠，适量的运动
2) 精神：独立，有爱心，积极进取、努力的精神
3) 家庭：互相支持、爱、理解
4) 工作：理性、科学、方法
优势
1) 我的优势有方法，正在完善之中的个人成长系统、知识系统、核心竞争力
想象
如果我又充足的时间、资源，并且知道我不会失败，那么我会选择做什么？
1) 我将做我会进入世界一流的公司，努力奋斗，并且努力建立自己的幸福生活。
个性
1) 假使你现在过80岁生日，你希望谁和你在一起？你希望他们给你什么赞扬的话？也就是你希望你成为一个什么样的人。
我希望和家人在一起， 我会戴着生日的帽子和家人们快乐地吹蜡烛。我希望自己能够成为有知识的、快乐的老人。
贡献
1) 你认为什么是你将来对生活中最重要的人做的最重要的贡献？
最重要的贡献是温馨的家庭，孩子能够快乐的成长。
内心
1) 有哪些事情是我觉得我应该做或改变的，即使曾经已经很多次放弃了这个想法?
尽自己最大的努力，让自己在广义上的时间管理，达到高效、平衡、快乐的状态。
影响
假设你可以邀请三个影响你的人共进晚餐，你会请谁？写下他们的名字，然后记录一个你最欣赏的地方。
1 姓名：《暗时间》的作者 刘未鹏
1 特点：心理学，脑科学，正确地思考
2 姓名：爱因斯坦
2 特点：科学的态度、世界观、人生观、人格魅力
3 姓名：林徽因
3 特点：才气，我非常尊敬的一位近代女性
愿景
假设你的生活是一部史诗般的旅途，你希望你的旅途是什么样的？完成下面的描述，包括你要做什么，为谁，为什么做，以及旅途终点是什么结果
1) 我的生活旅途是
在我的人生旅途中，也许在某一个不经意的刹那，碰到了生命中的她。在时间的路途中，携手共走旅程，共享风景。刚开始，留下的足迹是许多人的足迹围绕在两个人的足迹的周围。再后来，两个人的人生旅途的足迹继续延伸，再后来是三个人的足迹，其中一个是小脚丫。再后来小脚丫的足迹变成了大人的足迹，足迹一直延伸到了无尽的远方！
1.完成正文开始的思考填空练习并分享
快乐
1）工作中，我真正喜欢做的是_能体现自己价值和专业度的工作，比如做讲师，设计培训项目__
2）生活中，我真正喜欢做的是_与家人相伴左右，也能有自己独处的时间去沉淀自己_
高效
1）当_心情好，专注，不被打扰_ 我做的最好（什么时候）
2）当__心情不好，觉得没有价值_我做的最差（什么时候）
平衡
从健康、精神、家庭和工作进行平衡，每一个维度你觉得最重要的事情是什么
1）健康：健身房+在家锻炼，锻炼2天休息1天；饮食上，少油炸，少零食，控制晚餐
2）精神：找到合适的途径释放负面情绪；每日反省，自我认可，提升自己。
3）家庭：爱他们要让他们知道，多沟通；希望能早日找到另一半建立自己的小家庭。
4）工作：更上一层楼
优势
1）我的优势有：善良，开朗，学习能力强（尤其学舞蹈，当然是业余的）
想象
如果我有充足的时间、资源，并且知道我不会失败，那么我会选择做什么？
1）我将做__旅行，带上爸妈一起；能有自己的品牌课程，去公司外部授课__
个性
1)假如你现在过80岁生日，你希望谁和你在一起？你希望他们给你什么赞扬的话？也就是你希望成为一个什么样的人。
___希望和家人在一起，老公孩子，应该还有孩子的孩子吧。有精气神的老太太，一个好老婆，好妈妈。__
贡献
1)你认为什么是你将来对生活中最重要的人做的最重要的贡献？
__爱自己，提升自己，关心他们___
内心
1)有哪些事情是我觉得我应该做或改变的，即使曾经已经很多次放弃了这个想法？
a) 提升英语
b) 减脂塑形
c) 更有耐心的面对人事物
d) 思考
断断续续在做，却又时常忘记。
影响
如果你可以要求三个影响你的人共进晚餐，你会请谁？写下他们的名字，然后记录一个你最欣赏的地方。
1姓名__黄美军（不是名人）__
1特点__设计自己的人生，善良_
2姓名__杨澜___
2特点__优雅，职场与家庭兼顾___
3姓名__周国平___
