自去年冬天暂停奥森健步分享活动，已经有半年多没有开展活动了。2014年7月12日，敏友又相邀共成长，我分享了我的敏捷个人故事，下面我把我的分享内容通过文字的形式记录下来，这样没有机会来的远方的你，也可以一起来交流一下。

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三次意识的改变

改变是敏捷个人必须培养的优势，这包括我们的意识、方法、工具这三个顺序层次。如果从工作到现在这13年来说，我大概经历过三次重大意识的改变。

1. 大学毕业后的努力工作
2. 壮壮促使我对个人成长的思考
3. 萍萍促使我对幸福的思考

大学毕业后的努力工作

读书时就知道学习是为了考上大学，平时不看电视不听新闻，没有任何“思考”可言。浙大的校园生活是在游戏、电影、无聊中度过，没人愿意和我去自习，因为不到十分钟我就会回到寝室。如果说大学给我的第一感受是新鲜，那么工作对我的感受就是要独立了。2001年来到广联达，女友还在武汉读书，我只身一人，所有时间和精力基本上都投入到学习工作技术上了。毕竟不是计算机出生，室友看电视，我就坐在一边默默学习。那个时候的我并没有什么学习方法，我靠的就是投入了基本上所有的时间。那个时候的我只看工作相关的书，在工作前八年，除了工作就是看书睡觉，写的文章也屈指可数：

• COM+的配置：痛并快乐着
• 和工作谈恋爱

• 放松离合与换档时刻

从初级程序员、到开发经理、项目经理，一步一步走的好像比较顺利，最近看到之前做项目经理写的工作指南，为自己大汗了一把。

现在回头想想，09年11月份前的8年时间，我是没心没肺的度过，虽然学到了很多技能，也给公司做了一些贡献，但正如我在第一次敏捷个人新体系线上分享时说的，会开发程序框架、写报表引擎，这些都只是技能的提升，而并不是真正的成长。

壮壮促使我对个人成长的思考

09年11月，与老婆一次聊天时被问到：“等壮壮长大了，你可以教给他什么？” 也不知道当时我是哪根筋出现了问题，我竟然第一次思考这类问题。在11月09日，我发表了个人管理系列的第一篇博文：学习＝知识＋实践＋思考＋心态，这可以说是我第一次在博客园分享纯个人管理的文字，也是我人生真正改变的开始。

一路走来，感谢那么多肯定和支持敏捷个人的人。

萍萍促使我对幸福的思考

经过敏捷个人的自我教练，对学习和目标的思考逐步有了体系，敏捷个人线下活动每月一次主题演讲没有间断一次的进行。2011年11月19日，萍萍迫不及待等着与我们早产2个月与我们见面。在重病监护室呆了一个月，让我们心里第一次感受到生活的压力。12年基本上每周都要去医院，而且总是听这个医生那个医生说孩子怎么看起来长相怪怪的，怎么可能脑瘫之类的。萍萍让我们承受了以往没有想到的压力，我开始感到每个月的敏捷个人线下活动实在无法支持下去，因为每次线下活动的半天，我至少还需要好几个晚上的时间做准备。然而敏捷个人是我创立的，这也犹如是我的一个孩子，我不舍得让它就这么从大家的视线中消失，于是变化了一种方式，开始线上实践团，招募会员。

我是一个“自私”的人，我很少重复分享相同的话题，因为我所遇到的问题不断，而我又是一个喜欢价值最大化的一个人，分享我正在面临的事情对我来说是一个更好的选择，于是我选择了在实践团分享幸福的话题。

这段时间对我来说，是一个用心去体会生活的时刻，是再一次的意识层次的成长。

以上是我的三个成长转变，接下来我会从第一次线上分享的实践四要素来简要说一下我在实践敏捷个人是如何做的。

敏捷个人对我意味着什么？

我总会为我做的事情去想很多“为什么做”的原因，因为这能让我更好的关注这件事情而准备付诸行动。

敏捷个人的形成有很多因素，壮壮促使我对方法的思考只是一个引子，而那时在公司的一个项目没有开发方法，我于是开始自己学习并实践Scrum。Scrum吸引了我，不仅仅是IT开发，而是它背后的这些理念应用在个人身上是多么的有效，所以我把敏捷个人除了看作是个人成长的探索，还是理解Scrum理念的一种跨界学习。那时候我开始关注新产品管理，但是环境并没有机会，于是我又想想，是否可以把敏捷个人作为一个产品来做，我把个人管理设计出一个产品、推广甚至销售、运营。于是，敏捷个人在这三种力量的合力推动下开始创立。

