“Make each day your masterpiece.” — John Wooden
“让你的每一天都过得很精彩” - 约翰·伍登
每天8小时的工作，我是毫无激情的对付着，还是积极主动地去面对？有些时候我可能不能选择做什么，但是我应该可以选择正向思考的做事态度，因为决定每天是否过得有意义完全取决于我自己。
你的结果
通过每天执行三个故事来提高自己的执行力，让自己每天的活动更有意义
以天为执行节奏
通过上次练习，我们知道敏捷个人的时间节奏是以周为成长节奏。然而，日子总是一天一天度过的，如果每天我们都能感觉到成长那是多么美好的事情啊。如何做到呢？让每天所做的事情与每周的计划相关，即使不一定每天会按照自己的计划行事，但总会完成几件与每周要做的事情，这样就可以保证每周必定会有所收获。
每日执行是一种驱动你每一天的方法，在你开始你的一天活动前，我们可以在起床后或者上班路上花点时间想一下，本周计划是什么，今天要做什么，简单的制定当天你想完成的三个故事可以增强你的目标感和紧迫感。
18分钟保持你的行动力
如果你是一个需要不断给自己明确目标才能够获得成就感的人，每日忙的不可开交可能会让你有种失落的感觉；如果你是一个毫无计划、无拘无束的人，每日的随意漂流可能会让你有种不知方向的迷失感觉。如果你属于这两种情况之中，那么你可能缺少一种方法，你可以按照我们的18分钟工作方法来保持你的目标行动力。
这个方法主要有3个步骤：
- 第一步（5分钟）为今天设定3个故事：你想专注于最需要你关注的领域，这通常意味着要把注意力放在那些即将发生事情上，而不是放在更远的将要才发生的事情上。我们很多人有记录待做事项列表的习惯，也就是把想到的可能要做的事情都一股脑的罗列在那里，然后有时间了就一件一件的从上往下去做。当一个人不因自己意愿去做一件事情，即使完成了也不会觉得快乐，所以敏捷个人需要做的就是从你的工作列表中选出最重要的3件事情，其他事情都放在待做事项列表中，选出的3件事情就是让你充血的营养。这里需要注意，找到三个重要事情并不是说今天只做这三件事情，而是必须做完这三件事情，也是有些人经常说的大石头、大青蛙。今天要做的其他事情就在待做事项列表排到最前面即可。
每天制定故事的时候，故事除了来自待做事项列表，如果你编制过项目任务的话，还可以直接来自于项目任务。还可能来自你之前未完成而再次列入的故事。如果有事情连续3天没有处理，那么请为这件事排出明确的处理时间，或把它删除。不管故事来自哪里，记住一点，故事不要多，3-4个最合适，最好涉及工作、家庭、个人三个方面。你也许找到三个当天最重要的事情，例如“看完一本书、完成工作计划或者吃一顿好的午餐等”。问自己“这三件事情是否今天我真正想做的？它们与本周计划有什么关系？”，如果确实是想完成的，那么你的一天将会过得比以前有意义。如果不是，那么需要和自己做一次个人内心沟通，是自己没有去发现生活的意义，还是真的不想做这些事情，如果不想做这些事情，又想做哪些事情呢？ - 制定每日故事的时间为当天早上，故事不需要具体到时间，只需要到上午、下午这样的时间段即可，应用中会提供选择。
- 第二步（每小时1分钟）重新聚焦：设置你的手表、电话或电脑每小时响铃，当闹铃响起时，深呼吸，看着你的列表并问你自己前一小时是否高效，然后看着你的故事，认真地再次承诺你将如何利用下个小时。就这样，一个小时接一个小时的管理你的时间，而不是让时间管理你。
- 第三步（5分钟）检查：关掉你的电脑，检查你的一天，哪些有效？你在哪里集中精力了？在哪里你分心了？你从中学到的经验帮助你明天更加有效。
使用敏捷个人手机应用坚持习惯
养成良好的工作习惯对成功来说是很重要，上面的18分钟就可以作为一个习惯来养成。习惯是每个人的重要话题，应用中有多个公开习惯，例如每日故事、待做事项列表、健身、看书等。
本次练习你要做的就是从习惯中选择实现待做事项列表和每日故事
每日故事的周期为周一至周六，待做事项周期为每一天。应用每次打开后会首先显示执行页面，你可以点击添加。
本次练习你现在要做的
- 找到3个你今天真正想要的事情
- 把这3件事情用能够吸引你的故事形式简单的写出来
- 看看你今天写的这3件事情完成之后，会给你前一个练习中哪个故事关联。如果没有关联，对你意味着什么？
找到3个你今天真正想要的事情：1：敏捷个人最少两课学习并结合所学总结；2：研究知识IP群的脑图并完善自己的资料；3：周末活动相片和文章整理；
把这3件事情用能够吸引你的故事形式简单的写出来：有一定自我管理学习的孩子希望借助电脑系统重新梳理构架，目标越发清晰。在自我管理修炼道路上与知识IP大神同行，加快成长速度。
看看你今天写的这3件事情完成之后，会给你前一个练习中哪个故事关联。如果没有关联，对你意味着什么？和前面做线下群宣传相册有关，都管关于个人修炼成长。意味着我正处在强烈的自我成长需求中。
