练习之前，请你先思考几个问题：“如果现在是周五，我会因为做了哪三件事而感到成长或者更接近你的目标了？” 如果你已经有了清晰答案，那恭喜你，本次练习你可以轻松完成，如果你一点想法都没有，那么本次练习可以给你另一种理念。
你的结果
以周为节奏，给自己每周设立三个主要小目标，让自己更接近你的年度目标
你mang吗？
你忙吗？要是忙的话，有多忙？忙得有目的吗？还是在瞎忙呢？
一周时间一晃而过，你是否对这一周进行过总结。经过我们的统计，大部分人都有过以下三种情况，你看看你属于哪一类？
- 任务过载（忙）：可能有很多应该做或者能做的事情，但是你没有精力去做
- 找不到任务（茫）：对事情没有强烈的愿望，每周指定的目标也很少，甚至没有目标
- 对事情执行的盲目（盲）： 花了很多时间在一些事情上，但是到周末后，你不能确切知道自己得到了什么结果
知道如何停止，才能知道如何加速
我们常说要通过努力来改变命运。努力是好的品德，我们应该肯定，但是盲目的“努力”，那也许是一种病。一个人的精力和时间都是有限的，如果我们不能调整好自己的节奏，可能会让家庭及伴侣的关系失衡、个人也没有了反思和观察的时间，失去创新能力，这也会损害自己的健康。
慢下来，你才懂得生活，懂得开始，懂得进步。如果你已经努力过了，但是还是未有成长，那么你应该停一下了。知道如何停止，才能知道如何加速，如果你正在进行这个练习，这正是一段很好的停下来的时间，这将为你再次加速做好准备。
以周为计划节奏
我发现小的成功、小的项目和小的变化会带来巨大的变化
– 罗莎贝斯·莫斯·坎特
成功不是你有多努力，而是在每个选择点上你都做出最佳的选择。而最佳的选择则是建立在充沛的精力、良好的体力、愉悦的心态上的，而这些都需要你养成自己的生活节奏，知道什么时候做加法，什么时候做减法。
有人说，从你如何度过一天，就能看出你将如何度过一辈子，而敏捷个人不这么认为。因为即使你安排再好，你的自律再强，作为普通大众，一周中你的安排被人打乱是再正常不过的事了，这也导致我们会一天结束后感觉不到进步。如果我们总要求自己每天都按照自己的方向前进，那么你一定会感到很郁闷，这其实是不善待自己的表现。虽然不一定每天都能进步，但，我们一定可以做到，在一周中我们一定可以朝着自己的方向前进了一点点，所以敏捷个人认为，我们从一周来看你将如何度过一辈子。这也是为什么第一次的练习是以周而不是天的原因。
与其迷失在众多事物之中，你不如从中找出最重要的三件事情，让自己决定自己的方向。认真有效的计划每一周，可以有效的解决前面说到的问题。每周只需列出三个主要的周目标，不需要对这些目标制定出详细完整的工作计划，大致罗列一下在哪一天开始即可。
你可以把一周的时间安排在周一至周六，但记住，一定要至少给自己放一天假，留有1天的自由时间作为缓冲和休息。
改变你的文字，改变你的世界
只有想出来的才能写出来，而用文字把你要做的用带有感情的写出来，这会让你去用情感的角度去思考你要做的事情。
用故事来表达你的结果
说起目标，很多人其实都制定过，例如出去旅游、一个月看一本书、每天100个俯卧撑、完成学习计划编写之类的。在敏捷个人中，我们制定目标的方式是使用故事，也就是用一种明确并带有情感的一句话来表达清楚你希望达到的目标。
例如小目标“完成敏捷结果练习 ”可以写成“完成敏捷结果练习1、2，告诉大家我说到做到”。故事的写法多种多样，只要是能给自己起到激励或指引作用就可以，并不一定每句都需要花太多时间去思考，只要它是你的工作重点即可。
你不用担心难以制定三个最好的结果，也不用担心很难把这些结果用激励你的故事表达出来，最重要的是你要去尝试这个练习。你可能会惊奇的发现，你可以激励自己达到了一个你自己都可能不知道的级别。
本次练习要做的
- 你现在的时间节奏是天、周、月，还是年？你现在能够按照你的计划行动吗？为什么能或者不能？
- 找到三个你这周真正想要的结果。如果你找不到，这对你意味着什么？如果你找到太多，这对你又意味着什么？
- 把这三件事情用能够吸引你的故事形式简单的写出来。如果写不出来，这对你意味着什么？如果写出来了，但是不能激励自己，这又意味着什么？
