练习之前，请你先思考几个问题：“如果现在是周五，我会因为做了哪三件事而感到成长或者更接近你的目标了？” 如果你已经有了清晰答案，那恭喜你，本次练习你可以轻松完成，如果你一点想法都没有，那么本次练习可以给你另一种理念。
你的结果
以周为节奏，给自己每周设立三个主要小目标，让自己更接近你的年度目标
你mang吗？
你忙吗？要是忙的话，有多忙？忙得有目的吗？还是在瞎忙呢？
一周时间一晃而过，你是否对这一周进行过总结。经过我们的统计，大部分人都有过以下三种情况，你看看你属于哪一类？
- 任务过载（忙）：可能有很多应该做或者能做的事情，但是你没有精力去做
- 找不到任务（茫）：对事情没有强烈的愿望，每周指定的目标也很少，甚至没有目标
- 对事情执行的盲目（盲）： 花了很多时间在一些事情上，但是到周末后，你不能确切知道自己得到了什么结果
知道如何停止，才能知道如何加速
我们常说要通过努力来改变命运。努力是好的品德，我们应该肯定，但是盲目的“努力”，那也许是一种病。一个人的精力和时间都是有限的，如果我们不能调整好自己的节奏，可能会让家庭及伴侣的关系失衡、个人也没有了反思和观察的时间，失去创新能力，这也会损害自己的健康。
慢下来，你才懂得生活，懂得开始，懂得进步。如果你已经努力过了，但是还是未有成长，那么你应该停一下了。知道如何停止，才能知道如何加速，如果你正在进行这个练习，这正是一段很好的停下来的时间，这将为你再次加速做好准备。
以周为计划节奏
我发现小的成功、小的项目和小的变化会带来巨大的变化
– 罗莎贝斯·莫斯·坎特
成功不是你有多努力，而是在每个选择点上你都做出最佳的选择。而最佳的选择则是建立在充沛的精力、良好的体力、愉悦的心态上的，而这些都需要你养成自己的生活节奏，知道什么时候做加法，什么时候做减法。
有人说，从你如何度过一天，就能看出你将如何度过一辈子，而敏捷个人不这么认为。因为即使你安排再好，你的自律再强，作为普通大众，一周中你的安排被人打乱是再正常不过的事了，这也导致我们会一天结束后感觉不到进步。如果我们总要求自己每天都按照自己的方向前进，那么你一定会感到很郁闷，这其实是不善待自己的表现。虽然不一定每天都能进步，但，我们一定可以做到，在一周中我们一定可以朝着自己的方向前进了一点点，所以敏捷个人认为，我们从一周来看你将如何度过一辈子。这也是为什么第一次的练习是以周而不是天的原因。
与其迷失在众多事物之中，你不如从中找出最重要的三件事情，让自己决定自己的方向。认真有效的计划每一周，可以有效的解决前面说到的问题。每周只需列出三个主要的周目标，不需要对这些目标制定出详细完整的工作计划，大致罗列一下在哪一天开始即可。
你可以把一周的时间安排在周一至周六，但记住，一定要至少给自己放一天假，留有1天的自由时间作为缓冲和休息。
改变你的文字，改变你的世界
只有想出来的才能写出来，而用文字把你要做的用带有感情的写出来，这会让你去用情感的角度去思考你要做的事情。
用故事来表达你的结果
说起目标，很多人其实都制定过，例如出去旅游、一个月看一本书、每天100个俯卧撑、完成学习计划编写之类的。在敏捷个人中，我们制定目标的方式是使用故事，也就是用一种明确并带有情感的一句话来表达清楚你希望达到的目标。
例如小目标“完成敏捷结果练习 ”可以写成“完成敏捷结果练习1、2，告诉大家我说到做到”。故事的写法多种多样，只要是能给自己起到激励或指引作用就可以，并不一定每句都需要花太多时间去思考，只要它是你的工作重点即可。
你不用担心难以制定三个最好的结果，也不用担心很难把这些结果用激励你的故事表达出来，最重要的是你要去尝试这个练习。你可能会惊奇的发现，你可以激励自己达到了一个你自己都可能不知道的级别。
本次练习要做的
- 你现在的时间节奏是天、周、月，还是年？你现在能够按照你的计划行动吗？为什么能或者不能？
- 找到三个你这周真正想要的结果。如果你找不到，这对你意味着什么？如果你找到太多，这对你又意味着什么？
- 把这三件事情用能够吸引你的故事形式简单的写出来。如果写不出来，这对你意味着什么？如果写出来了，但是不能激励自己，这又意味着什么？
1:以周来计算。因为我上班的时间是以周来安排。自然，我会以周来安排我的时间。但不能按照自己的计划进行，因为不确定的因素太多了。
2:这周周末爬山、整理健康教育册子.《线》看完。因为有月计划，所以比较清晰。
3好不容易周末休息一天，大自然的美是好久都没有触碰到的美色，也是奖励我自己的，更重要的可以认识好多，人。
健康教育册子完整归纳，可以指导更多的患者同时提升自我管控能力。
《线》走进希腊，战火让内心静下来。
一、你现在的时间节奏是天、周、月，还是年？你现在能够按照你的计划行动吗？为什么能或者不能？
答：我现在的目标基本上是按照年初制定的计划具体分配到每个月的，周计划大致参考月计划进行落实完成。目前完成状况占60%，完成的部分大都是必须要做或者很重要的事情，没有完成的可能对自己当前的影响不够，同时又受到临时的情况的发生会占据他们的时间，在照顾小孩的时候精力有限，身体特别疲惫的时候会推后或者搁浅，这也说明自己在时间管理这方面做得不够好。
二、找到三个你这周真正想要的结果。如果你找不到，这对你意味着什么？如果你找到太多，这对你又意味着什么？
