爱因斯坦说过，时间存在的唯一意义就是告诉我们任何事情都不可能立刻实现，事情总是循序渐进的。 经过你持续的练习，高效个人练习也快要结束了，你是否有所提高呢？今天的练习我们来总体回顾一下高效个人。
你的结果
回顾高效个人系统，思考原则、模式和实践，不断实践并提升自己
行动才有高效的资格
每个组织都有一些埋头实干的人，他们工作得很有成效。很聪明的人常常误把忙碌当做创造力，而实干者在别人忙碌不堪时却如龟兔赛跑故事中的乌龟一样，一步一个脚印地前进，并首先达到目的地。
高效个人练习不只是知识的学习，还是行动的学习，你是否在工作中实践了这些方法了？如果没有，非常遗憾，你一定还没有真正高效起来。
高效系统
做事要靠感觉和理性的结合，通过感觉来给自己找方向，通过理性来指引自己顺着方向走完这条路，这才能组成一个完整的高效个人系统。
高效个人对工作和生活，经过大量的实际应用验证，它非常简单，只需要半个小时的时间就可以与同事交流完，但大家一定不要因为它的简单而误以为它实施起来很容易，这需要我们不停的实践和真正持续做下去。这个有点类似软件开发方法Scrum框架应用一样，看似简单，但是实施起来并不容易，要真正成为一个高效的人需要理解高效到底是什么？
要工作表现出众，成就非凡的事业，又要有自己的生活与享受，你就必须善用时间，要高效。很多人误以为是在说，高效就是要想办法如何在更短的时间内做更多的工作。这其实是对高效的一种误解，它只说对了高效含义的一半，但缺少另一半的定义会带来完全不一样的现象。很多人天天很忙，最终发现做的事情没有用，这就是追求效率，而忽略了效能。
高效=高效率+高效能 （“高效率”指办事快，“高效能”指回报大）
对于一个企业或者一个产品研发而言，不可缺少的是效能，而非效率。的努克在《有效的管理者》中说到：“效率是以正确的方式做事，而效能是做正确的事。效率和效能不应偏废，但这并不意味着效率和效能具有同样的重要性。我们当然希望同时提高效率和效能，但在效率与效能无法兼得时，我们首先应着眼于效能，然后再设法提高效率。 ”
三个核心要素
- 热点
- 周节奏
- 3的规则
通过上面三个主要关键点，我们学习了：
- 使用热图标识重要的事情，对热图中的热点进行投入精力的分配，让我们的视角从小处转移到全局
- 使用周一目标，每日结果和周五回顾作为每周活动模式。每周找到三个重要的结果，然后确定每天希望获得三个与本周目标一致的结果，并且在周五进行回顾，找到哪些做得好，哪些还有待提高
- 使用3的规则处理信息过载，并对每天和每周进行简单的规划
下面就这三个要点的具体内容我们再回顾一下
热点
热点是你现在生活和工作中最重要的事情，我们一般可以个人、工作和家庭三个维度去分类，如果你想更细致的话，可以从敏捷个人生活方向盘去划分，它是我们生活中重要事情维度的一个可视化形式。通过对方向盘的分析，思考自己年度方向，确定出目标和习惯。
周节奏
这是高效个人的核心，它能帮助我们重新开始每一天和每一周，如来自时中法的一张卡片中的右上角为每周工作的一个简单模式图：
下面是每周工作模式的一个故事驱动视图，这个可以帮助我们使用故事的概念来思考结果。如果你是软件开发人员，那么你将更容易的理解：
- 周一目标
确定三个到周五时期望获得的三个结果。例如，完成我的演示，完成项目计划，至少花五个小时做我喜欢的事情。在这里需要注意的是，我们要关注结果，而不是活动本身。当然，周日晚上来做这件事情也是可以的，这个决定权在你，只要保持节奏即可。 - 每日结果
每天确定三个你想获得的结果，如果今天你不想做什么，那么很可能你的三个结果非常简单，例如吃早餐、吃中饭、吃晚餐。当然，理想情况下你应该看到你的结果如何和你的周结果关联起来。 - 周五回顾
周五应该停一下并对本周的结果进行反思。我们可以问自己一些问题：“这三件事情进行得如何？“”这三件事情需要提供什么？“这可以帮助我们明确哪些工作有用，哪些没用。当然，周六来做这件事情也是可以的，这个决定权在你，只要保持节奏即可。
不管每个结果是多小，只要它朝着我们设定的方向进展，我们都要为自己每周和每天所获得收获感到高兴。通过每周活动，我们可以快速的检查自己的优先级和正在做的事情
3的规则
3的规则是一个简单的概念，围绕三进行思考，它可以帮助我们处理信息过载现象。在敏捷结果中，我们指出我们需要完成的一系列3：