1、我个人的时间节奏不是很稳定，总的来说应该是天。对于第二天要做的自己认为较重要的事情，我前一天晚上回在心里回顾一下。没有做过记录，没有深入思考，做的令自己满意的不多，而且觉得心里很累。本次练习我想认真把时间节奏调整到周，并坚持形成习惯。
2、本周除了一些例行的工作和事情，我想做下面三件事：
认真陪孩子们尝试做一次寿司；自己请好假，做好寒假出行计划；好好想想今年的学习计划，怎么安排时间。
已认真完成
1. 从我开始练习敏捷个人的前一周，刚把时间节奏从天转为周。第一周，我能按计划行动，因为你给自己安排的工作不是很紧凑，只关注目前我觉得是重要的事。
2. 如果找不到，就会觉得虚度光阴，心里很有愧疚感。如果找太多了，就会劳累过度，损耗了意志力，导致下周什么也不想做。
3. 如果写不出来，意味着这件事并不是你想做的。如果写出来，但不能激励自己，意味着这件事与目标无关。
1、我现在的时间节奏是周。基本上能按照自己的计划行动，但不是很从容，我自己觉得本可以更从容些。比如一周的前几天其实有时间来准备自己周计划中的某项内容，但是总会想着，还有时间，就会拖延，到最后虽然也做了，有时候有其他事情挤进来，就会很赶，完成的质量不太高，而且后面几天会有很忙乱的感觉。
2、第一个结果，工作层面，希望除了处理例行的工作外，额外的完成一项以前准备做，但一直没有做的事：我负责的系统，近来，业务量增长迅速日均交易量已经很大了，之前已经做过脚本把生产库半年前的交易数据转移，需要修改脚本，把转移的频度由天变成小时，并且检查好、测试好了，脚本执行没有问题，不会误丢数据。
第二个结果，生活上：除了周末自己带二宝，周一到周五，至少抽出一天去看二宝，并且熬点汤或者他爱吃的食物送过去；和大宝争取有一次温馨的良性互动。
第三个结果，运动上：能Get到一个点，让自己觉得很兴奋，比如了解到一个以前不曾体会到的问题，而且自己的身体确实存在这样的问题，激发自己加强锻炼。
其实内心里还有些事会惦记着，考虑我自己现在的精力，先列这3个（应该也算3个结果），对我来说，优先级较高。
3、第一个结果，之所以，会列出这个问题，首先是因为这些事确实要抓紧做，拖到后面可能是雷，容易引起系统不稳定；其次，我感觉到目前工作上，把日常工作处理完，还是有些空闲时间的，可以充分利用；可能还有第三个方面的原因，就是，年初我考虑我今年的工作重点时，在现有环境下，先把系统维护得更稳定，多积累沉淀经验，让自己对工作的掌控更轻松一些，能有多一点的时间陪伴孩子和家人，享受生活。平时我的运维工作，就是处理系统例行的巡检，基层网点的数据维护单，平行部门提过来的需求，以及部门内部的技术交流，会议等。其实这次列的这个任务，还不算大。就是需要留出一段时间，安静的处理，不能马虎对待，修改的sh的质量高一点。本来，sh我自己也经常写，所以技术上不存在难点。就是想督促下自己拖延的毛病。星期二下午手头的工作就处理完了，也想到了这个任务。但是总觉得自己不想干活，想懒一下。看到我的记录本上的任务，我还是动手做了，由于前面做了一些准备，把日均交易量超过100万的表名已经罗列出来了，重点修改大表转移频度。于是，我就硬着头皮开始修改脚本，修改完了。我需要认真检查每一张表，确定是先导出，后删除，而且参考字段和从前没有变化，确保变化后的sh执行后，不能造成数据的丢失。检查了几张表，我就有点坚持不住了，因为很单一很枯燥，于是我就打住了。这一打住，星期三，就没顾上。到了星期四下午，有点时间，我就赶紧继续这个事，不过这次状态还行，一口气就把所有我觉得需要重点检查的点，都过了一遍。我想我之所以这么高效，应该是想着没时间拖了，因为周五，部门内部有很多例行的事要做，运维周例会，项目情况上报，周报上交等等。所以这个任务，算基本完成吧。因为确实按计划做了，但是由于后面时间紧张，要下班给孩子煮饭，没有在开发环境测试。执行的质量有点欠缺。