这周我的三个核心结果是：
1、工作：熟悉工作环境和同事，安装工作中的必备软件，完成无人机的初步了解学习；
2、个人成长：保质保量完成敏捷个人的练习，认真思考我到底要什么
3、生活：陪伴家人
三、把这三件事情用能够吸引你的故事形式简单的写出来。如果写不出来，这对你意味着什么？如果写出来了，但是不能激励自己，这又意味着什么？
1、全职一年半刚入职新工作，一切都是那么的熟悉与陌生，本周作为熟悉磨合期，希望自己这周对办公环境进一步的熟悉，主动人士接触同事，发现他们的亮点，积极勤奋。在工作中尽量充分利用时间，完成日后工作中所需软件的安装，并针对已有接触的无人机数据处理进行流程上的熟悉和练习，天道酬勤，好的开始是成功的一半，相信自己。
2、完成敏捷个人的训练作业对自己是一个挑战，认真看了下其实时间还是很紧凑的，平均1天多就一篇，这背后需要静下心来认真的思考全身心的投入，而不是随波逐流。生活中随着个人角色的不断增加，自己貌似总是在做加法，希望这次将这些交给内心，好好的做减法，找自己。
3、家庭的和谐美好是生活的重要组成部分，我希望能用闲暇时间，全身心的投入到我的家庭中，让我们每一个家庭成员都能够享受生活的美好，陪儿子嬉戏玩耍，给家人精心准备饭菜，还有整洁舒适的环境，想起来就让人心情愉悦。
已完成该练习
一、你现在的时间节奏是天、周、月，还是年？你现在能够按照你的计划行动吗？为什么能或者不能？
答：现在是以周为单位，但是目前只在工作上做了周计划和周总结，每周的工作大概可以完成计划中的80%，剩下这20%在周计划中已经出现了好几次了。这20%都是重要不紧急同时有些困难的事情，虽然知道很重要，但总因为很多紧急的事情打扰导致没有完成。反思了一下原因应该是对这些任务有畏难情绪，所以迟迟无法开始，我想以后要开始练习将大的任务分解成小任务，然后利用零散时间来完成。
二、找到三个你这周真正想要的结果。如果你找不到，这对你意味着什么？如果你找到太多，这对你又意味着什么？
这周我的三个核心结果是：
1、事业：深入了解运营商需求，进一步完善公司增值产品方案；
2、成长：再次思考自己想要什么，制定3年计划和本年本月计划；
3、身心：毕业十周年聚会，与老同学畅谈畅饮。
三、把这三件事情用能够吸引你的故事形式简单的写出来。如果写不出来，这对你意味着什么？如果写出来了，但是不能激励自己，这又意味着什么？
1、通过跟运营商领导的交流了解到他们真正的需求点，例如保存量、拉新增、抢客户等，同时了解推进这件事情的难点在哪里，例如品牌、上层领导、招投标、分成模式等，针对这些需求和难点，我们进一步完善方案和产品，完善之后就开始与更多的运营商沟通，再进行优化升级。同时还要与运营商领导约时间安排技术合作方交流，给他们信心让他们投入研发和样品研制。
2、年初对自己今年的目标和计划做了初步梳理，当时想通过效率的提高来缩减工作时间，增加个人成长和家庭陪伴的时间，半年快过去了发现并没有朝着目标前进多少，究其原因是年初没有制定详细的月计划和周计划。我是偏秩序狂的人，确实需要比较完整细致的计划来驱动自己做事儿，可是以前做计划的时候往往因为费时费力而放弃，再加上计划分解的不够细，导致经常写在计划上的事情都不没法完成，从而带来挫败感。这周我一定要抽时间完成做计划这件事儿，首先在复习一下古典老师的个人战略四步法，然后一步步做实践，每天晚上做一点，周末完成。
3、周末是大学毕业十周年的聚会，再次回到母校，那个充满青春回忆、满眼绿树葱葱、四处桂花飘香的美丽校园，毕业后一年回去了一次，之后再也没有机会回去，据说这几年变化颇多，再次回到从前，与故友畅谈，手抚初心，想想自己从何处来到何处去，若能做到不忘初心便不枉此番行程。
1.目前节奏是天。由于处于毕业收尾事项阶段，能够按计划行动。
2.结果：完成毕设相关收尾内容；继续熟悉数据结构相关内容；确定毕业如何住。
3.能够写出但是并不能激励自己，因为目标是短暂性的，并不能立刻体现出效果，同时也是自己对未来定位不清晰导致。
1，现在的节奏基本以年，季为主，周计划在做，但往往结果不尽如意。仔细想想，是因为目标不是太清晰，愿望不强烈，以至于计划一拖再拖，到最后关头了才着急。再加上销售工作的时间经常会根据客户的变化而重新安排，加上团队管理方面耗费了不少的精力，有点身心疲惫。
2，本周想要达成的结果，完成二阶段团队的任务
读完习惯的力量
整理出关于青春期孩子家庭教育的大纲
这一周的目标相对比较少，我已经知道做减法的重要性，抓重点而不是所有，关注自己的内心真正的需求而不是凑热闹。
已认真完成
Agileme134 凌云
答:1.以周的节奏，有时不能达成行动计划。
因从事的是销售及销售团队管理，有时行动需要结合客户的时间安排，自己可以做到的行动计划，目前50%都可以做到。觉得为目标提升自己的执行力及团队间付出与及时沟通，反馈可以更高效。
2.陪访成交;客户实施养老规划;
吸引/找到到优秀准增员2位
3.陪访成交:打造组员追随的信心，营造团队凝聚力
客户实施规划:帮助他人富足退休，成就自己保险事业，达标英国学习之旅
吸引/招募优秀准增员:强大组员，打造高绩效高素质凌云团队
#agileme157#