3特点___启发我开始思考，只有一个人生__
愿景
假设你的生活是一部史诗般的旅途，你希望你的旅途是什么样的？完成下面的描述，包括你要做什么？为谁，为什么做，以及旅途终点是什么结果
1）我的生活旅途是_童年，最无忧无虑的时候。上学后，是老师心中的好学生，爸妈的乖女儿。大学的专业不是自己喜欢的，读研实现了转变。一直觉得人生应该是平衡的，所以觉得过的很开心，自己和周围的人都觉得我是能学，也能享受生活的类型。但是人在很年轻的时候，常常不清楚自己到底要什么，适合什么。这几年，阅历渐长，思考也多了。未来，我希望自己可以活的更有方向感，什么地方做加法，什么地方做减法，每年都要去思考人生中各个角色的比重，永远要记住成长，享受成长，活出一个美丽人生。__
2.你有什么欲望？它对你生命有什么意义？如果你实现它，会能够给你带来什么价值？
欲望，其实想要的很多。终极目标，肯定是要过得幸福，物质和精神都需要。分解到眼前，主要是两条吧：
1）工作上更上一层楼，可以有更高的收入，有成就感，也是自我提升的一部分
2）家庭方面，早日成家吧，这是我爸妈现在最关心的事情了，也是影响我80岁生日愿望的大事。
3.你的优劣势有哪些？完成后在手机应用时中法定位中填写
优势：这个上面已经写了
劣势：有时急躁，过于直接
4.在你的一生中，你优先考虑哪些角色，每个角色你要做到什么
这是现在的顺序，或许以后会调整吧，看到很多朋友在生了宝宝之后，把妈妈的角色放到了第一位。
我：关注自己的成长，我觉得是非常重要的。自己好了，才能更好的关心其他人，这是一个良性循环。不过这个自己好，不是自己一个人享受生活，不是一味的自私。而是比如，自己的健康，内心的强大等等
女儿：从小对我呵护有加的爸妈，现在已经年迈了，现在希望他们健康是我最大的心愿了，我会提供他们健康体检啊，买常用的药啊，每次回家陪他们聊聊天。
妻子：希望他是和我价值观接近的人，彼此可以相互理解和扶持。
妈妈：以身作则，多用鼓励与认可的方式来培养孩子吧。
1)快乐
工作中，我真正喜欢做的是有挑战性的事情，能够给我带来成就感的事情。解决困扰很久的问题，或者是利用自己的所学帮助到了他人。学到了新的东西我也很开心的。
知识。
生活中，我真正喜欢做的是让我感觉到成长的事情。比如洗碗、洗衣服，打扫卫生，做完后我会有一种心灵净化的感觉。跟家人，好友聊天，分享生活中的经历。
2)高效
当我精神很好，全身心的投入，没有干扰的时候，我做的最好。
当我情绪很差，睡眠不足，我做的最差。
3)平衡
从健康、精神、家庭和工作进行平衡，每一个维度你觉得最重要的事情是什么
健康：合理饮食(吃清淡食物，吃饭吃七分饱)。充足睡眠(早睡早起型。中午午休半个小时。)适当运动，我发现自己很不喜欢运动。现在就是走走路，爬爬楼梯、保持愉快的心情(看了兰迪·波许教授的最后一课后，我学着找乐子)。
精神：阅读，要练习做主题阅读、写Blog，增加输出。看电影。
家庭：包容，真诚待人。
工作: 遇到问题，首先要去想解决方法，而不是困难点。
4)优势
我的优势有正直、善良、思考。
5)想象
如果我又充足的时间、资源，并且知道我不会失败，那么我会选择做什么？
帮助他人找到生活内在的意义，能够获得幸福的生活。
6)个性
假使你现在过80岁生日，你希望谁和你在一起？你希望他们给你什么赞扬的话？也就是你希望你成为一个什么样的人
我的朋友，家人。我的一生因为自己的不懈努力过得很圆满。对于朋友来说，是一个值得交往的朋友。
对于孩子来说：是一个称职的母亲。给予他们耐心的教导，让他们成人，让他们为自己而活。
对于老公来说：是一个合格的妻子，精神伴侣。在人生路上互相扶持，相扶到老。
7)贡献
1) 你认为什么是你将来对生活中最重要的人做的最重要的贡献？
以身作则，活到老学到老。用自己的行为来影响身边的人。用积极的态度来面对生活。
8)内心
1) 有哪些事情是我觉得我应该做或改变的，即使曾经已经很多次放弃了这个想法?
