练习之前，请你先思考几个问题：“如果现在是周五，我会因为做了哪三件事而感到成长或者更接近你的目标了？” 如果你已经有了清晰答案，那恭喜你，本次练习你可以轻松完成，如果你一点想法都没有，那么本次练习可以给你另一种理念。
你的结果
以周为节奏，给自己每周设立三个主要小目标，让自己更接近你的年度目标
你mang吗？
你忙吗？要是忙的话，有多忙？忙得有目的吗？还是在瞎忙呢？
一周时间一晃而过，你是否对这一周进行过总结。经过我们的统计，大部分人都有过以下三种情况，你看看你属于哪一类？
- 任务过载（忙）：可能有很多应该做或者能做的事情，但是你没有精力去做
- 找不到任务（茫）：对事情没有强烈的愿望，每周指定的目标也很少，甚至没有目标
- 对事情执行的盲目（盲）： 花了很多时间在一些事情上，但是到周末后，你不能确切知道自己得到了什么结果
知道如何停止，才能知道如何加速
我们常说要通过努力来改变命运。努力是好的品德，我们应该肯定，但是盲目的“努力”，那也许是一种病。一个人的精力和时间都是有限的，如果我们不能调整好自己的节奏，可能会让家庭及伴侣的关系失衡、个人也没有了反思和观察的时间，失去创新能力，这也会损害自己的健康。
慢下来，你才懂得生活，懂得开始，懂得进步。如果你已经努力过了，但是还是未有成长，那么你应该停一下了。知道如何停止，才能知道如何加速，如果你正在进行这个练习，这正是一段很好的停下来的时间，这将为你再次加速做好准备。
以周为计划节奏
我发现小的成功、小的项目和小的变化会带来巨大的变化
– 罗莎贝斯·莫斯·坎特
成功不是你有多努力，而是在每个选择点上你都做出最佳的选择。而最佳的选择则是建立在充沛的精力、良好的体力、愉悦的心态上的，而这些都需要你养成自己的生活节奏，知道什么时候做加法，什么时候做减法。
有人说，从你如何度过一天，就能看出你将如何度过一辈子，而敏捷个人不这么认为。因为即使你安排再好，你的自律再强，作为普通大众，一周中你的安排被人打乱是再正常不过的事了，这也导致我们会一天结束后感觉不到进步。如果我们总要求自己每天都按照自己的方向前进，那么你一定会感到很郁闷，这其实是不善待自己的表现。虽然不一定每天都能进步，但，我们一定可以做到，在一周中我们一定可以朝着自己的方向前进了一点点，所以敏捷个人认为，我们从一周来看你将如何度过一辈子。这也是为什么第一次的练习是以周而不是天的原因。
与其迷失在众多事物之中，你不如从中找出最重要的三件事情，让自己决定自己的方向。认真有效的计划每一周，可以有效的解决前面说到的问题。每周只需列出三个主要的周目标，不需要对这些目标制定出详细完整的工作计划，大致罗列一下在哪一天开始即可。
你可以把一周的时间安排在周一至周六，但记住，一定要至少给自己放一天假，留有1天的自由时间作为缓冲和休息。
改变你的文字，改变你的世界
只有想出来的才能写出来，而用文字把你要做的用带有感情的写出来，这会让你去用情感的角度去思考你要做的事情。
用故事来表达你的结果
说起目标，很多人其实都制定过，例如出去旅游、一个月看一本书、每天100个俯卧撑、完成学习计划编写之类的。在敏捷个人中，我们制定目标的方式是使用故事，也就是用一种明确并带有情感的一句话来表达清楚你希望达到的目标。
例如小目标“完成敏捷结果练习 ”可以写成“完成敏捷结果练习1、2，告诉大家我说到做到”。故事的写法多种多样，只要是能给自己起到激励或指引作用就可以，并不一定每句都需要花太多时间去思考，只要它是你的工作重点即可。
你不用担心难以制定三个最好的结果，也不用担心很难把这些结果用激励你的故事表达出来，最重要的是你要去尝试这个练习。你可能会惊奇的发现，你可以激励自己达到了一个你自己都可能不知道的级别。
本次练习要做的
- 你现在的时间节奏是天、周、月，还是年？你现在能够按照你的计划行动吗？为什么能或者不能？
- 找到三个你这周真正想要的结果。如果你找不到，这对你意味着什么？如果你找到太多，这对你又意味着什么？
- 把这三件事情用能够吸引你的故事形式简单的写出来。如果写不出来，这对你意味着什么？如果写出来了，但是不能激励自己，这又意味着什么？
你现在的时间节奏是天、周、月，还是年？你现在能够按照你的计划行动吗？为什么能或者不能？
时间节奏是天。不能。因为，没有及时回顾。前一天晚上会定好第二天计划，但没有及时回顾加强，导致仍然跟着感觉走。