现在节奏是每天、每周。
我这周最主要的三个目标是：
一、完成我这一周的阅读和成长、时间管理练习。
二、完成周末的跑步训练。
三、完成这一周的幸福时刻。
我现在每周的目标相对比较明确：
1）阅读和成长练习是我个人一个非常重要的目标。因为我要切实提升我自己的能力。
2）跑步训练是为了备战今年的北京马拉松。为了完成今年的年度目标。
3）完成这周的幸福时刻，需要创造性地、努力地完成，幸福时刻的是走向年度目标的脚步
现在的节奏是月计划，和日计划，周计划只是写了一些本周需要完成的事情，但是每次会发现很难完成，就像滚雪球一样，挤压的事情越来越多，并且每周都还有新的任务！感觉有的时候不聚焦，工作很闲自己做事情却又随心所欲，好多东西都做的非常拖拉！感觉很闲的时候，特别不会用时间！反而相对忙和急的时候能用好时间！
本周三件事：①补之前没有学完的课程②补之前没有完成的作业③跟上上课的节奏④生涯画册完成！⑤拆书生涯书
感觉每次有事情，就把看书和画画的时间挤了，但是最重要的就是这两部分！所以还是在时间规划和养成习惯上欠缺特别多！要做的事情特别多！但是自己的时间利用却不是非常好
1有年目标。定期在6月中旬，8月底阶段结束。到六月中旬还有一个月基本上月计划吧。5月中到6月中:3本书+两套题+10套卷+三本制度+实操
2本周完成①背诵书一本《技术分析》之前有看过②套题国际题，之前有看过③ABC三套卷④三大项目第一个⑤实操每天各用心练一遍（不是只做这几件事，必须完成这几件事）。
3开始感觉我完不成计划，如果感觉制定计划制定少了，到期我又完不成总任务。后来统筹一个月减了任务，心理平和了许多。步调稳妥，高效完成。
agileme156
1.已经实践敏捷个人一周，有收获同时也发现了许多自己的不足点，继续努力。
2.本周三件事：a.分析师的周任务学习。b.收集业务知识，形成初步的统计分析文档（至少一遍）。c.形成自己的个人信息库（50人）
1.现在的时间节奏是以天为单位，基本能够按照计划行动，但是自我提升却不能有效的按照计划完成，比如读书，运动。因为目标不明确，容易偷懒。
2.本周三件事：1.整理系统模块与权限流程，与新进员工交流；2.分析和整理管理平台模块与原型设计，及时了解编辑部工作变动和进展情况。3.继续塑形运动。
3. 最近的状态是在两个公司间频繁切换，尤其是行政事务。调整状态和时间分配，把工作舍得安排出去，让自己抽身出来，给他们试错和改进的时间，更多的做一些决策、建议性的事情。及时了解关键部门的工作内容和进展，就不会在周五工作汇报中发现落实的事务太少。身体是革命的本钱，未来不是岁数，未来时礼物，坚持健身，对自己对事业都是礼物。
我的工作忙而且盲，事物较多让我有时就忘了轻重缓急，到下班或者周末发现很多该做想做的事被搁置拖延了，非常焦虑，新的一周似乎又回到这个漩涡中，这周我非常想完成的事是高三心理训练课的总结和生涯精华课课件的制作，这个很重要，如果完成了，这个周末我会奖励自己一件礼物或者一件愉快的事情，然后每晚有半个小时陪儿子聊天或者玩儿。
1.我现在的节奏是每四天做一次计划，按月总结整理。现在基本上可以按照计划执行，有些时候也会因为时间安排放弃一些计划。
2.a.读书方面：刚刚读完一本关于读书方法的书，下周开始计划每周完成两本书籍。
b.运动方面，一周完成25km的跑量，穿插keep、瑜伽、拉伸等柔韧练习，完成一次射箭练习。
c.英文方面：继续每天的背单词计划，每天读一些英文原版书籍，现在读起来有些吃力，希望坚持。
3.小故事，嗯，我能想到的是我是从哪一个点开始的。最初从跑步群，加入读书群，然后参加改变自己活动，认识了一群频率相同的伙伴，然后读书，英文，运动，成长，一路再也停不下来。能量相同的人总会相遇……
1.现在的时间状态貌似是看心情，之前做过关于自己的年计划，貌似就这样无疾而终了，最近可能是以天为单位，但是有些事情是想做的还是么有做。
2.这周真正想要做的事：蛙泳11×100，并学习自由泳；看完一本书并做笔记分享；按照节奏完成每天的敏捷个人练习；开始备考雅思，学习俄语。
想做的事情有点多，可能是自太焦虑，对自己的探索够深入，不知道自己究竟想要做什么。结果就是什么都做不好。
3.这周只做三件事：
1）蛙泳在原来10圈的基础上再加一圈，时间还是控制在6:00-7:00，并开始练习自由泳打水，如果刚好时间会有冲突，就练习瑜伽或者冥想（30min）；
2）看完一本书并分享。控制自己的看书进度，并看到有感触的句子分享到读书群里。
3）备考雅思开始，通过之前网上搜集的经验，开始复习。这周的重点是练习英式发音和语调。
加油！越努力越幸运！
1.现在时间节奏是天，每天会列出最重要的三件事情，基本上能够按照自己的计划行动，但有时因为一些原因打乱计划，导致一两项事情没有完成。
2.这周真正想要的结果：确定工作项目及行动的流程、长投课程、敏捷个人3小节学习。
3.目前阶段，工作和自我学习是最重要的事情，工作方面，按照自己喜欢的方式，跟团队小伙伴一起尝试新领域、锻炼自己能力，共同成长。自我学习方面，现今有橙子学院课程、长投理财课程、敏捷个人三个方面学习，来提高自己学习能力。
1.以周为节奏，月太长了，容易忘记，天太短不容易完成。还没有计划，但是下一刻就在制订。