- 每天3个结果
- 每周3个结果
- 每月3个结果
- 每年3个结果
其他模型
在练习中我们还谈到了结果模型、定位模型，这里就不再仔细说明
敏捷个人
如果你希望更为完整的成长，那么不要错过敏捷个人的快乐个人练习和平衡个人练习，见 练习说明
本次练习需要做的
- 高效个人的3个核心要素是什么？
- 你觉得3要素中哪个偏重于高效能，哪个偏重于高效率？
- 你有什么方法可以对敏捷个人高效个人系统进行补充的？
初步形成高效源自计划和执行，通过回顾再提升效率，把握住3的原则，反思自己在做某件事的时候，有了目标，在执行过程中往往设置太多要关注的点，不聚焦，导致最后忘记了初衷，丧失了热情，消磨了耐心。
一张张卡片就是看书、思考的总结，针对每个知识点还有具体的文章数据支撑。时代变、工具变、术语变，有些核心的东西万变不离其宗。
你的核心要素一个就是去做比较重要有价值的事情，然后就是以周为单位去推进这个整个节奏，然后就是遵从3的规则通过在这个过程当中我觉得你去做比较有价值的事情，这就是比较注重高效能的，然后去推进以周为单位，就是去推进高效能的吧，然后以3的规则就是高效率的，就是希望尽可能的去比较高效率的去完成这件事情，实际上我觉得在这个过程当中，高效能是不妨碍高效率的呀。
所以在这个过程当中，更好的是顺着这个节奏去走吧，感觉通过呃客观的时间记录，然后早上第2天早上通过对前一天的时间进入进行复盘，然后规划好第2天的，就是当天自己的最重要的一些事情，通过这样的还结合日事清这样的一个软件系统，就可以更好的去安排自己需要做的一些事情，通过这些学习方式的结合，很好的去能够推行好，自己每天想要去推进的事情也是能够及时的复盘。
已学习
1.高效个人的3个核心要素是什么？
*热点，周节奏，3的规则
2.你觉得3要素中哪个偏重于高效能，哪个偏重于高效率？
*热点的3的规则偏高效能，周节奏偏高效率
3.你有什么方法可以对敏捷个人高效个人系统进行补充的？
*无
1.高效个人的3个核心要素是什么？
*热点，周节奏，三的规则。
2.你觉得3要素中哪个偏重于高效能，哪个偏重于高效率？
*热点和三的规则偏高效能，周节奏偏高效率。
3.你有什么方法可以对敏捷个人高效个人系统进行补充的？
*暂无。
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1.高效个人的3个核心要素是什么？
*热点，周节奏，三的规则。
2.你觉得3要素中哪个偏重于高效能，哪个偏重于高效率？
*热点和周节奏偏高效能，三的规则偏高效率。
3.你有什么方法可以对敏捷个人高效个人系统进行补充的？
*暂无。
已认真完成练习。
1.年热点，周节奏，3原则
2.年热点，3原则偏重高效能，周节奏偏重高效率，
3.暂无
已认真练习
1.热点、周节奏和3的规则
2.热点属于高效能，周节奏属于高效率
1.热点、周节奏、3的规则
2.热点和3的是高效能，周节奏是高效率
3.没有
已认真完成
1.热点、周节奏、3的规则（must、should、could）
2.热点和3的是高效能，周节奏是高效率
3.没有
热点周节奏3的规则
热点是高效能，周节奏是效率
1.热点：标识重要的事情，对热点进行投入精力的分配，让我们的视角从小处转移到全局
周节奏：使用周一目标，每日结果和周五回顾作为每周活动模式。每周找到三个重要结果，然后确定每天希望获得三个与本周目标一致的结果，并且在周五进行回顾，找到哪些做得好，哪些还有待提高。
3的规则：聚焦最重要的事情。
2.热点和3的规则是偏重于高效能，而周节奏是偏重于高效率。
3.练习中可以增加一些实际操作和实验，这样学习效果会更丰富一些。
以周为单位成长，以天为单位执行
放弃不重要的事情
找到最重要的事情执行
1，热点，周节奏和3的规则
2，我觉得热点是偏重于高效能的，周节奏和3的规律是偏重于高效率的
3，目前没有
1,3个核心：热点，周节奏，3的规则
2,3的规则、热点偏重于高效能，周节奏偏重于高效率。
3,我觉得如果能把年、月、周计划结合成一个进度条，更方便回顾和每次的编写，这也是我目前在用的办法。使用的效率软件不适宜太多，否则反而会拖慢了效率，比如每日事项可以增加番茄钟的功能和回顾功能。
另外高效个人缺少对学习结果检验的体系，回顾周期也长了一点有一些地方会忘掉，这一块我觉得可以加强，如改成每七节课或十节课回顾一次。增加一些方法进行效率效能的检验。