学会打扮自己：我跟我好友说我今年一定要学会打扮自己。得到的回答竟然是这个我听说过多次了。我这次真的是采取行动了。我现在每天都化妆，不会画眉我也不会认为是个问题。到网上找方法，反复练习，我就不信我学不会。现在果然画出眉毛的效果比刚开始好多了。
流利英语:这个从2011年开始学过一段时间，回武汉后终止了。去年11月又开始了，结果去扬州出差，有终止了。这次一定要进行下去。最近有在看TED。
灵性成长
9)影响
假设你可以邀请三个影响你的人共进晚餐，你会请谁？写下他们的名字，然后记录一个你最欣赏的地方。
1.王守仁：知行合一。
2.张爱芬：遇见未知的自己，开启心灵的大门。
3.王潇：胖是懒惰和馋的表现，是自我控制力差的表现！如果你连用自己的手拿起勺子，挖起多少饭，再送进自己的嘴都控制不住，还能做成什么事？！
10)愿景
假设你的生活是一部史诗般的旅途，你希望你的旅途是什么样的？完成下面的描述，包括你要做什么，为谁，为什么做，以及旅途终点是什么结果
能够看到不同的风景，遇见不同的人，学习他们的优点。丰富自己的人生阅历。
1. 完成正文开始的思考填空练习并分享
快乐
1) 工作中，我真正喜欢做的是具有挑战性，又能使我进步的工作，而不是按部就班；
2) 生活中，我真正喜欢做的是保持房间干净整洁，烹饪，一家人其乐融融。
高效
1) 当我心情好，精神集中时我做的最好
2) 当我心烦、做我特别讨厌的事情时我做的最差；
平衡
从健康、精神、家庭和工作进行平衡，每一个维度你觉得最重要的事情是什么
1) 健康：每月50KM，6节课；
2) 精神：控制情绪，内心更平静；
3) 家庭：有计划地建立自己的小家庭，学会经营简单幸福的生活；
4) 工作：上海上海，必须做到，一家人必须在一起，不能两地。
优势
1) 我的优势有：虽然断断续续，但还是保持了一颗积极上进的心。压力大时能找到转移点，自我反省快，勇于承认错误并作出改正，为人和善。
想象
如果我又充足的时间、资源，并且知道我不会失败，那么我会选择做什么？
1) 我可能会家乡和WHP种植桃园，发展农业经济。
个性
1) 假使你现在过80岁生日，你希望谁和你在一起？你希望他们给你什么赞扬的话？也就是你希望你成为一个什么样的人。_
我希望和家人在一起，老公孩子，希望我到这个年纪仍然能够自立、身体健康。
贡献
1) 你认为什么是你将来对生活中最重要的人做的最重要的贡献？
珍惜自己，也珍惜他，相互影响一起进步，都能达到balance。
内心
1) 有哪些事情是我觉得我应该做或改变的，即使曾经已经很多次放弃了这个想法?
控制情绪、健身、营养学：这些都是基础，非常想改变但总是坚持不下去，归结为一个字“懒”
影响
假设你可以邀请三个影响你的人共进晚餐，你会请谁？写下他们的名字，然后记录一个你最欣赏的地方。
这些都不是明星，只是通过自己的努力在不停奋斗的人
1 姓名：潇洒姐 –王潇
1 特点：趁早
2 姓名：严若兰
2 特点：清楚地知道自己想要什么并为之努力
3 姓名：智慧
3 特点：每次看到她就像见到阳光一样，聪明上进，知道怎样最大限度的发挥女性魅力和智慧。
愿景
假设你的生活是一部史诗般的旅途，你希望你的旅途是什么样的？完成下面的描述，包括你要做什么，为谁，为什么做，以及旅途终点是什么结果
1) 我的生活旅途是：童年毫无记忆了，大学之前一直努力在学习，没有想过其他，工作这几年学到了不少，但最美丽的10年却没有最大的进步。希望能够不断提升自我，在未来的10年争取做一个睿智、独立平和的女生，老年后能有自己的兴趣爱好。总之，希望我人生的旅途越走越精彩，越走越漂亮。
2. 你有什么欲望？它对你生命有什么意义？如果你实现它，会能够给你带来什么价值？
欲望貌似很多
1) 我想找一份高薪水工作在上海：这样就不用两地奔波；
2) 有足够的钱可以定居下来，结束漂泊的日子。
目前来说最重要的两点，努力去一一实现。
3. 你的优劣势有哪些？完成后在手机应用时中法定位中填写