找到三个你这周真正想要的结果。如果你找不到，这对你意味着什么？如果你找到太多，这对你又意味着什么？
如果我找不到，这对我意味着迷茫，是自我的毁灭与堕落。如果我找的太多，说明我想要的很多，但属于“盲”的阶段，应该有所取舍，找到自己最需要的。
把这三件事情用能够吸引你的故事形式简单的写出来。如果写不出来，这对你意味着什么？如果写出来了，但是不能激励自己，这又意味着什么？
第十周三目标：
1.微生物复习三遍以上。考试一定要得高分。2.晚上看英语六级视频。3.早上早起背笔记。
如果写不出来，这意味着，我的内心并没有真正接受这些目标。如果写出来了，但不能激励自己，这意味着，这些目标没有上升至“我想要，我愿意”的承诺层次。即；这些不是我真正的目标。真正的目标应该是只要我想到，就会立刻让自己打起精神。
- 你现在的时间节奏是天、周、月，还是年？你现在能够按照你的计划行动吗？为什么能或者不能？
- 我现在没有建立时间、计划概念，每天就是当天想到什么就做什么，虽然当天的工作也能完成，但是感觉没有任何成就感，每天就像无头苍蝇，或者是公司的救火队员，以前也做过月计划和周计划，但是都不能很好的执行下去，不能执行有内因和外因，内因就是自己有严重的拖延症，同时因为公司总部在上海，上海经常会把很琐碎的工作推到北京，北京同事逐渐形成推诿的不正之风，自己也受到这种文化的影响，原来还想改变这种作风，但是才发现自己也是无能为力，最近也是停下来想一想自己的思路，今天刚好周五，就以下周以周为成长，做成：工作、学习、生活的周成长计划，也欢迎敏友们监督！
- 找到三个你这周真正想要的结果。如果你找不到，这对你意味着什么？如果你找到太多，这对你又意味着什么？
- 上周完成的三个小目标：1:完成了家里阳台漏水的维修和卫生间下水管道的防臭维修；2:完成了下周出差株洲的设备准备及出差计划;3:30天的蜕变计划顺利进行了23天，付30天蜕变计划清单：（1：逐渐改掉熬夜、做事情爱拖延的毛病；
- 2：培养早起、早睡、每天运动、阅读学习、规划好每月计划和每日计划的好习惯；
- 3：坚持晚上11：30之前睡觉、早睡6：00起床；
- 4：坚持每天运动30分钟以上，根据自己的身体情况，有目的的进行跑步、增肌、柔韧性性训练；
- 5：坚持每天学习20分钟以上，本期计划为演讲及时间规划管理学习；
- 6：坚持每月做好月计划、每天规划好日计划，晚上进行日计划的复盘，培养规划管理时间的好习惯；
- 7：打卡时间：
- 早起打卡：7：00之前，跟群里的小伙伴打招呼；
- 运动打卡：每天晚上12：00前，群里打卡，有目的的进行有氧、增肌、柔韧性性训练；如跑步、八段锦、徒手胸肌训练、腹肌强化、骑行、瑜伽等训练，跑步一周为3跑；
- 以文字、轨迹、照片、视频等形式发到群里打卡；）
- 30天蜕变计划一的日期为：
- 2017年10月11日——2017年11月11日
- 把这三件事情用能够吸引你的故事形式简单的写出来。如果写不出来，这对你意味着什么？如果写出来了，但是不能激励自己，这又意味着什么？
- 以周为成长单位，每日进步一小步，掌控自己的未来！
本人现在的时间节奏是月，实质上很难根据行动计划来完成目标，不能完成主要不是没有目标，有自身的原因有外在的原因，这些不说大家都是一样的，实质上就是没有很好的自律，即使之前能够坚持半年的Keep 也会中断，原因在哪里？实际上就是没有目标，或者说目标不够吸引、激励自己继续向前。
这周是一个好的开始，我已经开始做敏捷个人高效练习。以下是我想要的三个结果：
1.完成ERP前期导入PPT 。 这个文档不需要太多需要将思路整理清楚，15-30P 就可以了，这个做成了，意味着ERP实施前期培训的框架能够做好，也是对自己学习ERP多年的一个小结。这个小目标能完成，也是梳理了自己在项目中的实践知识框架。
2.关于读书：《腾讯传》思维导图小结；阅读《游戏化实战》1-10章 P218 ；完成这个小目标意味着我可以和女儿一起玩更多的游戏，培养孩子早起的习惯。
3.关于网络方案：集团网络结构设计完成，需要将方案在高管会上做宣讲和项目启动。完成这个小目标意味着在团队的努力下，集团公司的信息化基础建设进入内部互联阶段。
三个小小的目标，有了目标就要行动，只有行动才会有结果的反馈，继续前行。