1、热点、周节奏、3的规则
2、热点是效能，周节奏和3的规律是效率
3、暂时没有
#agileme158#
1、高效个人的3个核心要素是什么？
答：热点、周节奏和3的规则
2、你觉得3要素中哪个偏重于高效能，哪个偏重于高效率？
答：周节奏偏重于高效能，热点偏重于高效率
3、你有什么方法可以对敏捷个人高效个人系统进行补充的？
答：精力是高效的基础，如何保持和快速恢复精力也很关键，还是就是工作时保持专注，一次只做一件事
1、我认为的高效个人3个核心要素是热点、周节奏、3的规则
2、热点、周节奏偏重于高效能、3的原则偏重于高效能
3、今年是第一年练习高效个人，一些实践理论和工具也在不断摸索中！希望看到大家的反馈和分享！同时也打算明年的进一步学习！不知道高效个人有进阶的各个阶段吗？可以针对不同的阶段有针对性的练习吗？
1.热点，周节奏，3的规则
2.热点，周节奏偏高效能，3的规则偏高效率。
3.目前没有。
1.高效个人的3个核心要素是什么？
(1)热点
(2)周节奏
(3)3的规则
2.你觉得3要素中哪个偏重于高效能，哪个偏重于高效率？
热点偏向于高效能。周节奏和3的规则偏重于高效率。
3你有什么方法可以对敏捷个人高效个人系统进行补充的？
希望有些互动性的题目
1.高效个人的3个核心要素是什么？
热点、周节奏、3的规则
2.你觉得3要素中哪个偏重于高效能，哪个偏重于高效率？
热点、周节奏偏重于高效能、3的规则偏重于高效率
3.你有什么方法可以对敏捷个人高效个人系统进行补充的？
目前没有
1.热点，周节奏，3的规则；
2.热点和周节奏偏重高效能；3的规则偏重高效率。
3.暂无
六月份出详细说明，整理高效个人
1.高效个人的3个核心要素是什么？
*热点，周节奏，三的规则。
2.你觉得3要素中哪个偏重于高效能，哪个偏重于高效率？
*热点和周节奏偏高效能，三的规则偏高效率。
3.你有什么方法可以对敏捷个人高效个人系统进行补充的？
*暂无。
#押金60元承诺6周内完成高效个人练习
#29-王贺-2016-4-01
我的练习记录
本次练习需要做的
1、高效个人的3个核心要素是什么？
热点
周节奏
3的规则
2、你觉得3要素中哪个偏重于高效能，哪个偏重于高效率？
高效能：热点
高效率：周节奏、3的规则
3、你有什么方法可以对敏捷个人高效个人系统进行补充的？
暂无。学到的很多还需要不断内化践行。
#押金60元承诺6周内完成高效个人练习#55-韩豆豆-2016.3.26
1、热点、周节奏、3的规则
2、热点、周节奏偏重于高效能、3的原则偏重于高效能
3、暂无。认可周成长节奏。
#押金60元承诺6周内完成高效个人练习
#51-普罗米-2016.3.30
1、高效个人的3个核心要素是什么？
热点+周节奏+3的规则
2、你觉得3要素中哪个偏重于高效能，哪个偏重于高效率？
周节奏和3的规则偏重于高效能，热点偏重于高效率
3、你有什么方法可以对敏捷个人高效个人系统进行补充的？
根据grow和721法则，学是次要其次是高手反馈及引导，但最重要的是自我练习，但练习是分阶段具有挑战性的练习，而不是一件事一种水平练了n遍。
#押金60元承诺6周内完成高效个人练习
#13-卢生教-2016.3.30
1、高效个人的3个核心要素是什么？
a、热点：使用热图标识重要的事情，对热图中的热点进行投入精力的分配，让我们的视角从小处转移到全局
b、周节奏：使用周一目标，每日结果和周五回顾作为每周活动模式。每周找到三个重要结果，然后确定每天希望获得三个与本周目标一致的结果，并且在周五进行回顾，找到哪些做得好，哪些还有待提高
c、3的规则：使用3的规则处理信息过载，并对每天和每周进行简单的规划
2、你觉得3要素中哪个偏重于高效能，哪个偏重于高效率？
热点偏重于高效能，周节奏和3的规则偏重于高效率
3、你有什么方法可以对敏捷个人高效个人系统进行补充的？
具体的实施方法及工具、敏友的最佳实践分享、系统提供信息和工具支持
#押金60元承诺6周内完成高效个人练习#
#30-让时间发光-刘甜静-20160329#
本次练习需要做的
1、高效个人的3个核心要素是什么？
高效能：如何在正确的时间用正确的方法做正确的事情，涉及到时间管理、目标与计划、方法
高热情：有效激励个人，正确面对失败，及时调整。