2.a.培训的事情不要交给我了；b.找到学习资料，开始学习；c. 找不到c了，可能我一天琐事比较多，自己并没有抓住重点，也并没有计划导致。
3.培训很小儿科和枯燥，但是我得做，这是上级下派的工作；学习可以提高自己，但是我有拖延的毛病，目前资料还没有找齐。 —–虽然写了出来，但是不知道写的怎么样，无所谓意味着什么。
1、问题：你现在的时间节奏是天、周、月，还是年？你现在能够按照你的计划行动吗？为什么能或者不能？
答：我现在的时间节奏是周，主要是将一个月的内容分摊在每一周，然后再由每一天去执行，现在基本按计划行动，但主要是工作的计划，关于学习成长的部分规划的比较少。因为工作计划和绩效挂钩所以可以很好的执行，而学习计划缺乏了压力和坚持，导致断断续续的进行着。
2、问题：找到三个你这周真正想要的结果。如果你找不到，这对你意味着什么？如果你找到太多，这对你又意味着什么？
答：第一：工作上完成周目标，并且在完成基础上有所突破。第二：开始进行敏捷个人的训练和管理，坚持每天一课，跟上节奏，因为分配在早上进行学习，所以第三点是坚持早睡早起，早上5点起，晚上最晚十点睡，培养一个规律的作息习惯。这三个是我先阶段非常重要的三件事，一个确保了经济来源，一个确保了学习成长，一个确保了健康体魄。
3、通过一周规律的学习和生活，让我的时间过得特别充实，既可以在工作中高效完成任务，也可以在空闲之余学习进步，为成为更好的自己而努力奋斗。（如果无法用故事写出我的三件事情，就意味着我缺乏说故事的努力，没有连贯的思考力和语言表达能力，需要加强和改善说故事的能力，让自己变成一个会讲故事的人。）
1,我现在的时间节奏是天，我按时完成计划7-8成，不能完全按时完成计划的原因是琐事太多，总会在不经意间浪费时间，有时候是被宝宝打断，有很多时间会被浪费在微信朋友圈和新闻浏览上。
2,这周正好我要回老家，办些事情见些朋友。所以这周我最想要的三个结果一是开启顺利的回乡之旅顺利办成同学聚会并见到想要见的老师同学朋友；二是把自己的财务状况理清，找到被动收入的方向；三是在这一周里坚持敏捷个人和知蜜的财富课程，期待一周之后能够在有效把控时间和控制个人情绪上得到更大的提升。当然前提是给宝宝一个周全且愉快的旅途，因为他与我一起回乡。我能把想要的都写出来，证明我还是很清楚自己的方向的，接下来就是如何去实现了。
3,第一件事，我顺利地带宝宝回乡，见到了好久没见的良师益友，参加了亲戚的婚宴，见到了家乡的变化和大家的变化，在与他们的交谈中我受到了很大的启发，一直未能进展的网页开发和事业突然间找到了突破口！朋友看到了现在的我，虽然目前是在家带孩子，但是他们都看到了我在育儿和个人成长方面的长足进步，并且交流甚欢，我突破了自己的交流障碍。宝宝也在旅途中见识甚广，大家都很喜欢他，最后平安顺利返回。
第二件事，在我理清财务状况的过程中，我发现了自己一直忽视的被动收入，并且找到了很不错的投资机会，我正视了自己的财务状况，找到了不错的收入来源，终于放下了内心因为缺少收入的不安定感。与金钱建立起了更亲密的联系。
第三件事，我每天都能有充足的时间完成两门课程的训练，也因此，在一周之后我做事的效率大大地提高，在很恶劣的负能量环境下，我仍然可以把控住整个场面，让自己的正能量影响这个局面而非被影响。我不再把家庭琐事所困扰，因为我清楚地知道自己的方向并且拥有很强的行动力。
1.你现在的时间节奏是天、周、月，还是年？现在能够按照你的计划行动吗？为什么能或者不能？
我现在的节奏是天，我制定每日计划，按所列的计划执行。但很多情况所做的事并不是计划表中列的。
2.找到三个你这周真正想要的结果。如果你找不到，这对你意味着什么？如果你找到太多，这对你又意味着什么？
今天周六，下周我想要的三个结果是:(1)投稿一篇教改论文；(2)投稿一篇科研论文；(3)找出判断线段相交的算法。
3.把这三件事情用能够吸引你的故事形式简单的写出来。如果写不出来，这对你意味着什么？如果写出来了，但是不能激励自己，这又意味着什么？
用故事形式写出：
(1)按照格式要求整理出来即可，很容易的，你很快就可以完成。
(2)利用科研论文正好把多代理的思路整理下，完成项目的结题要求，一举多得哦！
(3)要做的这件事很重要，很关键，把算法研究出来，后期的进展才能更顺利。
1.你现在的时间节奏是天、周、月，还是年？你现在能够按照你的计划行动吗？为什么能或者不能？
我现在的节奏是天。最近每天的计划满意度越来越低了。因为自己潜意识松懈下来了，很容易磨蹭，导致时间都浪费了。
2.找到三个你这周真正想要的结果。如果你找不到，这对你意味着什么？如果你找到太多，这对你又意味着什么？
从20160513到20160519这一周里，我最想要的就是每天幸福幸福再幸福和顺利通过初级考试。每天太多，就两个。因为这两个就是现在生活的重心。
3.把这三件事情用能够吸引你的故事形式简单的写出来。如果写不出来，这对你意味着什么？如果写出来了，但是不能激励自己，这又意味着什么？
每天醒来带着对今天最大的期待，说一声“早”，带着愉悦的心情和强烈的幸福感起床。每晚入睡时带着对今天最大的满足，说一声“晚安”，带着对生活的感恩和巨大的甜蜜感入睡。