我现在没有建立时间节奏的概念，但是觉得，工作节奏这个概念比较实用。我觉得以周为节奏比较好，不会那么急，那么忙那么赶，先树立一个可以实现的小目标，感觉到每周都有成长，每周都有目标，每周都有收获，每周都有重点，精力集中目标明确，完成后既有成就感，又有总结，更有收获。制定有故事的目标，思考如何完成目标，有多少种方法？什么才算完成目标，怎样检验完成的效果？周目标完成有阶段性吗？这个目标是终极目标，还是小阶段目标？这周完成的三个小目标：
1、把工程量清单项目名称划分的框架建立起来，按清单编码，章节顺序分布顺序。
2、把广联达云计价软件熟悉一下基本功能，把和工作关联最紧密的功能选出，来作为以后不断学习加强学习和交流的目标。
3、金陵苑地块小区道路和场地平整预算、施工图绘制工作。
目标就是动力，就是方向，就是吸引力。
1,有预期的人生方向和目标，但还缺乏落实到年月周日的应达到的分解阶段目标和计划。2,事无巨细，在小事上不愿去放弃，使得太多时间被占用到与大目标无关的琐碎事情上了。3,考虑多于行动（主要总是在想怎么做更好的方法，而总没行动），考虑浪费了很多很多时间，效率和效果很差。
本周制定出上1，用类似那张纸的方式。
以后向要事第一，和，行动派方向（迭代做起来，看方向目标，而不要在方法上考虑太多）去做。
1、用GTD工具按天做事，很多情况不能完成当天计划。主要原因1是自己没有足够努力顶住目标做，2是计划做的乐观或太多变化没有考虑到
2，3、各个渠道找人，终于确定了人员，可以大干一场了！
1.现在的节奏是周，具体到天也会制定计划，基本不能按照计划行动，天的计划事项因为没有截止时间点，所以总被其他临时事件打乱，不断推迟。
2.本周要完成的事就是完成工具调研报告。
入职一个月，什么产出都没有，急需做点事情体现自己价值，但是不知道着手点，痛苦，想不清楚。大方向是要建立一套项管系统，什么功能都能满足。怎么拆解
3.带有情感版：向老司机请教调研从哪几方面入手 参考指标有哪些，通过他人的协助来完成报告。
1.现在的节奏是按照每天来进行的，每天的计划当前开始实践，有时候能做完，有时候不行，不能的原因在于自己的过于自信与对事情的简单化思想导致；
2.重构自己之前的代码；将python框架了解清楚；完成工作安排
3写不出来故事，对我而言，这些自己静下心来是可以完成的，对于其他不相关的事情要有克制力，让自己的计划更好的开展下去。
你现在的时间节奏是天、周、月，还是年？你现在能够按照你的计划行动吗？为什么能或者不能？
答:目前时间节奏是以天做计划，以周做总结。
能，因为计划是以当天为主，工作，成长都能有序进行，每日三件事偶尔也出现，三件事不能同时达标，但关键目标能完成。
找到三个你这周真正想要的结果。如果你找不到，这对你意味着什么？如果你找到太多，这对你又意味着什么？
第一件事:这周我最想要的结果是饭团专栏有所改善，能增加一些技巧性的文章帮助团友更好的练习，这对我来说也是一个挑战，被迫输出。
第二件事:工作，完善后期土建签证流程跟进
第三件事:阅读量提高，发现近来自己的书籍阅读量下降。
不止一次设想如果时间的单位是72小时，又是怎样的场景？或许是上帝早就预料到了，所以心疼我们把时间设定为公平的24小时。
把这三件事情用能够吸引你的故事形式简单的写出来。如果写不出来，这对你意味着什么？如果写出来了，但是不能激励自己，这又意味着什么？
我设想中的故事:与同事一起协作将难搞的签证搞定，满满的成就感油然而生获得了整周的小确幸，愉悦的心情使业余成长学习更带劲了同一群手绘好友因我的专栏而动笔绘画践行，我的文章对他们有所启发与帮助，收获满满的成长反馈礼物。宁静的夜晚手捧书籍翻阅经典文学，被富有生命力的文字所打动，品书中悲喜，体生活之味。
构想中的画面写出来了，更加有动力去完成，让这周满满的小确幸真正实现。
1.月 不能
2.找到两个，觉得能协调好已经够了
1.今天重新开始写已经二个月没有写的本周工作总结，下周工作计划.！
2.进行金税与sap接口程序第一阶段测试，下周进入用户测试。
3.费用系统基础框架设计。
4.计划给同事们培训销售促销方案设置。
一，时间节奏是天，基本很难按计划完成，因为想做的事情太多了，而且拖延症太严重。
二、三个想要的结果：1.完成龙丽的需求，告诉她已经开始进入工作，完成手头的部分会开始新的
2.完成肉联厂的需求，提收款
3.完成（最少一个）科桂的汇总表，让她们知道我工作是有效率的
找到想做的太多，结果是大部分都无法完成，个人拖延症也十分严重。
三、写出来了，应该能激励下自己，尝试中。。。