第二个结果：列了这个计划后，我周二下班就去大沙坪看二宝了。因为第二天老公要出差，我要一个人带大宝。原计划是去看娃，顺便去边的一家店铺买一只土鸡，给娃炖汤喝。下班先跑到店里去买东西，老板说卖完了。只好作罢，回大沙平的房子看娃去了。我带了两颗软酥糖回去，二宝子刚吃完晚饭，正要出门跟奶奶到院子里看一些奶奶做操。尝了一颗，高兴的和我去院子里散步去了。院子里的牡丹开的可艳丽，香气扑鼻，在花前，给二宝子照了两张照片。在假山那看了会喷泉，溜达了一圈，又回来到奶奶们做操的地方。跟着做操，碰到了他的小伙伴童童，两人玩的可高兴了。玩到快9点，这个小孩子，就会说“天黑了，我要回家了”，哈哈。
大宝这边，周三爸爸出差了，这几天都是我们娘俩在家。最近，练二胡有点费劲，开始练赛马了，但是之前的基本功不扎实，总是冒出这样或那样的问题，这个还没改掉，那个又被指出来了。每次一说到练二胡要带着问题去练，就容易情绪激动，感觉关系很紧张，所以想要和大宝良性互动。周四，大宝作业完成的很快，8点多就完成了。9点练了半个小时的二胡。央求我给他放一首歌，“沙漠骆驼”，学校里特流行，他想学会，他在旁边边听边唱，我在缝我的衣服，一下子觉得好惬意哦，有点母慈子孝的味道。有时候更多的给他一些空间，是不是更重要呢？以这个劲头学啥不行。
第三个结果：大宝中午吃小饭桌，所以中午我就在坚持练我的瑜伽。这个任务，其实对我来说很好完成。因为每周我基本上都能Get一个点，比如前驱，要把腿膝盖窝像嘴一样张开，拉伸腘绳肌，当你做到后，体会很美妙。本周，让我很惊讶的是，一直以来，以我以往的认知作为判断的基础，我认为我是盆骨前倾。在家有空就会照着盆骨前倾的修复动作，锻炼一下，感觉腰部舒服多了。本周，徐丽老师的课。她的课我也上过一段时间了，相对比较了解，上课前跟她聊，徐老师说我是盆骨后倾，为了保持平衡，大腿前侧的肌肉比较发达（原来我大腿前面肉多是这个原因）。我回来仔细的观察自己，还真是，以前有个瑜伽老师给我指出过，我认为自己就是盆骨前倾而且深信不疑，就没当回事。因为前倾和后倾，加强腰腹的锻炼，都会让你感觉舒服。以后多多对照后倾的修复动作锻炼，期待自己的美好的感觉。
1.我个人的时间节奏是天还是周、月、年？反思之后我发现的生活中缺乏计划性，即使有计划也是涉及工作，个人其他方面根本没有计划。从某种程度上来说，我很长时间内是漫无目的随遇而安。偶尔设计的计划，除非非常紧急，否则一般执行力较弱。为什么没有计划，为什么执行计划能力较弱？我现在反思主要个人还没有这种计划的意识，不知道如何去做计划，设立的计划往往是一股脑的冲动行为，冲动劲一过后，执行力也就弱了；另外一方面执行力较弱也跟设计的目标无法达到从而放弃；最后一个原因是专注度不够。
2.对于目前的我而言，以周为节奏，三个主要的小目标分别是：一，准备CPA考试，学习CPA课件；二，练习敏捷个人，提升个人效率和自我管理；三，写一篇原创文章，发表在公众号上。这是我猛然一想，最想做的事情；除了三个小目标，工作上还有一些具体任务，这些具体任务往往最耗费我时间，但却不是提升我个人能力和改变现状的目标。
3.一，学习完CPA会计中负债篇，更好的用于工作中的财务分析，让他人意识到科班出身就是不一样；二，通过敏捷个人中关于计划的训练，学会开始做计划，让生活不再忙、盲、芒；三，把最近看书所得或者敏捷和人体悟，写一篇原创的公众号文章，做到既有输入也有输出，这才能更好的提升和人练习。
目前任务负载过重，年月周日计划都有、大的年度计划和目标比较明确，月度、周、日是最大的困扰
一、年度目标：
1.工作：职位晋升 30%
2.孩子：把老大钢琴搞好，完成要二胎 20%
3.商业：金融(cfa)、商业(3个项目) 50%
二、月度目标
三、周计划
1.本周把个人年度计划定下来
2.本周把2018工作总结和2019规划完成
3.完成跑步两次
1.基本还是天节奏，虽然也试着定周目标了，但是在心里经常牵挂着的还不是，也就是周五时会回过头看一下周目标。
每天的计划经常被公司其他的安排比如会议打断延迟导致没完成。到了下班时间还得早回去照顾两个孩子，因为没有老人帮忙，而且在学习上还是需要我们。
2.能找到，有生活、学习和工作多个领域的，因为今年这三个领域对我都很重要，孩子还小，分别按重要性挑三个最高的吧。
3.