定位：涉及内容较少。
2、你觉得3要素中哪个偏重于高效能，哪个偏重于高效率？
看了大家的回答，感觉自己没get the point，不过还是按自我的理解来吧。高效能主要是通过做好时间管理，以每日3个故事、3个结果，每周3个故事、3个结果做好要事第一！高效率的偏重则是在一件事情里面专注做完就算。
3、你有什么方法可以对敏捷个人高效个人系统进行补充的？
关于软件：我是通过微信号进入，点击“敏捷个人应用”练习的，手机使用时有时候会弹出一个莫名对话出问题，然后不得已退出再重新进入，之前所写内容就没有了。还有在文字回答过程中，不能加入特殊字符，不然也是发表不了的。
关于内容：“本次练习需要做的”引导问题有时候和正文需要人思考的问题不一致，而且感觉练习里所讲的问题并没有正文要人思考的问题那么好，如“设计你的一周”，不过自己可以添加问题，所以建议可以在每次“本次练习需要做的”末尾加一个“你还想问自己什么问题”之类的提问。
#押金60元承诺6周内完成高效个人练习#16-小玥-20160329
1、三个核心要素是：热点、周节奏和3原则
2、我认为周节奏偏重于高效率，热点和3原则偏重于高效能
3、我自己在敏捷个人训练中，觉得实践得还不够，有的知识了解是一回事，等到做的时候又是另一回事，没有知行合一。希望能有一个大家讨论和发感悟以及疑问的版块，这样能更好地促进大家互相交流。
#押金60承诺6周内完成高效个人练习#31安然
热点 高效能 周节奏 高效率 3的规则 高效能
#押金60元承诺6周内完成高效个人练习
#10-李伟诚-20160329
学习+练习+思考+码字=总时长：15MIN
练习：
1、高效个人的3个核心要素是什么？
热点、周节奏、3的规则
2、你觉得3要素中哪个偏重于高效能，哪个偏重于高效率？
热点是偏重于 高效能
周节奏是偏重于 高效能
3的规则是偏重于 高效率
3、你有什么方法可以对敏捷个人高效个人系统进行补充的？
希望能增加补充进来更多的技术手段和方式，例如大家在练习过程中思考的内容、案例的部分、尝试的方法等可以补充到相应的内容中
思考：
1、行动是检验学习成果的一种方式，结果导向是检验行动成果的一种方式
2、时间是有限的稀缺资源，需要思考使用二八法则和更多的技术手段让这个资源富足在自己的愿景上。
#押金60承诺6周内完成高效个人练习#28 明洁
热点 高效能 周节奏 高效率 3的规则 高效能
【高效个人的3个核心要素是什么？】
1.热点
2.周节奏
3.三的规律
【你觉得3要素中哪个偏重于高效能，哪个偏重于高效率？】
周节奏偏于高效能，三的规律偏于高效率
【你有什么方法可以对敏捷个人高效个人系统进行补充的？】
与灵性成长相联系
#押金60承诺6周内完成高效个人练习
#54-建辉-20160329
1、高效个人的3个核心要素是什么？
热点、周节奏、3的规则
2、你觉得3要素中哪个偏重于高效能，哪个偏重于高效率？
高效能：3的规则
高效率：热点、周节奏
3、你有什么方法可以对敏捷个人高效个人系统进行补充的？
每个模块可以放一个事例，比如执行记录模板
#押金60承诺6周内完成高效个人练习
#30-珊瑚醉-20160329
周节奏，三个故事，热情和优势出发
3个故事和热情是高效能，周节奏是高效率
补充，增加月和年的模板，增加问题回答的故事和范例，很多时候都不知道练习要做的回答是朝什么方向回答。另外也没有人能交流指导，这种自问自答有时会让人更加跑偏
1.高效个人的3个核心要素是什么
* 热点
* 周节奏
* 3的规则
2.你觉得3要素中那个偏于高效能，那个偏于高效率
* 周节奏偏于效能
* 3的规则偏于高效率
3.你有什么方法可以对敏捷个人高效个人系统进程补充的
* 暂无
#押金60承诺6周内完成高效个人练习
#19-武国翔-20160328
完成本次练习
#押金60承诺6周内完成高效个人练习
#38-米兔-20160328
热点，周节奏，三个规则
效能是指热点 ，三个规则。周节奏偏重于效率
补充，从量子物理和灵性方面的补充
#押金60承诺6周内完成高效个人练习
#11-王后香-20160328
1.高效個人的三個核心要素:①热点②周节奏
③3的规则
2.周節奏偏重於高效率，熱點和3的規則偏重於高效能。
3.建議信息不要太多，言簡意賅比較能在專注資源較少的情況下快速獲得核心信息。