1.时间节奏是按周，但是结果总是进度比预期慢，归根到底是自己的惰性及毅力不足，空有想法而付出行动不足
2.这周的结果三件事，周末顺利完成家里的琐事，对Python后台按部就班往前走，下班时间完成Python的web框架教程，跟上老大的节奏
3.以故事形式写出来貌似做不到，感觉目标很明确，很实际
1.周 不能 自我约束力不够，执行力低，做事情没有热情
2.①背演讲稿两篇，熟悉招新、面试流程②写完实践报告③写完军训感想
意味着自己目标太多，执行的目标感就会分散
3.故事:和伙伴们相互监督，一起完成讲稿、流程的掌握，自己独处的时候完成实践报告和感想。再拼一拼，做好十足的准备！
如果激励不了自己，说明自己做这些事情不够尽力，只是为了完成，到时候质量肯定不过关。
我的时间节奏是天，能，因为目前所做的安排属于力所能及
意味着心底还是不够清楚明白，没有认识到痛点，懒于去改变！如果有幸找到我将会遇见全新最棒的自己
能够写出来，但是还是源动力促动能力还是不太够
我的时间节奏是天，能按计划完成，因为每天都强制性要求自己
如果找到，我就是有价值的，找不到我需要更加努力
写不出来，我的情思还没没丰富，或还没有写出东西的感觉，写出来不能激励自己，说明我太过于压迫自己，适当的放松一下在想在写
以天为单位，能，因为我相信我能有足够的执行力，可以坚持。
三个结果：收获满满，满载而归，顺利完成集训，和家人团聚。
1.你现在的时间节奏是天、周、月，还是年？你现在能够按照你的计划行动吗？为什么能或者不能？
答:经过第一轮的敏捷个人练习后，我的时间节奏从以月为单位调整成了现在的以周为单位。和练习敏捷个人之前相比，我现在计划的执行力度和完成率已大大提升。因为进行了以周为单位的任务分解，对任务进行了简化。
2.找到三个你这周真正想要的结果。如果你找不到，这对你意味着什么？如果你找到太多，这对你又意味着什么？
答:我现在每周都能以结果为导向来确定每周的三件重要的事。但是还存在的问题是:有些时候会任务超载，需要当周完成的重要事情不止三件。接下来需要进一步思考和剖析的就是任务超载的原因，待完成。
3.把这三件事情用能够吸引你的故事形式简单的写出来。如果写不出来，这对你意味着什么？如果写出来了，但是不能激励自己，这又意味着什么？
答:三件事:
1.勤学善思，高效完成敏捷个人练习和橙子学院的任务，提升自我管理能力和职场技能。
2.早读晚练，熟能生巧，快速韩语入门。
3.劳逸结合，坚持锻炼。
1.周，只是基本上能够按照自己的计划行动，因为有个别任务当周不能有效完成。
2.这周三个必须完成的目标:
①完成敏捷个人高效练习；
②完成书院的读书；
③韩语入门学习；
3.①完成敏捷个人高效练习，从此高效管理自己的工作和生活；
②读书给我快乐，助我成长；
③最好韩语入门，为打开新世界的大门打好坚实基础。
已完成练习。
1：周，基本按照计划进行
2：学好敏捷，北京游玩，安全回家
3：游戏中学好敏捷，大吃大喝，旅行回家
1 天变周 拥有长期心态 工作方面能够按照基本计划进行 其它的则不能坚持 不能平衡时间
2 a工作顺利开展
b身体得到良好恢复
c生活朝好方向进展
3 带来收入
充满活力的度过一天
人际关系改善
已完成练习
1、 现在的时间节奏没固定，日计划、周计划居多，日常性事务、重要事项用闹钟定时提醒，偶尔对一些重要事项做梳理、计划办理时间。
有时能按计划行动，不能按计划行动的主要原因：
（1） 未知事项的不确定性导致计划偏离实际需要修正。
（2） 其它紧急事项、临时突发状况打断。
（3） 临到执行又不想做了，往往是心里不想做又不得不做的事情，比如被强制要完成的工作、费力不讨好又出于某种利益需求觉得必须去做的麻烦事，本身缺乏吸引力。
2、 本周3个目标：
（1） 完成100人慢病管理落地实施方案。
（2） 本周内（1.11-1.15）完成4项敏捷个人练习，弄清楚APP工具各种功能。
（3） 阅读一章《人人都是产品经理》。
经常能找出超过3件想完成的事情，感觉时间紧张，尤其在执行时发现进展缓慢又希望按期完成感觉很累，努力后没能完成带来挫败感。
如果不能找出3件想完成的事情，往往是：
（1） 在疲惫、疾病或遭受打击后没心思关注做事情，应该是身体或精神状态出了问题。
（2） 没有人生目标，失去方向感，比如长期努力的目标不能实现，或实现后没有新的目标。
3、 可以把目标写成能激励自己的故事
（1） 完成100人慢病管理落地实施方案，获慢病管理活动策划经验-完善慢病管理知识体系！