1)工作上：
基础平台愿景和目标
基础平台门户、组织、权限、消息中心功能列表
路线图
2)学习上：
敏捷方法之scrum结构性阅读30页
快速读完产品业务架构和需求
每日静思语和周老师育儿分享的读书笔记
3)生活上：
带小宝早上指读经典《笠翁对韵》10分钟，读熟二冬
带小宝晚上读绘本10分钟
监督宝宝持续每天练习书法15分钟
去紫竹院公园滑雪
1.工作上现在是按天计划，每天都会制定但是制订了有时也会完不成，对计划的制定和执行效果不好。尤其最近感觉盲的很，除了工作没有其他的事情了，但是晚上回顾下今天的产出并不理想。希望让自己慢下来，静下来，先思考，再行动，不盲目。
2.本周三个目标
1)读完200多页的敏捷行动
2)陪老婆跑3次步，监督减肥
3)开一次自己主持的项目启动会
现在是按周为时间节奏，准确地说是工作上是周为节奏，但是每周没有明确的目标，至少没有事先确定必须要完成的目标。
之后每周明确三个目标，周末总结。
Linux培训材料准备，开始培训ppt制作，希望讲一些对初学者有用的内容。党员年终总结，只为完成任务。看完随机漫步的傻瓜，慢慢培养自己看书的习惯。
已认真完成。
当前主客观都比较混乱，存在很大的不确定性。
1.正常工作的时候还是以天为节奏，每天完成六件事，以我的指标准，有亮点有突破有投入有沉浸感，无论事情大小认真对待，寻求进步。
不定期，不规律做些总结，有时候是在比较大的任务初步达成和打磨之后。回头看看自己的文本产出物。其实大体践行了写所想，做所写，记所做，总结再来过（有机会再来的话）。
基本能够按照计划来，一天之中计划也在调整，但是每天中能把要做的事情完成，在目标后面标注一个红色的OK，私有的、小小的仪式感给予了我持续的动力，内在主动的动力。
我本身是一个兴趣驱动的人，如果让我认真做一件事，那件事必然有趣。我会把要做的事转化为我的事以提升自驱，并发现其中别人看不到或忽视的秘密。内在的力量是持续有韧性的，是我所感受到的。但我还没有看到自己。
2.现公司资金问题能如其所述的解决，至少控制住自己不为管不了的事焦虑；期望应聘的复试机会；从这里开始学习和实践高效和自律，做下去，以产出为依据。
3.期盼奇迹，放下过往；遇到对的人，找到一个可以施展的工作；认真学习，深刻理解，多写多练，坦诚表述，有回应更好。
这里有没有社交功能？回复他人/被他人回复。
APP有回复，但是喜欢留言的少，建议大家在群里召唤队友，结对练习
1.我之前的时间节奏是按照天的，每天早上制定日清单时都看上去自信满满的，可下班时及睡觉前都感觉疲累不堪并挫败感十足。大多数时候都不能按照计划行动，每天都有任务事项移至下一个工作日。原因是需要完成的事情太多而会尽可能地安排多一些，上午完成情况好下午就会酌情多安排一些；白天完成得好晚上又会酌情多安排一些；同时，工作中也会时不时有新增任务打乱原本自己的节奏。
2.礼拜三解锁了今天这个任务，还是大致安排了三个本周想要完成的任务：其实三个任务对于剩下了的两天有些多。——太多！对我意味着需要做减法，这三个任务又排定了优先级，优先完成任务一，夹杂着做一些二和三的细节。
3.起到激励作用的故事：其实没有太理解所表达的意思。提高时间利用率，让自己离完成这三个目标更进一步！
——今天实践了一天才来完成今天的练习，深有感触：原本今天也安排了好几个想要完成的重要任务，但最后只做了一个的一部分，在以往会很有挫败感（没有按照预期完成任务的挫败感），但今天心态截然不同（通过努力让自己离完成周计划更进一步了！）。完成进度还是一样，但从一个更高维度看，心态完全不一样，这大概就是升维吧！
已认真练习
我能按周完成计划，因为我认为我现在的目标很明确，时间也不是特别紧张，而且认为目标明确，任务完成才能够一步步的达成最终的目标，并且能感受到进步的愉悦。
我这周想完成的结果。完成拖延至今的赵老板的结算送审稿。完成唐老板的结算初稿，并沟通如何修改。初步制定三个月内我个人的学习目录及初步制定下一步培训学徒的课程纲要。
1、现在的时间节奏是周，并不完全能按照计划行动，一部分是因为有很多事情穿插进来，另一部分是因为自身的拖延症。
2、完成系统设计说明书
学习“这样读书就够了”
开始准备持续集成
3、我要完成系统设计说明书，把拖延的习惯一点点改掉！
