早早就购买了敏捷个人练习书籍，觉得对自己有帮助，所以决定在十一前在团队中做了一次敏捷个人分享，大家都特别感兴趣，在这里我把分享内容记录一下，希望对更多人有帮助。

快乐，高效，平衡（http://www.zhoujingen.cn）

你快乐吗？

你认为自己是一个高效率的人吗？

你的生活、工作、社交、学习等等达到平衡了吗？

一、生活方向盘

生活方向盘可以通过图形方式来表明你当前哪些做得好，哪些做得不好。它把生活的不同热点（职业、财富、健康、家庭、爱、朋友、娱乐、贡献、个人成长、心灵等）领域分布在圆周不同区域。这些区域并不是固定的、你也可以扩充，或者根据自己的情况制定符合自己的区域分布；

健康：生活方式的健康状况，包括日常饮食、睡眠、运动等；

职业：这是我们目前投入时间最多的区域

财富：你有多少资金和财产；

贡献：对团队、社会的贡献；

心灵：你的世界观、价值观、信仰？

社交：你的社会圈子；

家庭：家庭关系。包括父母、兄弟、亲戚等；

爱：你与配偶、男（女）朋友的关系；

娱乐：社会活动等；

个人成长：阅读、思考等；

二、打分

给10个热点打分，每个满分10分，（1=最低，10=最高），下面是一些思考问题：

职业：你在这个区域做得如何？获得了好的结果吗？你为它投资（学习思考）了吗？

财富：你的收入是多少？能存多少钱？当前的资产是多少？有哪些花销？

健康：身体是否健康？生活方式是否健康？你有充足的睡眠和休息吗？你的饮食是否健康？有规律性的锻炼吗？

社交：你有好的社会圈子吗？有值得信赖、保持联系、一起交流的朋友吗？你同他们的关系紧密吗？有结交新朋友吗？

家庭：你的家庭关系如何？能和他们随意交流吗？能与他们交心吗？

爱：是单身还是已婚？是否找到了生活的搭档？

娱乐：你有自己的娱乐方式吗？工作之余有参加休闲活动吗？

贡献：对团队有贡献吗？有反馈社会吗？

自我成长：你感觉到自己在成长吗？你在不断挖掘你的潜能吗？你现在做的是最好的自己吗？

心灵：你在不断思考自己对世界观、价值观的认识吗？

三、四中不同的生活方向盘

狭窄的：表明你有很多限制，你要做的首要是选择自己的重点，然后把你的经历主要花在这个上面。

不均匀的：你在某些领域已经取得了进展，但是忽略了也很重要的其他热点，找到你表现不佳的几个热点，然后考虑如何最大化的同时提高这些区域的分值。

丰满的：表明你做的不错，你总是在最大化你的生活投入，你现在考虑的是你是否可以最大化所有区域。

圆形：这是一种理想生活，因为总有可以提高的事情。当达到10分时，我们需要做的就是去寻找更高的要求，然后再让他达到满分。

思考：

1. 思考你的生活方向盘

   你的方向盘形状：他看上去是上面那种形状；

   你的得分：在过去几个月你的生活过的怎么样？你有高兴自豪的事吗？你为你这几个月的生活感到满意吗？为什么呢？请记录在笔记本上。

2. 明白你现在为什么是这样的

   找到导致你生活变成现在这个样子的最大的3个问题是什么？

3. 知道最低分值热点

   我们需要知道哪个是最低点？你为什么延期发展这个区域呢？

4. 认可你的得分吗

   你对现在的生活状态满意吗？如果你长久都是这种状态你的感觉如何？这是你想要的生活状态吗？

5. 想象你的生活。

   你理想的生活是什么样子的？

四、3的规则

每天3个结果；没周3个结果；每月3个结果；每年3个结果；

五、周一目标，每天结果，周五回顾

1、周一目标；确定三个到周五时期望获得的结果。例如：完成我的演示，完成项目计划，执行本周的看书计划等；注意：我们要关注的是结果，而不是活动本身。

2、每日结果；每天确定三个你想获得的结果。如果你今天不想做什么，那你的三个结果可能很简单，例如：吃好一日三餐、带小面包溜达二十分钟、看4页书。

3、周五回顾：周五应该停一下，并对本周的结果进行反思，我们可以问自己一些问题：”这三件事进行的如何”，”这三件事需要提供什么？”，”这可以帮助我明确哪些工作有用，哪些没用”;

通过每周回顾，我们可以快速检查自己的优先级和正在做的事情。

以下是活动照片

这是大家做的练习，看起来不错吧：）

我把大家的结果汇总了一下，这样能看到团队整体的分数了

方向盘雷达图附件Excel版本可以在这里下载：生活方向盘雷达图