（2） 本周内（1.11-1.15）完成4项敏捷个人练习，弄清楚APP工具各种功能。开启个人敏捷之旅，塑造一个更加高效平衡快乐的自我！
（3） 阅读一章《人人都是产品经理》，开启系统学习产品经理之路！
如果写不出来，说明自己身体/精神状态不好或者处在没有明确目标甚至连工作也没有的茫然阶段。
如果写出来没有吸引力，说明目标本身对自己没有吸引力，不是自己真正想做的事情。
现在以天为节奏，能按照计划行动，因为可执行。
1孩子写作业磨蹭怎么办，孩子／家长教练
2适合孩子天性的教育，家长公开课流程
3见一个教练，聊基于MBTI性格优势的事件成长教练
1困扰几千年的难题，用一周轻松解决。
2让兔子吃肉，让鹰练赛跑，孩子不能承受之爱。
3每个人都有属于自己的成功，最可悲的莫过于在别人的跑道上努力赛跑。
1、现在以月为节奏，会出现延迟不能完成计划，时间太长总认为还有那么长时间会出现拖延。
2、完成《软技能 代码之外的生存指南》一章内容的阅读;完成大数据一小阶段的学习;完成英语语法一小章的学习。找不到意味着我没有目标，太多意味着“盲”。
3、我能完成《软技能 代码之外的生存指南》一章内容的阅读;我能完成大数据一小阶段的学习;我能完成英语语法一小章的学习。写出来意味着对目标清晰，不能激励自己意味着完成坚信。
已完成练习
已认真练习
1.你现在的时间节奏是天、周、月，还是年？你现在能够按照你的计划行动吗？为什么能或者不能？
我现在的时间节奏是以周为单位。基本能按计划行动。因为有大方向的目标，没有做好是由于目标不够细化。
2.找到三个你这周真正想要的结果。如果你找不到，这对你意味着什么？如果你找到太多，这对你又意味着什么？
本周三个主要目标有：新系统的设计与研发；服务器高可用方案的测试、确认与推进；为技术团队分享研发经验；
3.把这三件事情用能够吸引你的故事形式简单的写出来。如果写不出来，这对你意味着什么？如果写出来了，但是不能激励自己，这又意味着什么？
新系统的设计已有结果，正在进入低层框架的开发中；服务器高可用已经过反复测试没有问题，正在积极推进中；周三为正个技术部门进行了软件开发方面的技术分享；
感觉本周还可以做到做好更多事情，由于没有做好目标管理工作，中间有很多时间感觉没有效率给浪费了。需要重新审视并制定好计划工作。
已认真练习
已认真练习
已认真练习
1.现在的时间节奏是月分解到周，到每一天，当然不是详尽到每一段时间，只是把大的项目分解，如果按照时间节点来看，周是合适的，月计划是提纲，每周跟新。这段时间不能按照计划，因为身体健康出问题，最近两月一直在康复，原有计划被打乱，我正在努力调整我的时间管理体系，这康复的两个月，是一个非常不错的反思和调整的时间阶段，我会不断尝
试、调整并优化我的时间管理系统。其实成长是一个闭环，精髓就是延续和回顾。对于我自己来讲：新年愿景是纲，每月生命之花是领，周是月的延续和分解，每天晚间的日志是每一天的回顾和反思，年月注重规划，周和日注重执行调整和回顾反思。
2. 三个结果：1.公司3-5月财务报表出炉，及时发现目前财务系统和流程存在的问题；这意味着我离财务自由又进了一步；2.重温年初古典关于新年愿景的课程，重新开始搭建自我管理的框架；3. 病情能进一步好转。
3. 辛苦了三个月，这周终于能看到成果了，柳暗花明又一村！
那个神秘的力量又要发挥功效了，这是上天给你的安排，让你有时间有心思重新整理你的人生，不要浪费哦！
你不是在养病，你是在蓄势待发！珍惜病痛给你带来得心灵的安静和喜悦！
我已认真练习
1. 你现在的时间节奏是天、周、月，还是年？你现在能够按照你的计划行动吗？为什么能或者不能？
我现在的时间节奏是天、月，每日三件事和生命之花。每日基本能按照计划行动，但是月计划会稍有偏差，自己分析原因是每月基本都会出现计划外事件，计划做得太周密会影响实现结果，从而影响自信心。
2. 找到三个你这周真正想要的结果。如果你找不到，这对你意味着什么？如果你找到太多，这对你又意味着什么？
如果找不到，我会觉得是自己没有搞清楚自己的大目标，并没有将大目标有效分解为小目标。找到太多的话意味着没有明确出对自己最重要的目标的什么。
3. 把这三件事情用能够吸引你的故事形式简单的写出来。如果写不出来，这对你意味着什么？如果写出来了，但是不能激励自己，这又意味着什么？
本周：公司的我：与小伙伴一起紧张有序地策划6月中下旬的活动并做准备；