学习拆书帮的方法，提高知识转化率
准备持续集成，为公司敏捷开发的转型出一份力。
已练习
以认真练习
参加读书会，以三天为节奏，并按周小结
1.你现在的时间节奏是天、周、月，还是年？你现在能够按照你的计划行动吗？为什么能或者不能？
我现在的节奏是周，我会在在自己的目标管理网站中每周写总结和回顾，完成情况70%，之所以不能达不到100%是因为自己的目标想得不清楚，或者时间安排不合理，突发事情也扰乱自己的节奏等。有时候投入很多，产出却有限。精力和情绪管理做得也不够到位。
2.找到三个你这周真正想要的结果。如果你找不到，这对你意味着什么？如果你找到太多，这对你又意味着什么？
(1)写卡片30张
(2)对比小伙伴代码，找自己可提升地方。
(3)画出vueAPI的思维导图。
3.把这三件事情用能够吸引你的故事形式简单的写出来。如果写不出来，这对你意味着什么？如果写出来了，但是不能激励自己，这又意味着什么？
(1)给自己的时间管理的尚方宝剑。
(2)成为高手的方式是和高手在一起，学习他的心理表征。
(3)一图在手，Vue全懂。(哈哈哈哈，自己都笑了)
1、我现在的时间节奏是周，你现在大部分都能够按照计划行动，因为做了周计划，每周就朝这个方向去努力；
2、这周真正想要的结果是：陪伴爸爸、股票赚钱、衣橱整理；有时太多就会乱了方向；
3、陪伴爸爸的最后岁月，珍惜这种缘分；股票赚钱，就可以做自己想做的事情了；衣橱整理，清清爽爽每天美美的。从没有这么试着写过，写出来感觉还是蛮棒的。
已完成
1.你现在的时间节奏是天、周、月，还是年？你现在能够按照你的计划行动吗？为什么能或者不能？
–我现在是按天为单位来制定工作和学习计划的。每天比较难实现自己的目标，原因是事情较多也比较杂，自己应该理清头绪。
2.找到三个你这周真正想要的结果。如果你找不到，这对你意味着什么？如果你找到太多，这对你又意味着什么？
–我可以找到。我认为找不到是因为对自己的目标不清晰；找到太多是因为事情没有分轻重缓急。
3.把这三件事情用能够吸引你的故事形式简单的写出来。如果写不出来，这对你意味着什么？如果写出来了，但是不能激励自己，这又意味着什么？
–
a.我要完成敏捷开发书籍第一、二章的学习
b.我要完成给开发人员分配开发任务
c.我要完成手上需求的方案设计
1.你现在的时间节奏是天、周、月，还是年？你现在能够按照你的计划行动吗？为什么能或者不能？
答：按周的节奏。能按照计划行动。
2.找到三个你这周真正想要的结果。如果你找不到，这对你意味着什么？如果你找到太多，这对你又意味着什么？
答：1）项目关闭收尾；2）未来机会寻找；3）出国旅行准备；
3.把这三件事情用能够吸引你的故事形式简单的写出来。如果写不出来，这对你意味着什么？如果写出来了，但是不能激励自己，这又意味着什么？
答：解决自己过去现在和未来的事，放松心情，拥抱未来。
1.你现在的时间节奏是天、周、月，还是年？你现在能够按照你的计划行动吗？为什么能或者不能？
答：按周的节奏。能按照计划行动。
2.找到三个你这周真正想要的结果。如果你找不到，这对你意味着什么？如果你找到太多，这对你又意味着什么？
答：1）项目关闭收尾；2）未来机会寻找；3）出国旅行准备；
3.把这三件事情用能够吸引你的故事形式简单的写出来。如果写不出来，这对你意味着什么？如果写出来了，但是不能激励自己，这又意味着什么？
答：解决自己过去现在和未来的事，放松心情，拥抱未来。
1.你现在的时间节奏是天、周、月，还是年？你现在能够按照你的计划行动吗？为什么能或者不能？
节奏是天。有时可以。不能坚持持续，不专注易分心。
2.找到三个你这周真正想要的结果。如果你找不到，这对你意味着什么？如果你找到太多，这对你又意味着什么？
与咨询客户联系，备课，月计划。
3.把这三件事情用能够吸引你的故事形式简单的写出来。如果写不出来，这对你意味着什么？如果写出来了，但是不能激励自己，这又意味着什么？
有难度又无法回避之事，必须主动去做，坚持不懈。不忘初心，方得始终！
1.你现在的时间节奏是天、周、月，还是年？你现在能够按照你的计划行动吗？
我现在的节奏是按照周来执行。我现在只有70%来按照我的计划执行。
2.找到三个你这周真正想要的结果。如果你不到，这对你以为着什么？如果你找到太多，这对你又意味着什么？