在13号到15号每天做一套题，并且对题目进行解析，解析时记得回归课本，将相关知识过一遍。还要每日看一遍笔记。16号做题库的题，17号再将所有的知识点在脑中整理一遍，群里老师给的信息要去搞清楚。
一定会做到的！
1.我现在的时间节奏是天，基本上可以按照自己的计划去做，但是很多时候也会拖延，或因计划制定得太满而没办法完成。
2.这周我想把英文文献和文献综述都搞定，这也是因为拖太久了，不能再放任自己了，但是我目前只想到这一件事，也许是因为脑子里充斥着这件事的拖延导致没办法想到其他事，毕竟，这件事完成好了这周已经算完满了。想不到其他事也许同样意味着我目前的状态极度不平衡。
3.我不知道所谓的写故事是什么意思，我没搞清楚这个问题，比如我现在的计划是每天跳绳450+下，我一定能做到，因为已经把承诺告诉大家了，做不到觉得丢人啊，因为老罗说，天生骄傲，哈哈。这算故事吗还是要怎样才算故事？
1.你现在的时间节奏是天、周、月，还是年？你现在能够按照你的计划行动吗？为什么能或者不能？
以周为节奏。基本上计划完成不了，一般只能做到百分之六十。原因可能一方面是自制力比较弱，另一方面可能是计划制定的不够科学，之前的任务没有完成就会往后推，后面的任务就会越来越多，更完成不了，最后可能缺少一起做的伙伴，所以执行力不强。
2.找到三个你这周真正想要的结果。如果你找不到，这对你意味着什么？如果你找到太多，这对你又意味着什么？
三个结果：完成读书笔记，；看完之前累积的考研信息；定下来每一天的基本节奏
还有一些，但上面是最重要最紧急的。
找到太多的原因：之前很多事情一直拖延没有完成，另外可能是有点着急，想做的事比较多，接下来要学着做减法。
3.把这三件事情用能够吸引你的故事形式简单的写出来。如果写不出来，这对你意味着什么？如果写出来了，但是不能激励自己，这又意味着什么？
在做读书笔记的过程中温习这本书的要点，能够在第二次快速翻阅的过程中搭建这本书的大致框架，吸收消化知识和信息。集中阅览考研信息，掌握核心要点和最新信息，不再稀里糊涂地复习。最后在这一周的时间里尽量形成规律的生活和学习节奏，不要轻易被身边的事情打扰。掌握自己的生活才能掌握自己的未来。
不能激励自己，可能意味着没有更深的体会，没法引起更深的共鸣。
1 我现在的时间节奏是天。我现在并不能完全按照计划行动，因为自己有点拖延，觉得今天做不完，那么明天再做也来得及。。。
2 我找不到本周想要的三个结果，这意味着我的工作和生活开始变得漫无目的。我并没有去思考，或者说没有确定自己该做什么。
1.我现在的节奏是天，每天会列出三件重要的事情。基本可以按照计划行动，因为这三件事是每天的重点。但是有时会打乱计划，没有完成一项。
2.通过上周周六做了“生命之花”将这一个月最重要的三件事（工作：完成公需课、财务：完成理财课程，健康：加入健身群，每天打卡）已列出，而一周也会围绕这三件事进行安排，这对我意味着前方总有一个无形的目标可以不时在我脑中提醒我每天真正对我重要的事项是什么。当然这周还有额外的重要事项：复习教育心理学和口语训练营。有点多，意味着我不光想达到目标，而且还想要更加完美，说明了我有一些贪心，对于自我精力与能力估计是否过高。如果没有完成，我总是会对自己感到一些失望，是否会不理智地推翻自己的目标，而忘记真正的错误在于我增加的项目。
3.以探索和接受的心态进行自己的工作，貌似无聊的事项也许会变得有意思。而达到财务自由，对于工作是否就少了太多的得失心，反而可以投入其中发掘自己真正的能力，以健康的身心与学生交流，让每天的课程变得有趣，用这种开放的心态和思想开始每天的interesting class！
作业：1：本来是月，生命之花小组后刚调到周。
2：我现在能够按照自己的计划行动。能这样做是因为1：是发自内心的驱动力想要完成，不是外部驱使:2：身为群主必须以身作则，不断成长。
3：本周三件事：:①：享橙鲜线下群宣传相册；②：敏捷个人学习5小结；③：生命之花小组复盘。
完成线下宣传相册让正能量飞起来，也激发群里小伙伴的自豪感；让小伙伴重新认识我们群，在更名橙子学院线下群后重新起航。吸引更多优秀人才进来，大家一起变得更好。
1. 以月为单位做生命之花，以周为执行单位。找出本月最重要的三件事，完成度要到复盘才能得出。但对于最困难的任务依然有拖拉倾向，内在动力不强，不够有热情，不够狠不够坚持，要建立愿景催眠自己，每天应加入运动和冥想，建立新的生活方式。
2. 这周想要：出发去旅行，完成税法第二章复习，5:00起床
3. 早晨5:00起床，五分钟冥想，洗漱后开始学习，不要想太多，先把这个月坚持下来再看效果，本月内不做调整，让自己适应这个节奏。掌握早晨一天才能有好状态，划分成阶段性小任务，一步步接近目标，积累成就感才好坚持。
本周是实践敏捷个人体系的第一周，现制定以周为节奏的学习计划并去实践。
定三个目标：
（1）制定分析师的学习计划，以周为单位，并进行第一周的学习。
（2）制定锻炼计划，进行体重的恢复。
（3）对现阶段的工作状况进行总结，梳理自己的得失。
—做好自己，努力。
20160502-20160508这一周任务写在了本上:国际题，大唐题，加曹长武的书。未完成任务:大唐题，曹书一部分。