家中的我：继续享受晨间1小时的时间练习绘画；
假期的我：回到家中拥抱亲吻女人，陪伴女儿学习、玩耍。
#151-李玉平#
1.你现在的时间节奏是天、周、月，还是年？你现在能够按照你的计划行动吗？为什么能或者不能？
答：我现在的节奏是天、周、月、年，天主要是古典的每天三件事，用软件打卡。周之前尝试过三个故事，还有生命之花的八个维度跟进，最后简化成简单的一周做了什么的罗列，没有一个完整的方式坚持，月是按生命之花的八个维度在做，只有4月没做，很可惜；年用的事古典的定制2016。目前为止，大方向还是对的，有些小的计划有偏差。三件事还是很难全部完成，主要是每天的量还是比较多，稍一拖延，有一件就完不成了，而且自己专注力不够，做事效率不高。
2.找到三个你这周真正想要的结果。如果你找不到，这对你意味着什么？如果你找到太多，这对你又意味着什么？
答：如果找不到，那我需要思考，我是不是处于盲或茫（这个可能性比较小）的状态，对事情执行的盲目。需要回顾自己的年度目标，哪些是一直没有执行的。
找到太多：可能这周我真的有很多事要处理，就需要分清优先级，其次看看哪些是可以外包的，及可以通过与别人合作完成，聚焦精力在重要的事上，否则会出现瞎忙的情况。
3.把这三件事情用能够吸引你的故事形式简单的写出来。如果写不出来，这对你意味着什么？如果写出来了，但是不能激励自己，这又意味着什么？
答：本周三个故事：（1）完成excel前四章学习，并做导图，微博打卡，把此项作为21天习惯养成群的打卡内容
（2）分解6-9月的目标和计划，用便签方式视觉化提醒和跟踪进度
（3）读完《社群营销》，并做读书笔记发表在简书
如果写出来不能激励自己，那看看是否是自己真正想做的，还是单纯的完成工作上的任务，考虑如何把工作上的任务变得有吸引力，能让自己有动力更好去达成。
1.现在是以年目标为主，同时拆分成天，月目标。
2.本周三个目标，了解实习的岗位和具体工作，熟悉工作环境和工作伙伴，同时思考如何安排生活和学习。哈哈，这样可以吗：我的目标是成为一个有很多分身的人~~
#agileme158#
1、你现在的时间节奏是天、周、月，还是年？你现在能够按照你的计划行动吗？为什么能或者不能？
答：我现在的节奏是天，周的节奏也有，但不清晰，每周检视还是有的，执行的不好，执行的一般，经常在一天中有某个项目执行的远超出预算时间，一天计划的事情太多，早上7点到公司，晚上6点走，还做不完。关键在于安排每要做的事情太多，主次分不清，我所谓的计划，就是拍拍脑袋大约用多长时间？根据也不考虑其他因素，排的太满。所有严格按计划执行，我的事情会越来越多。
2、找到三个你这周真正想要的结果。如果你找不到，这对你意味着什么？如果你找到太多，这对你又意味着什么？
答：找到三个这周真正想的结果：识别项目会议汇报材料准备；5T监控项目出方案；敏捷个人学习开始进行。我能找到很多，说明我的主次没有分清楚，没有按照《高效能人士七个习惯》中要事第一原则，你永远没有时间做完所有的事情，但是你有足够的时间做完最重要的事。从现在开始，我在几个方面每周列出三件事（故事），并在每周进行检视完成情况。
3、把这三件事情用能够吸引你的故事形式简单的写出来。如果写不出来，这对你意味着什么？如果写出来了，但是不能激励自己，这又意味着什么？
答：
1.识别项目会议汇报材料准备：故障类型确定；准备汇报PPT和图片等资料；详细列出项目资料清单
2.5T监控项目出方案；把方案框架中功能点分类整理出来，完成后形成功能的详细思维导图
3.敏捷个人学习开始进行：到5月29日完成敏捷高效人个练习6，并告诉大家，并每天笔记记录，形成笔记。
如果写不出来，对我意味着没有目标，没有方向，效率一定很低，更谈不上效能了，如果写出来，但不能激励自己，说明对目标还很模糊，或没有考虑清晰你的结果是什么，没有以终为始考虑。
1.你现在的时间节奏是天、周、月，还是年？你现在能够按照你的计划行动吗？为什么能或者不能？
现在的时间节奏是以周为单位，主要是在工作中，生活中的计划基本上是落实到天。
2..找到三个你这周真正想要的结果。如果你找不到，这对你意味着什么？如果你找到太多，这对你又意味着什么？
每周制作出高品质的微课一门，对需要授课的内容熟练掌握，能出彩。
生活中：能够保证孩子在本周内完成各项作业的基础上可以背诵一首诗。
个人成长：可以熟练学习掌握一集美语表达及句式。
已完成