1.办理ERP项目申请；2.陪孩子一起阅读3篇文章；3.做两次ERP 的PPT分享。
如果我找不到，意味着我没有目标和主线；我能找到说明我正在认真的履行我自己的承诺。
3.把这三件事情用能够吸引你的故事形式简单的写出来。如果写不出来，这对你意味着什么？如果写出来了，但是不能激励自己，这又意味着什么？
1.2.3 我都能写出来。除了第一件不方便发布出来以外，另外2.3 我将先写在日志上，后期会发布出来。
1：之前是月，现在是周！正在行动着，因为计划很简单
2：结果1回长沙，结果2购买相机，结果3制作简历
3:这周三我将购买相机，周四我将回长沙，在回长沙之前我将先制作一份简历，和旅行计划，然后元旦去旅行！结束2017和开启2018，哈哈，将会是很开心的一周！
以周，月，年做工作计划。基本可以按照计划行动。但缺少以这几个纬度做孩子学习辅导的计划和自己成长的计划。
本周想要的结果，工作上可以列出来，生活其他方面没有目标了。
意味着我之前并没有真正践行敏捷个人平衡原则。新年即将到来，还来得及做计划。
1、我现在的时间节奏是天，现在已经能够有70%按照我的计划行动了，加入敏捷个人之后开始意识到时间管理的重要性，突然之间就更清晰明白自己的任务，对于重要不紧急的事情也开始有加入每天的日程中，但是对于工作上的事情把握就不准了，在想要更完美上花费了更大的时间和精力；
2、这周真正想要的结果：1）参加音乐会提升自己的意识；2）年度总结，知道自己努力的成就和不足；3）年度计划，用行到去践行更好的一年。通常我会有太多的目标，这会让我自己都很乱，而且由于同时做好几件事情，结果每一件事情都没有做好；
3、在上边已经写出来了，现在相比年初的自己至少知道想要的是什么了，所以目标会比较清晰，行动力也比较强些。
2.这周的三个结果。
一是修改完善公司的年终工作报告和计划。
二是总结回顾个人一年来的成长，制定明年的目标计划。
三是回顾前2次的AMB课程。
3.故事可以用一句话写出：有敏捷个人和敏友们的陪伴。经由认真分析，深思熟虑的总结回顾，以及符合实际可操作性强的计划并在来年坚定的行动，对自己，对公司，对未来充满信心和希望。
再次做这个练习。
1.以前是写到小本上。现在的节奏是天，大多数时候可以按照计划行动。不能的原因是被当天的意外事件打断。以周为成长节奏的好处是显而易见了。
2.
1.我现在的时间节奏是天，50%能按照计划行动，因身体原因和重要事情受干扰。
2.这周三个真正想要的结果是:写年度总结与计划，整理kh名单，敲定微营销并定向
3.(1)写年度总结与计划，而立之年说到做到
(2)整理名单，按期维护，生活才能更丰富
(3)敲定微营销并定向，才能对的起小宝哦
如果写出来了，不能激励自己，意味着并不是内心真正想做的，没有认真去思考，只会竹篮打水一场空。
以周为单位，目标还没有全部转化为任务，需要思考步骤和活动的任务被拖延。
本周完成个人年度计划和工作客户分类，年度报告。
完成故事
①你现在的时间节奏是天、周、月，还是年？你现在能够按照你的计划行动吗？为什么能或者不能？天，可以，有提前计划，但会经常调整。
②找到三个你这周真正想要的结果。如果你找不到，这对你意味着什么？如果你找到太多，这对你又意味着什么？跑步目标完成，英文完成一章，工作趋于平稳、可控。
③把这三件事情用能够吸引你的故事形式简单的写出来。如果写不出来，这对你意味着什么？如果写出来了，但是不能激励自己，这又意味着什么？跑步目标牵引一一煅炼身体，英文一一提升自身瓶颈，工作平稳一一心态平和，高效
1.你现在的时间节奏是天、周、月，还是年？你现在能够按照你的计划行动吗？为什么能或者不能？
天，部分可以，部分计划被意外的事情打断了。
2.找到三个你这周真正想要的结果。如果你找不
到，这对你意味着什么？如果你找到太多，这对你又意味着什么？
医院看牙，谈判结束，奖金发放
3.把这三件事情用能够吸引你的故事形式简单的写出来。如果写不出来，这对你意味着什么？如果写出来了，但是不能激励自己，这又意味着什么？
身体是重要的，是基础条件。
谈判结束拿到通知书是考核指标。
考核达标，奖金才会多。
1.你现在的时间节奏是天、周、月，还是年？你现在能够按照你的计划行动吗？为什么能或者不能？