NO 优势 得分
1 包容 1.82
2 和谐 1.75
3 关联 1.61
31 统率 0.60
32 统筹 0.60
33 自信 0.53
34 理念 0.50
4. 在你的一生中，你优先考虑哪些角色，每个角色你要做到什么
1) 妻子：这个世界上，能陪伴你到老的，可能只有爱人了，希望我能够像现在一样，一直能够保持换位思考，相互理解，简单平淡；
2) 女儿/媳妇：父母一辈很辛苦，可能不需要我们回报什么，但我还是希望能尽自己之力使他们保持健康（比如灌输健康理念，提供年度体检，多回去看他们，平时多打电话等）；
3) 母亲：还没成家，但早晚会到这一步。希望我能控制情绪，不会给她/他太多压力，能有一个幸福、快乐的童年；
4) 姐姐：兄弟姐妹之间本来就要相互帮助，至少在他们烦心时我能是一个很好的聆听者。
快乐
1) 工作中，我真正喜欢做的是：相对较新的、有难度产品的研发和IT方法的思考和应用
2) 生活中，我真正喜欢做的是：安静的环境享受与家人的温馨，用自己的方式影响帮助更多的人
高效
1) 当 有热情、专注的时候 我做的最好（什么时候）
2) 当 敷衍、没有意义感的时候 我做的最差（什么时候）
平衡
从健康、精神、家庭和工作进行平衡，每一个维度你觉得最重要的事情是什么
1) 健康：坚持步行锻炼，经常观察自我，管理情绪
2) 精神：每日反省，思考生活，积聚能量
3) 家庭：沟通、讲爱而不是讲理
4) 工作：高效
优势
1) 我的优势有：学习、责任、思考
想象
如果我有充足的时间、资源，并且知道我不会失败，那么我会选择做什么？
1) 我将做 继续敏捷个人，帮助更多的人；带着家人到处走走，感受大自然的能量；全心投入产品研发，为公司、社会创造价值
个性
1) 假使你现在过80岁生日，你希望谁和你在一起？你希望他们给你什么赞扬的话？也就是你希望你成为一个什么样的人。
希望家人和我在一起，我是一个好老公、好爸爸
贡献
1) 你认为什么是你将来对生活中最重要的人做的最重要的贡献？
去一个不同的国家，换一个新的生活环境
内心
1) 有哪些事情是我觉得我应该做或改变的，即使曾经已经很多次放弃了这个想法?
这三件事有难度，曾经努力过，想放弃过，但最终都坚持下来了：持续完善和推广敏捷个人、创造温馨的家庭氛围、投入的思考并研发新产品
影响
假设你可以邀请三个影响你的人共进晚餐，你会请谁？写下他们的名字，然后记录一个你最欣赏的地方。
1 姓名：李小龙
1 特点：学习
2 姓名：诸葛亮
2 特点：责任
3 姓名：史蒂芬·柯维
3 特点：思考，以原则来生活
愿景
假设你的生活是一部史诗般的旅途，你希望你的旅途是什么样的？完成下面的描述，包括你要做什么，为谁，为什么做，以及旅途终点是什么结果
1) 我的生活旅途是：有趣的童年、学习的少年、浪费的大学、努力的职业者、工作中的思考者、生活的体验者、平凡的贡献者、温馨的家庭成员、快乐的自我，享受这一切过程的体验
1、快乐
1）工作中，我真正喜欢做的给别人带来快乐、正能量和积极的影响力 和 个人成长管理工具的推荐
2）生活中，我真正喜欢做的是阅读和学习前沿的资料，并创造属于自己的兴趣、爱好、工具，组建成一套个人成长系统、每一天离梦想更近一步的喜悦感、快乐感和成就感 ，改变自己获得的自信和 享受从生活中的主动发现每一天的小幸福、享受与家人在一起的温馨时光、陪女儿慢慢长大
2、高效
1）当心情愉悦的时候 和专注于喜欢的事情或工作时 我做的最好。
2）当 心情抑郁或被批评时 和被迫做枯燥单调的事情或工作时 我做的最差。
3、平衡
健康
1）每天快走1万步，没有大块的时间运动，但为了让身体健康减肥，希望能利用上下班时间内快走+听静雅思听，
2）晨型人，已经开始和好友们在微信群里晨起打卡，早起的时间都是挣的，读书、运动都很有意义。
3）保证睡眠。一切都得靠有质量的睡眠来支持，规律生活早睡早起，工作日的午间小憩也一样重要。
心智