1年计划有，不知道是不是在朝着计划走，又犹豫了，我不想犹豫了，不想太多，走下去一直走下去，当成修行！
2①紫皮书完成②国标该背了③国际题包括单个的卷子，完成。
3.写不出来，我心情很不好
1、有周计划，日计划，基本可以完成
2、本周目标：看完一本书、每天坚持英语学习、坚持锻炼并减2斤
3、希望像HRD一样，每周可以读完一本书，但这需要合理安排下班后的时间，对我来说是一个很大的挑战，但我希望挑战成功！英语，我一直想学、但一直坚持不下来，希望从今天开始，按照每天的计划安排完成任务，提升英语水平，2017年顺利考托业！减肥，越减越肥，今天是新的开始，每周2斤，应该不难完成。
1.你现在的时间节奏是天、周、月，还是年？你现在能够按照你的计划行动吗？为什么能或者不能？
答：我现在是时间节奏是周。由于很多事情突然发生，打乱了原有的计划和节奏，导致我现在按照自己的计划行动有点困难。
2.找到三个你这周真正想要的结果。如果你找不到，这对你意味着什么？如果你找到太多，这对你又意味着什么？
答：（1）这周我真正想要的结果分别是：毕业设计终稿定下来，并通过导师的审核；考驾照拿到驾驶证；研究分析2个标杆经典客户案例，并分析整理出来。
（2）如果我找不到，意味着我没有合理有效的利用自己的时间来充实自我，放纵自我荒废时间。
如果找到太多，意味着我做事效率低，没有高效的完成自己的任务，让任务一再积攒。或者是没有清楚的认识自己的能力，给自己定了超负荷的任务。
3.把这三件事情用能够吸引你的故事形式简单的写出来。如果写不出来，这对你意味着什么？如果写出来了，但是不能激励自己，这又意味着什么？
答：（1）故事一：我把设计好的画稿交给老师，简洁清晰的告诉老师自己的创意和思路，和老师交流沟通整体内容，做一些简单的修改让设计方案更加完善并通过审核。
（2）故事二：顺利完成科目四的考试，参加上路前培训，拿到驾驶证。回学校的路上阳光明媚，微风拂面，给爸爸打电话分享喜讯后坐在车上看着路上行人和车流，一切都是美好的。
（3）故事三：坐在电脑面前研究分析标杆经典客户案例，把自己的疑惑和不解整理出来，虚心请教公司的前辈和同事，独立思考和理解后把收获和感悟记录下来，做好标记归档保存。
（4）如果写不出来，意味着我并不清楚想要得到的结果是什么，并不清楚自己真正的目标，也不可能更好更高效的完成它。
如果写出来了但是并不能激励我，意味着我对完成任务的热情度有些欠缺，或者是这些并不是我真正想要的？
一.现在我的时间节奏是以月进行，现在按照计划行动的成功率不算高，觉得计划不够细致，容易导致等到月末还发现距离自己的计划还有距离。希望在往后能将自己的时间计划安排成周，再到天。
二.这周计划
1.因为我还在学校上课，我希望能把老师布置给我的12首曲子全部学习下来，背下5首曲子的歌词
2必须看完一本管理类的书，现在已经看过一半
3.物色一下深圳比较好的英语培训机构，想在毕业后在英语水平上有继续进一步的提升。
三.1.能在学校对音乐进行专业学习的日子已经进入了尾声，要在这个时间牢牢抓住学习机会，继续沉淀学习练习，就算毕业后不是走主专业的道路，也要让自己积累更多。
2.看这本书，除了知道自己想要什么能怎么样让别人配合你，也能让你了解别人想要的是什么，而你能配合什么，做到什么；我认为这在职场中是很重要的。
3.学习的道路是无止境的，并不是工作了就可以停止学习，你会因为学习获得更多。只有提升自己，才能创造更多价值。
已认真练习
我已认真练习
一、 你现在的时间节奏是天、周、月，还是年？你现在能够按照你的计划行动么？为什么能或者不能？
之前都没有做过自己的时间管理计划，所以现在的时间节奏比较混乱，有时候紧凑有时候清闲，但是现在在开始建立自己的时间管理，目标主要是日计划以及周计划为主。
二、 找到三个你这周真正想要的结果，如果你找不到，这对你意味着什么？如果你找的太多，这对你有意味着什么？
1. 写好自己的本科毕业论文。
2. 初定了解毕业后的住处，让自己心里有个底。
3. 运动（每周三次跑内环：4km）
三、 把这三件事情用能够吸引你的故事形式简单的写出来，若果写不出来，这对你意味着什么？如果写出来了，但是不能激励自己，这又意味着什么？
1． 毕业论文是自己大学四年的最后一份答卷，也是最重要的一份答卷。在写论文的过程，也可以自己回顾一下大学四年发生的一些事，不管精不精彩，值不值得，在写完这篇论文之后，仿佛都已经过去了，所以写着写着眼睛可能已经湿润，然后傻瓜式的笑了笑，就如同打翻了五味瓶一样，酸甜苦辣在心头。真的应了当时师兄的那句话：未毕业憧憬毕业的解放，毕业时确有些不舍，会羡慕大学无忧无虑的生活。