我现在的时间节奏是周，不能完全按照计划去做，会受到周围人和事的干扰，自己的自我约束能力不足，不能很好的抵制不良诱惑，还不能做到对某些事说NO。
2.找到三个你这周真正想要的结果。如果你找不到，这对你意味着什么？如果你找到太多，这对又意味着什么？
三个这周真正想要的结果：抽时间多个家人打电话，顺利完成新项目的最后测试，强健的身体
3.把这三件事情用能够吸引你的故事形式简单的写出来。如果写不出来，这对你意味着什么？如果写出来了，但是不能激励自己，这又意味着什么？
1）抽时间多给家人打电话，多去关心家人
2）完成新项目的最后测试，解决遗留下来的问题
3）坚持锻炼身体
1、你现在的时间节奏是天、周、月，还是年？你现在能够按照你的计划行动吗？为什么能或者不能？
经过这段时间的敏捷个人练习，现在是以周为单位来进行时间安排。本周准备按照时中法对2018年进行年计划。做到年、月、周、日都有计划。
2、找到三个你这周真正想要的结果。如果你找不到，这对你意味着什么？如果你找到太多，这对你又意味着什么？
1）回顾时间管理和个人计划，完成精力管理的学习和思考
2）陪家人一起去滑雪，在欢乐玩耍中渡过2017年最后一天。
3）签订电信IDC租赁合同，完成机房的最终迁移工作。
3、把这三件事情用能够吸引你的故事形式简单的写出来。如果写不出来，这对你意味着什么？如果写出来了，但是不能激励自己，这又意味着什么？
1）通过再次回顾上个星期的时间管理和每日计划，让自己产生持续力，促成自己养成良好的习惯；认真思考精力管理的主题，让自己对时间和精力的分配有一定认知和行动力，让自己的生命更有价值，过的更有节奏感。
2）作为一个父亲，陪孩子和爱人一起滑雪，享受愉悦的户外生活，给家人带来愉快的心情，锻炼我们的体能；在劳逸结合中放松自己，为节后的工作生活储备精力。
3）作为公司的运维负责人，本周完成电信IDC合同的签订以及机房设备迁移到电信机房的工作，预示着2017年下半年最重要的一个工作目标的完成。也标志这2017年自己主要业绩任务的圆满实现。预示着2018年可以有更多的时间来开展新工作内容。2018新的征程，新的开始。
1.你现在的时间节奏是天、周、月，还是年？你现在能够按照你的计划行动吗？为什么能或者不能？
我现在的时间节奏是以天、月、年。大概有50%的能按照计划来，不能的原因是预想不到事情的干扰，动力不足，常常因其他计划完成的效果没有达到预期而受到影响，自控力相对较差。
2.找到三个你这周真正想要的结果。如果你找不到，这对你意味着什么？如果你找到太多，这对你又意味着什么？
这周我想做三件比较重要的事情，完成论文一篇，尽量全家一起陪儿子跨年，自己美美敷，想认真对待工作生活，更要善待自己。
3.把这三件事情用能够吸引你的故事形式简单的写出来。如果写不出来，这对你意味着什么？如果写出来了，但是不能激励自己，这又意味着什么？
1）写完论文初稿，给自己今年画上一个句号。
2）全家一起跨年，陪伴彼此，给孩子一个温暖幸福的回忆
3）去美美敷，皮肤快点好起来，我也要美美哒
1.经过快一年练习已养成以周为成长节奏，基本能按计划行动。
不能完成计划主要因为探索和紧急事项无法完全避免，能持续推进计划即可。
2.3.下周3个故事：
1）完成敏捷个人练习整体脑图梳理，成功实现自己上一年度自我成长计划！
2）完成《掌握需求分析》整体脑图梳理，成功获取一套需求分析知识体系为做产品打下一根支柱！
3）验证上迭代需求，整理下迭代需求，磨炼需求分析实战经验！
已经学会较合理设定周目标，需要注意写成带感情的形式，运用情感力量激励自己。
1. 现在基本是按照天和周的方式来做计划，但是没有像周老师那样列每周故事，大部分时候是被工作推着向前走，年度的计划没有做好。70%左右的时候可以完成计划，不能完成是因为有其他事情干扰。
2. 可以找到本周三个对自己很重要的故事，这样做非常重要。它可以让我更好的聚焦在优先级高的事情上，对优先级低的事情说no，而不是眉毛胡子一把抓，让自己很忙，但是产出不高。
3. 我这周的故事:1. 每天坚持锻炼身体，为孩子做一个好榜样。2.完成Zuul相关的技术调研，准备好下周给团队培训的材料和示例。3. 继续完善系统运维方面的文档，做好把运维工作逐渐交给其他同事的准备。