1） 练钢笔字：都人丑就得多练字，从元旦那天开始坚持每天写一篇钢笔字，希望可以平复浮躁心态，修身养性。
2） 阅读，今年计划把现有书柜里的书按拆书家的方法来拆拆看。
3） 写博客。看大神们写的博客都一个赛一个精彩，希望今年能动手写写试试。把书写的过程当作是整理自己思维的过程。
精神
1）书写个人使命宣言。个人使命宣言可以帮助我们梳理人生的意义，确立人生的目标，以及思考可以做的贡献。它是我们人生的宪法，指南针，帮助我们实现人生的价值。关于个人使命宣言可以参见我新书《把每一天，当作梦想的练习》里的文章《用规划你的人生》。
2）迷上一个爱好。作为一个没有什么乐趣的人，羡慕别人的琴棋书画，今年无论如何创造和发挥出自己一两项拿得出手的兴趣和爱好。准备试试画画、烹饪，用它们开辟一个只属于自己的心灵空间。
3）行善。送人玫瑰手有余香，虽然财力物力上没有什么能力，不过可以简单从日行一善开始，让幸福感源泉不枯竭。
社交情感
1）用爱陪孩子长大。快要进入叛逆期的女儿更需要爱的呵护和指导。象朋友一样和她分享快乐、挫折和困难，努力做个负责任的好妈妈，不希望将来为各种亲子问题头疼和懊悔。
2）重视亲情和友谊。关爱身边血脉相连的家人和亲戚。关爱朋友，因为他们都是生命给予的礼物。
3）向专家学习。敏捷练习、“改变自我”微信群、秋叶PPT、易仁永澄QQ群、三人行俱乐部，幸福行动家，这些都是我关注的人群，从他们身上可以获取知识、技巧、力量和积极向上的斗志。
4、优势
1）我的优势有心地善良 和乐于分享
我将尽量增加营造学习和思考，将所阅读的内容拆为已用 时间，和积极借鉴他人的经验，来建立自己的各个完整体系 时间，阻止喋喋不休对生活和工作的抱怨和沉浸在拖延的时间里慵懒 的时间
5、想象
1）如果我有充足的时间、资源，并且知道我不会失败，那么我会选择做拆书家俱乐部，帮助更多人找回生命的礼物，爱上读书和成长，把各地知名的个人成长专家介绍给更多的人们。
6、个性
1）80岁生日，希望和女儿、丈夫、朋友、学生、俱乐部成员们在一起，希望他们给我的这样赞扬的话：一个最棒的妈妈，一个好妻子，一个恬淡平和的人、一个活得精彩幸福的人、一个关注精神和灵魂成长的人、一个睿智的拆书家、一个有永葆童心和爱心的魅力女人、一个值得人们尊敬和崇拜的人。
7、贡献
1）你认为什么是你将来对生活中最重要的人做的最重要的贡献？最大限度发挥个人影响力，帮助更多人找到积极、快乐的生活方式，教会大家如何爱自己、爱生活、爱生命
8、内心
1）有哪些事情是我觉得应该做或改变的，即使曾经已经很多次放弃了这个想法？
练习钢笔字、流利英语、拆书、晨起
我将停止拖延，立刻开始通过健身和正确的饮食习惯养成 和大量阅读和吸收思考将适合自己成长的内容
9、影响：
1）周总理：睿智、处世不惊、应付自如、亲切、为中华之崛起而读书、平易近人
2）杨澜：成熟优雅、精明干练、职业化、高贵气质。
3）乔布斯：热衷创新、对本行业有无与伦比的激情且高瞻远瞩、追求卓越而不甘于平庸、愿景明确并引导行业发展潮流和蛊惑人心般的令人激动的演讲气场
10、愿景
1）我的生活旅程是
我将成为一个睿智、善良、有爱心、正能量、积极、幸福的人。
1、妈妈：希望能用一言一行给她潜移默化的表率和影响。希望能成长为一个做一个称职的母亲、做孩子最好的老师是我的目标。
2、老婆：13年是花边婚，是说它不但坚韧并且很美。坦白说夫妻间还有很多不和谐，争吵的声音也常常存在。其实每个人都有自己的个性，不能总想着改变谁。
3、媳妇: 天下之间几乎所有的婆媳关系都不和谐吧，我也的确做得挺失败，总是不能象对自己父母那么从容相处。这一年，努力改善吧
4、女儿：最简单快乐没心机的时代，因为最有安全感。我的女儿都长大了，可是我的老爸就更老了， 希望我可以成长得更优秀，让老爸为我骄傲，同时希望让老爸过得再舒服悠闲些。
5、我：一个平庸的长相不出众，身材不标准的快40岁的女人，没有事业有点悲哀。今天在微信上看到一句话“别等了，自己救自己！”来到敏捷，希望能找回自己。