上周总结:没有完成计划。改进:一，不仅计划数量而且计划质量。二，把可能遇到的困难也应该考虑懈怠进来。
本周
1你加上上一周现在的时间节奏是天、周、月，还是年？你现在能够按照你的计划行动吗？为什么能或者不能？
答:我定制周计划。有时不能按计划行动，原因有时候犯困，有时候缺乏动力，有时候受情绪影响。
2找到三个你这周真正想要的结果。如果你找不到，这对你意味着什么？如果你找到太多，这对你又意味着什么？
答:仍然是上周的计划，但是会加上完成的质量①技术国标全部过一遍，背过②实操，接触③制度，背过。④做题，为的是好好记国标
3把这三件事情用能够吸引你的故事形式简单的写出来。如果写不出来，这对你意味着什么？如果写出来了，但是不能激励自己，这又意味着什么？
答:再加上这一周共三周，理论+实操+制度。才完成了第一遍的复习，之后时间还是挺紧张的。抓紧学习吧。
4.在我懈怠没有动力的时候做起了敏捷个人，有了劲头，谢谢。周围人不来学习，我，做好自己，无招胜有招！
周一，完成任务∩_∩
1你加上上一周现在的时间节奏是天、周、月，还是年？你现在能够按照你的计划行动吗？为什么能或者不能？
我现在时间节奏是年，近期俩月突击一项技术比赛。我定制周计划，总是差一些才能完成。
2找到三个你这周真正想要的结果。如果你找不到，这对你意味着什么？如果你找到太多，这对你又意味着什么？
①技术国标全部过一遍②实操开始③制度。我的计划太多。
3把这三件事情用能够吸引你的故事形式简单的写出来。如果写不出来，这对你意味着什么？如果写出来了，但是不能激励自己，这又意味着什么？
答:加上上一周，再加上这一周理论+实操+制度。就完成了第一遍的复习，我好开心。万丈高楼平地起。
1.你现在的时间节奏是天、周、月，还是年？你现在能够按照你的计划行动吗？为什么能或者不能？
答:现在节奏是每月做计划和复盘，也会拆成每周来执行。大多数时候还是可以按照计划行动。因为目标还算符合自己目前需要，但有的计划也在调整。
2.找到三个你这周真正想要的结果。如果你找不到，这对你意味着什么？如果你找到太多，这对你又意味着什么？
答:(1)web相册完成(2)完成2个ticket(3)轻断食一次
目前阶段对自己要求清晰，需要提高效能。
3.把这三件事情用能够吸引你的故事形式简单的写出来。如果写不出来，这对你意味着什么？如果写出来了，但是不能激励自己，这又意味着什么？
答:写不出来。自己并不善于讲故事?还是对自己接下来一周没有画面感？
1以周为单位，有些事情可以，有些不行，应该还是惰性，当然也有是被干扰的
2跑步，写绩效方案，沟通通讯方案，说明自己还是有计划有目标的
3不知道咋写，慢慢学
我现在的节奏是周为单位，但是自律不够，没有明显的进展，我有没有把目标写出来！有是目标模糊，有是清晰！还是有待提高！
目标1:练字
目标2：不胡思乱想
目标3：6:30早起
还要坚持下去，刚刚练习敏捷个人，有点找不到方向，要多和敏友交流啊！
#押金60元承诺6周内完成高效个人练习#18-石亚楠 20160301
1.你现在的时间节奏是天、周、月，还是年？你现在能够按照你的计划行动吗？为什么能或者不能？
答：我现在的节奏就是没有节奏，有天也有月，就是我会计划每天都要完成几件事情，然后准备一个表格，完成了就做上记号。现在刚刚开始有计划的进行，不过由于很多其他因素的干扰，所以并没有完成的很好。
2.找到三个你这周真正想要的结果。如果你找不到，这对你意味着什么？如果你找到太多，这对你又意味着什么？
答: 本周最重要的三件事情：
1）.重拾“敏捷计划”个人练习，完成之前拖欠的任务；
2）.确定学车计划，是回去学车还是赶快找工作；
3）.看完《深度微信》，对“象形汁”有一个大概的规划。
3.把这三件事情用能够吸引你的故事形式简单的写出来。如果写不出来，这对你意味着什么？如果写出来了，但是不能激励自己，这又意味着什么？
答:
1）.重拾“敏捷计划”个人练习，完成之前拖欠的任务；
因为自身还没有把握好控制自己时间和精力的方法，还不知道怎么自觉，所以对于参加的“敏捷个人”计划有所搁置，以至于损失了60元钱。不过就像巨人姐说的，正式因为损失了钱财我才更加不能破罐子破摔，这恰恰是我参加这个计划的意义所在，所以，从现在开始，我要赶上进度，并坚持完成以后的联系，真正的获得比这60元更加宝贵的财富，我一定要做到，改变不是说说而已。
2）.确定学车计划，是回去学车还是赶快找工作；
回去学车得看我哥给我打听的进度是否可行，如果再一个月左右可以完成就回去，如果不行，下周就要开始找工作。
3）.看完《深度微信》，对“象形汁”有一个大概的规划。
我相信只要每天坚持一定可以在本周看完这本书。我能够做到，并用书中的启发，完善我“象形汁”的计划。
已认真完成
敏捷个人高效练习第2篇
成功率：82.3%
未通关的小伙伴为：
02-李玉平
18-石亚楠
26-辰
34-敏
36-wang
37-朱大夫
40-霓裳
45-新牛牛
52-康康
58-晓敏
61-王菲菲
【如统计有误，尽快联系我，把自己的练习截图发我】
1.我目前的时间节奏是天，感觉不能很好的按照既定去完成，因为实践的过程中，注意力会被分散而去做其他的一些事情。
2.本周最想要的三个结果：
a.重拾跑步（打卡0-0-0，目标5-7-15）