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已认真思考。
1、你现在的时间节奏是天、周、月，还是年？你现在能够按照你的计划行动吗？为什么能或者不能？
现在的节奏是天、月和年。不能按照我的计划行动，因为不能坚持，有困难的时候就妥协了。
2、找到三个你这周真正想要的结果。如果你找不到，这对你意味着什么？如果你找到太多，这对你又意味着什么？
这周希望能够带儿子去骑自行车，理发，以及和朋友一起准备圣诞礼物。这三个目标涉及到家庭、工作以及生活，对我的意义重大。
3、把这三件事情用能够吸引你的故事形式简单的写出来。如果写不出来，这对你意味着什么？如果写出来了，但是不能激励自己，这又意味着什么？
a. 期待儿子能够尽快学会骑自行车，和我们一起去公园玩。
b. 剪一个称心的发型，让自己有好心情。
c. 做饼干蛋糕，在圣诞节送给亲戚朋友，让我们过一个快乐的圣诞。
以天为节奏的懒癌重度拖延患者，每天都是顺其自然，，，想做周计划，年计划，
1.现在的时间节奏是以周和天为单位。现在能60%的按照计划行动，嗯，主要是因为个人，比较懒惰，执行力不够，拖延症，嗯比较深。
2一细化签约行动，细分市场，提交建议行动的报告。二，对装修的瓷砖，进行详细的考察，选定需要的，瓷砖。3.开始敏捷，个人的每日故事，练习。
3.根据明年业务发展的逻辑，制定签约行动的详细计划。完美解决装修中瓷砖，和主卧室风格的问题！开始实践敏捷个人练习，写每日故事。
1. 年，不能，目标很多，但是没有计划和行动力。
2. 整理自己的衣橱；开始锻炼身体；学习做面包。
3. 清理不合适不喜欢的衣服，衣柜不再凌乱。再不开始锻炼就没办法面对孩子了，说好要以身作则的。一口咬下去软软的面包太好吃了，yummy。
1.年为节奏，目标不清晰;基本能，因为花时间去做了。
2.数据库备份有了进展;代码审查做了，有问题;应急方案制定，安排验证。
3.优化了上线流程，代码审查要进一步实施，如何应急。
1、你现在的时间节奏是天、周、月，还是年？你现在能够按照你的计划行动吗？为什么能或者不能？
本次练习开头的“你mang吗？”带给我深刻的思考，反思自己目前属于”茫“的状态，对事情没有强烈的意愿，没有目标，没有周目标，年目标，人生目标更无从谈起。现在处于无节奏的两点一线的工作和生活。对时间上没规划和计划，做事都是随心而来，半途而废。无计划但脑子里有有很多想法，属于有想法无行动的人。
2、找到三个你这周真正想要的结果。如果你找不到，这对你意味着什么？如果你找到太多，这对你又意味着什么？
今天用了半天的时间想了想自己本周真正要完成的三件事：
1）带领团队完成公司机房迁移所需新设备清单和迁移方案的梳理确认
2）读完从图书馆借的软件需求实践一书；
3）跟上架构课程已经拖后的Togaf和战略课程的学习任务；
3、把这三件事情用能够吸引你的故事形式简单的写出来。如果写不出来，这对你意味着什么？如果写出来了，但是不能激励自己，这又意味着什么？
用户故事一直还没系统的学习和实践，原计划本月完成的《用户故事与敏捷开发》一书，一直拖到现在还未开始，希望通过敏捷练习能够成为一个高效的人。
1）我目前负责带领公司运维和产品部门工作，上周已完成了混合云方案中的前半部分工作（混合云整体方案和业务应用上云工作），本周计划完成后半部分（公司机房新服务器和网络设备配置详细清单和详细迁移方案）工作，以便让领导签字通过，并在下周启动设备采购询价工作，为年底完成机房迁移工作做好前提准备。
2）最近梳理敏捷方面的知识体系，也安排公司市场人员进行新平台的需求调研和MVP的验证，希望本周能读完软件需求最佳实践一书，并将其中的知识融合到自己的敏捷知识体系当中，更希望能在公司新产品上运用到这些内容。
3）前几周刚带领产品部门做了一个新平台的设想，希望本周通过学习Togaf和战略课程一方面来充实自己在架构设计和战略分析方面的技能；另一方面尝试将课程中学到的知识在新平台上进行应用，尤其尝试对公司目前的情况做一次更全面的外部分析(之前的分析都是带领团队头脑风暴拍来的肤浅分析）
周
能找到，但任务重。
档案工作待检，年报早谋划，预算仍未编。
1、按月，部分工作会按计划，没有做到要事优先
2、整理完英语学位考试材料，软考复习，部门人员沟通激励