来自外部和外部的干扰

专注需要我们聚焦一点。关于简化目标，这些敏捷个人练习和文字中已经说过很多，今天就不谈目标，我想说的是专注的另一个重要话题，那就是抗干扰能力。

我喜欢从内和外去分析一件事情。在实践和推广敏捷个人初期，家庭并不怎么支持，老婆说我投入时间会减少本来就很少的家庭时间，老丈人说不做好本职工作会被领导揪尾巴，还有一些说我在干传销……这些都是外因。我保证家庭时间不少，保证让同事对我工作放心满意，保证自己是一个纯粹的贡献的心，这些足以排除前面说的外因影响。

其实干扰力最大的是内因，特别是对自己或正在做的事情开始怀疑。敏捷个人的初衷是进行分享影响更多人，但在萍萍出生后的那段时间，我开始怀疑自己做这件事情的必要性。随着敏捷个人体系的扩充，除了学习、工作还有幸福生活，而我有时孤独的时候会莫名的感到自己的力量相对于那些明星来说是那么的渺小。我坚持不懈的写着文字、每月进行着线下活动，这又能影响帮助多少人呢？我做这件事情是否还有意义，投入那么大，却未必有什么大的结果？直到我看到一个小女孩捡海星的故事，我才开始相信缘分，相信每一个与我有某种关联的人都是与我有缘的人，我只要做回一个普普通通的人就可以了（这个故事我在 每日认识101（11）：做自己的医生 中转过，感兴趣可以看看，我也希望敏友们都能成为敏捷个人教练，让更多的人去影响更多更多的人）。

经过怀疑后的肯定，对关注的事情已经坚信不疑，没有再次怀疑做这件事情的必要性，这给我的注入了很多专注力。

有节奏的反馈和外部催化剂让我坚持不需要意志力

意志力并不是每个人都能轻易拥有的，而做很多重要的事情都需要坚持。如果说专注中我们会关注方法，那么坚持就是最好的方法。依旧从内和外两方面去思考如何让自己有耐心。

也许你信任或你尊重的人给你依据话，这就足以让你一个月精神饱满；也许每天的网上打卡，能让你持续好一阵子。虽然我们看重内部，但是学会发现和创造自己的外部催化剂是保持自己耐性的重要事项。我喜欢做公开承诺，从11年就开始发布每年的目标，每次做事之前先对别人喊喊，包括这篇文字也是我在微信群中说到今晚完成。我还有一个催化剂，那就是通过教来让自己学习，每次想到我还要去和更多人分享这些学习和经验，就会让我更容易坚持下去。

你的催化剂是什么呢？也许你能找到很多外部催化剂，但是要想真正长久持续，那么一定要有节奏，并且能获得及时的反馈，这样才可以让自己持续把一件事情做下去。

对于敏捷个人，每月一次的活动就是一个节奏，每天的练习也是一个节奏，把大的远的模糊的事情变成一个一个小小的目标来执行，这也是一种从节奏获得反馈的方法。我周一到周五基本上每天都有1个小时的独处时间，这段时间我用来做练习、思考。有些不理解的人会说我浪费时间，有些想要我拼命工作的人会觉得我没有奋力拼搏，我只是在别人睡觉、玩耍或空虚的时候去和自己独处而已，这可以让我恢复精力，汲取力量，成为一个更高效的人。

以原则为生活中心

高效能人士的七个习惯教给我的是原则生活。每次经历一件事情并结束之后，我们是否可以回顾自己是如何做这些事情，是否可以给自己制定一些原则，这些原则在你将来面对同一事情时就可以快速做出选择，也不用再次经历自我怀疑。

在思考和实践敏捷个人中，我已经形成了按照一生、年、月、周、日的原则，这些原则可以进入我的信念系统，会让我们靠系统来让自己成长。

我的敏捷个人下一步实践

去年公司一个产品负责人和我说，公司高层对我在外面到处分享已经有了意见，这包括敏捷个人和其他技术分享。本来想着打上公司的名号是为了扩大公司的知名度，反而变得暴露了自己，于是想想如何做到尽量低调，例如今年的技术大会我都没有写上广联达。不过我终究相信，好像没有什么办法让自己做的事情不被人知道，所以该写文字还是继续，该组织的活动还是组织，只要是自己真诚的去做就行。等8月份我的快乐个人练习完成后就准备写一系列 孩子教我成长 的文字，也许某次的线下活动就开始转为家长带着孩子一起来活动了。

 

敏捷个人现在有三个练习：快乐个人练习、高效个人练习、平衡个人练习，欢迎更多的人一起来实践敏捷个人，提升自我，影响他人。