b.电子产品断舍离。（手提，手机，单反，kindel）
c.报名，HR人力资源师和心理咨询师。
思考本周最想要的三个结果时，选择纠结病，貌似本周自己还想要更多结果，工作生活上的，学习提升上的，感情上的。如，还想周早起，还想用起记账和aTimeLogger 意识到自己注意力容易被分散，不够专注。
#押金60元承诺6周内完成高效个人练习#009-曹永亮 20160224
1.你现在的时间节奏是天、周、月，还是年？你现在能够按照你的计划行动吗？为什么能或者不能？
以周为单位，但是最近过年有点乱了。缺乏以月为单位的眼界。
2.找到三个你这周真正想要的结果。如果你找不到，这对你意味着什么？如果你找到太多，这对你又意味着什么？
1，科室会
2，开始公司培训
3，费用清算
3.把这三件事情用能够吸引你的故事形式简单的写出来。如果写不出来，这对你意味着什么？如果写出来了，但是不能激励自己，这又意味着什么？
一直不了解为什么写故事会有用，如果编成一个游戏会不会更好呢？希望这方面有提高！
#押金60元承诺6周内完成高效个人练习
#59-刘宇-2016-2-24
1. 你现在的时间节奏是周；
能够按照自己的计划行动；
计划比较具体，有明确的目标。
2. 我这周真正想要的三个结果：不拖延、和朋友确定合作方式、交接手里工作。
3. 写不出来；目前自己也没有很好的办法解决。
#押金60元承诺6周内完成高效个人练习
#25-三平行者-2016.2.24
1、我现在的节奏是周，每个星期完成一部分学习内容。我没有按照计划去做，因为家里有孩子，下班回到家先陪孩子玩会、洗澡、讲故事，等上床睡着了，我才能去看书。如果太累了，可能就少看会，不累就多看会。而且，很多时候，中间可能会加入一些其他的事情，工作上的，或者学业上的。完全按照计划去做，不太现实。
2、三个结果（1）看完古典老师的生涯规划的课程。（2）整理敏捷管理的一些文字 （3）开始记忆宫殿的课程
3、三个事情怎么用故事写出来呢？不太懂，总的来说，希望做事情的时候，不去想别的，别中间又跑去做其他的，三只小猫钓鱼，有只小猫，一会去捉蜻蜓，一会去抓蝴蝶，最后一只鱼也没有钓到。
agileme20
#押金60元承诺6周内完成高效个人练习#20-景景
1.现在还是以日为单位。不能完全按照计划，因为自己的惰性，还有各种突发事件影响；
2.本周三件事：阅读一本书，跑步10公里，家里东西断舍离
3去年的这个时候自己的头痛最严重，今年也发现了这个征兆，而且很容易情绪激动，浑身懈怠，去年度过的方法最终还是每天强迫自己运动，为了健康的身体，为了预防更严重的头痛到来，提前就动起来。
#押金60元承诺6周内完成高效个人练习#49-徐冬 20160224
1.你现在的时间节奏是天、周、月，还是年？你现在能够按照你的计划行动吗？为什么能或者不能？
徐冬: 我现在的时间节奏有年度、月度、周和天的计划和回顾，从今年开始做年度、月度、周度计划，个人的事务管理，按照GTD的方法，使用Doit.imm APP进行管理，做每周每天的回顾和计划。有些重要的计划没有能按时完成，经常有猴子跳到自己的背上。总之无论是在时间的四象限安排和管理，还是具体事情的执行还存在较多问题。
2.找到三个你这周真正想要的结果。如果你找不到，这对你意味着什么？如果你找到太多，这对你又意味着什么？
徐冬: 本周最重要的三件事情：
1）广州的考试
2）制定三月份月计划、二月份的回顾
3）制定考试复习计划
3.把这三件事情用能够吸引你的故事形式简单的写出来。如果写不出来，这对你意味着什么？如果写出来了，但是不能激励自己，这又意味着什么？
徐冬: 不知道怎么写，但会积极去实施，刚开学工作多又有考试，等考试结束了再好好想想。
#押金60元承诺6周内完成高效个人练习#22-邓岳州 20160223
1.你现在的时间节奏是天、周、月，还是年？你现在能够按照你的计划行动吗？为什么能或者不能？
Tengle: 我现在的时间节奏有年度、月度、周和天的计划和回顾，每年会在年度做一年的回顾和下一年的规划，从今年开始做月度计划，个人的事务管理，按照GTD的方法，使用Doit.imm APP进行管理，做每周每天的回顾和计划。但是做的效果还不是太好，特别是工作时间，很容易被其它事情打扰。有些重要的计划没有能按时完成，经常有猴子跳到自己的背上。总之无论是在时间的四象限安排和管理，还是具体事情的执行还存在较多问题。
2.找到三个你这周真正想要的结果。如果你找不到，这对你意味着什么？如果你找到太多，这对你又意味着什么？
Tengle: 本周最重要的三件事情：
1）.工作上5个Critical issue close(分别安排给4个下属,须要follow up)
2）.提交申请美国旅游签证的相关资料
3）.Wind认证考试完成并通过。
3.把这三件事情用能够吸引你的故事形式简单的写出来。如果写不出来，这对你意味着什么？如果写出来了，但是不能激励自己，这又意味着什么？
Tengle: 不知道怎么用吸引人的故事形式写出来这三件事。但是如果能完成这三件事情，本月度应该是一个不错的月份。
#押金60元承诺6周内完成高效个人练习
#50-宝玲-2016-2-24