2． 很快就得搬出学校，找到自己喜欢的住处对自己以后的生活以及工作都是非常重要的。
3． 坚持跑步可以让自己整个人精力充沛，还有，顺利可以减肥。
1.你现在的时间节奏是天、周、月，还是年？你现在能够按照你的计划行动吗？为什么能或者不能？
以凡事三分钟热度的不良习惯，目前只能按天来计划，然后坚持积累到一定程度的时候，就会有成就感。如果按周或者月来计划，也只能是最基本、自己最感兴趣，却不是成长必需的一些事情才能坚持下去。无论怎样计划，真正适合自己并且能有效成长的，才是最好的。
目前以天为计划的主要是“橙子成长联盟”的每天“三件事”，最明显的变化是没有过去那么焦虑、急躁，清楚自己的关注点在哪里。六月开始调整以周为计划，前期的习惯养成已经明显的给了我坚持下去的信心。
2.找到三个你这周真正想要的结果。如果你找不到，这对你意味着什么？如果你找到太多，这对你又意味着什么？
1⃣️捋清楚工作和生活的侧重点。
2⃣️找全100天内计划的33本书。
3⃣️研读“1368个单词就够了”这本书
3.把这三件事情用能够吸引你的故事形式简单的写出来。如果写不出来，这对你意味着什么？如果写出来了，但是不能激励自己，这又意味着什么？
1⃣️对这份工作的热情已经降低到零点，在自我成长的过程中，也不能太过于忽视工作的细节，一来此时跳槽的准备不足，二来也不能荒废了这些年在公司积累的成绩。所以需要调整和改变现在的心境。
2⃣️朋友告诉我100天读33本书的计划时，急切地想要开始。但在这之前，读了“书都不会读，你还想成功”这本书。收获良多。教人怎么学会真正地、有用地读书。想通过读书来改变自身，是最适合我的方法。
3⃣️想学好一门语言，不是每天10-30句听读打卡就能学好的。“1368单词”这本书读起来有趣，接受起来也更快一些，所以这本书好好地认真学完，相信自己也会有很大的改变。
我已认真练习
1.你现在的时间节奏是天、周、月，还是年？你现在能够按照你的计划行动吗？为什么能或者不能？
过年前一段时间计划是月，后期没有坚持，计划成了天甚至是没计划。现在准备计划做到月和周就好。现在按照计划行动还是有点问题，原因主要有：总体目标不够明确（还在思考自己到底想要什么，想太多容易钻牛角尖）、自己规划能力不强（做的一些计划有时偏于理想，不给自己放松的时间，容易一段时间崩溃）。
2.找到三个你这周真正想要的结果。如果你找不到，这对你意味着什么？如果你找到太多，这对你又意味着什么？
第一：项目实践（通过项目实践，确定这个事情到底能不能做，也让自己先迈出实践这个步子）
第二：运动（ｋｅｅｐ３次＋跑步３０ｋｍ）
第三：个人敏捷３课＋橙子学院２课
3.把这三件事情用能够吸引你的故事形式简单的写出来。如果写不出来，这对你意味着什么？如果写出来了，但是不能激励自己，这又意味着什么？
第一，项目实践能让我首先跨出第一步，感受下真正的市场，为自己下一步出来做好准备。目前的项目实践也很有意思，让我看到给客户说什么会收到哪些反馈，哪些是我的目标客户。
这个激励让我觉得不出来不完成不实践我就是只会纸上谈兵，故步自封，将来自己会断了自己的路。
第二，坚持跑步能让我整个人精力充沛，再一个，非常喜欢在速度上不断超越的感觉。
这个写出来意味着，我这人一般是说到做到，所以，写出来，我会和群里的小伙伴一起打卡，争取完成目标。
第三，个人敏捷正好可以进行内心真正需求的探索和扪心自问，这个和我要找到做这事的目的和意义是一个道理。橙子学院课程提高沟通，让我这个有点偏高冷的人更能了解别人感受，与人相处不尴尬。
一个是关注内心真正需求的东西，这个投入收益是为了将来，也是我这个侧重人生意义的人必须要做的。橙子学院课成正好可以解决目前我的关系问题，有些时候，人际关系沟通这是我的一个弱项，但是我还是想把自己提高下。因为，喜欢沟通表达表现是我内心真正需要的。
总结：第一个是为了未来自己出来做准备。第二个是要保持精神状态做准备。第三个是为了将来知道自己真正想要什么做准备。
1.我现在的时间节奏是周，我可以按照我的计划行动，因为我想梦想成真。
2.我这周真正想要的结果，参加考试，讲课，报年报。
5月17日晚微课爬楼
5月20日看完零极限，参加晚上微课
早晚霎哈嘉瑜伽静坐冥想，调整混乱的作息