本次练习要做的
1、自己现在的时间节奏是天，每天对自己当天的工作有个流水记录，第二天或者是当天下班后针对某些记录事宜有个小结，注意点和重点。自己目前的计划性还是很差，没有大计划，只有一步步的小计划，有的是根据前一天的事情延续下来的事情。有的是自己想完成的事情。杂乱没有章程，和走一步看一步差别不大。
2、这周想要的结果，a,生活上整理老照片，存档，挑选印刷一部分。b,工作上，新的生产线 有所进展。c个人，本年的第一本书看完50%，其实可以找到更多，我感觉自己就是杂乱无章的无计划的做事。这是我苦恼的事情，没有目标，就像上图我属于茫，找不到大任务。每天看起来也很忙似地，实际做的事情琐碎，也不是领导想看到的。生活上感觉也是应付型的，主动性差，随日子过而过，不会去改变和创新。
3、编成故事，试一下，a,孩子们一天一天长大了，有时候看见现在的他们，我会想小时他们或者看到别人小的时候我 会想那时候的他们怎么样，我想赶紧整理下，时间是最恐怖的东西，他能淡化一切，整理一下，没事翻翻看，不让那些幸福的点滴随时间淡忘。做个照片的记录本，图文并茂，可能要花很多时间，不过我觉得应该是值得的。
b，生产线提了几年了，在这个公司做了4年多了，从装修跟进到现在，公司成长了，个人成长了很少，这条生产线也是老板一直想上的，公司股东有变动，后面的事情很难预料，一步一步的跟进下去，加强自己主动性。不坐延误患者。
c，看的书越来越少了，主要借口就是时间越来越没有，现在真的很难有个悠闲的时刻让我能一个人窝在沙发或者某个角落，捧本书在那里安静的看会，我想以后还是要坚持每天看会，就像吃饭睡觉一样，每天必修课。我相信它会对我有所影响。
#押金60元承诺6周内完成高效个人练习
#29-王贺-2016-2-24
我的练习记录
本次练习要做的
1. 你现在的时间节奏是周，我现在基本能够按照自己的计划行动，不能的原因是我会给自己找一些偷懒的借口和理由。
2. 我这周真正想要的三个结果，分别是：熟练拉出小提琴的两首练习曲、用手绘思维导图的方式阅读《快速阅读》、坚持每天锻炼身体。
3. 把这三件事情用能够吸引你的故事形式简单的写出来。如果写不出来，这对你意味着什么？如果写出来了，但是不能激励自己，这又意味着什么？
用吸引我的故事形式简单写出来：
我窗前的桂花树很是奇怪，每天都有琴声响起，虽然这首曲子第一次听到时候，真的太难听了，吭吭哧哧、像拉锯的声音一样，可是，随着时间一天一天推移，慢慢的，这首曲子越来越好听了，然后就会又有新的曲子开始吭吭哧哧、拉锯般响起，慢慢的，新的曲子越来越好听了，原来，每一首悦耳的琴声都要经历时间的淬炼才可以呀！
我书桌上的台灯很是好奇，为什么每天都会有一大堆各式的画笔摊在自己面前？随着不同颜色的画笔在白色的纸张上跳跃、飞舞、涂抹，旁边的《快速阅读》说“它们是在为自己画像”，真的，七天后，7张五彩斑斓的图画中看到了《快速阅读》形象各异的展现，真好！
随着春天的脚步越来越近，我的跑步鞋开始期待每晚与大地的约会。仿佛可爱的女主人懂得我的心声一般，每晚，她与心爱的伴侣都会带着我，走出房间。我看到思念已久的大地，它开始慢慢脱掉难看的土黄色外套，嫩嫩的绿芽装点它的眉目，看到我，它露出灿烂的笑容，幸福原来就是这样简单：每一天可以看到、触摸到就已经心满意足……….
#押金60元承诺6周内完成高效个人练习
#46-英伦小兔子-2016.2.24
1.时间节奏是周，有时候会按照计划行动，有时候不能，会有一些突发情况。能的东西是因为比较喜欢或者必须去做的事。
2.学习思维导图，整理工作内容，听易仁永澄老师讲《如何阅读一本书》。找不到意味着我的目标不明确，不知道自己要做什么事；如果找到的太多，意味着我的目标太多，精力会涣散。
3.学习思维导图，可以让我锻炼思维，让我更加结构化！同时还能学习简笔画，也能够更好的理解别人的文章。
#押金60元承诺6周内完成高效个人练习
#28 明洁 2016.2.23
1.时间节奏是周
还不能按照计划行动 因为很多时候计划只是为了做计划 而不是为了做改善
2.每日一张试卷 六点半起床 将工作扫尾
3.每天在清晨中醒来，迎接崭新的一天。每完成一张试卷，就是对知识的再梳理
#押金60元承诺6周内完成高效个人练习
#54-建辉-2016.2.23
1、你现在的时间节奏是天、周、月，还是年？你现在能够按照你的计划行动吗？为什么能或者不能？
我现在的时间节奏是周。
但现在还不能够按照自己的计划行动，一方面是没有形成习惯而经常中断；另一方面是没有对相应的计划进行回顾总结形成有效反馈而散失继续下去的动力。
2、找到三个你这周真正想要的结果。如果你找不到，这对你意味着什么？如果你找到的太多，这对你又意味着什么？
三个这周最想要的结果：
1）稳固六点二十起的习惯：醒后感觉精神抖擞；（5/7）
2）确定每日阅读的时间并在生理上适应这一习惯；
3）开始养成周计划周总结的习惯，确立基本的模板。
3、把这三件事情用能够吸引你的故事形式简单写出来。如果写不出来，这对你意味着什么？如果写出来了，但是不能激励自己，这又意味着什么？
清晨一睁开眼，默存就满怀期待的开始了新一天的成长之旅；
下班回家后，默存便迫不及待的进入书本中的另一个世界，去充实内在的自己。