1.对工作情况进行回顾总结，形成文档。
2.完成预警日志的处理。
3.总结应聘需求，形成学习计划。
事项一和周节奏关联。
1.ticket解决、动画1/3、退货。
2.s吃完自己做的沙拉，开始一天工作，遇到的问题还是存在，她只好请同事帮忙，终于解决。午休和同学一起吃饭，聊了聊。下午又研究了下自己的做的动画demo。
3.有2件事是和前一个练习关联的。没有偏离主线。
这个练习拖延了很久了，今天终于开始执行了。证明我的内心是想要改变的。好好的找每天我必须做完的三件事，认真思考吧。
已完成练习。
#押金60元承诺6周内完成高效个人练习#18-石亚楠 20160301
1.找到3个你今天真正想要的事情
1）.下午完成敏捷高效练习3，4，5
2）.晚上咨询驾校学车适宜，以及拍居住证的照片和扫描身份证，并发给我哥
3）.去商店买一个小本子，运用“敏捷个人”方法开始工作和生活，让每天过得有意义。
2.把这3件事情用能够吸引你的故事形式简单的写出来
1）、我相信完成这个练习，会是我与以往的懒惰，做什么事情都做不好的生活和工作状态告别，发生转折的一次事件。
2）、这件事情这两天必须得有个结果，因为只有这件事情确定了才能开始我接下来的计划。
3）、会让我的每一天更有条理，更加有意义。
3.看看你今天写的这3件事情完成之后，会给你前一个练习中哪个故事关联。如果没有关联，对你意味着什么？
答：三件事情都与我前一个练习中的故事有所关联，看来并没有偏离主线。如果三件中有两件都无关，那么就要好好考虑我这样做这周计划是否能够达到，或者我的周目标设计的是否合理了。
1看执行力两章。
2计划下这周的安排
3
听千字文
已完成练习
练习3未通关的小伙伴：
09-永亮
18-石亚楠
26-辰
34-敏
36-wang
37-朱大夫
40-霓裳
45-新牛牛
49-冬冬
52-康康
58-晓敏
59-刘宇
61-王菲菲
押金60元承诺6周内按期完成高效个人练习
每篇练习通关数据如上↑
未在【结束时间】前提交练习结果，则视为未通关
#押金60元承诺6周内完成高效个人练习#
59刘宇
1.今天三件事是：修车、买电视机、和李吃饭
2.车子坏了不能出去，先修好它然后去买电视，晚上和李约吃饭，谈合作。
3.三件事为时间顺序发展，1是基础。
#押金60元承诺6周内完成高效个人练习#
43-让时间发光-刘甜静
3、三件事没有一件和个人成长有关联，外来工作排的太满，但只是一天，成长步伐不会停，后天继续以天为执行节奏！
#押金60元承诺6周内完成高效个人练习#
#43-让时间发光-刘甜静#
2、三个故事:美丽女孩终于稍稍睡了懒觉，再改改晚上的新闻稿，出卷，再次回校家教-改卷，备周一的课。
#押金60元承诺6周内完成高效个人练习#
#43-让时间发光-刘甜静#
平时每日都做三件事，但工作太忙会把自己想做的三件事给冲掉。
1、明日要做的三件事：写新闻稿，出卷改卷，家教。
#押金60元承诺6周内完成高效个人练习#
23吴婉嫣
1.今天三件事是：长投第五课作业
2.想自己在日本的农村种一颗苹果树，这颗苹果树我要多少钱买来呢？怎么进行会计的核算？农药种子费怎么计算？三表如何填写？
3.和周的目标关联，完成长投作业
平时每天都坚持3+1打卡，按照先吃三只青蛙的原则执行每一天。
1、今日要做的三件事：完成敏捷个人练习、逛宜家、新东方韩语课程赶上进度。
2、今天是练习第3-5篇的死线，如果再不完成就无法完成了，想想押金，前几天专注于每日修行，没有过多的注意后续练习及练习死线。
逛宜家这件事算是月中插入的娱乐休闲项目，比起制定的电影和小说，这个更吸引我，所以就做了更改。正好赶上季末减价，是个小确幸。
本周更多的集中注意力在mvp课程的进度上，已经完成，剩下的就是新东方的进度，明天还有一天，加油，前面几课更多的是复习，已经掌握的可以适当快进，想想奖励。
3、事件1与3都是与周计划的个人成长目标关联的。
1.找到3个你今天真正想要的事
1）整理捐衣服
2）完成敏捷个人练习
3）准备课程工具
2.把这3件事情用能够吸引你的故事形式简单的写出来
1）整理要捐的衣服，把对于我来说多余但是仍有价值的东西捐出去，既帮助了别人也是断舍离的后续行动
2）完成敏捷个人练习，持续学习、行动、反思，然后成长
3）准备课程工具，学习新工具和新功能的应用，保持持续进步
3.看看你今天写的这3件事情完成之后，会给你前一个练习中哪个故事关联。如果没有关联，对你意味着什么？
三件事只有2与周目标关联。另两件事都是临时出现但是我想做的。说明目前任务过载。并且周目标还与个人成长关系不够紧密，需要更多联系来学习如何设置周目标。另外周目标中提高厨艺是过于笼统的目标，应该更细化，才更容易与日目标关联。
#押金60元承诺6周内完成高效个人练习#22-邓岳州 20160227
1.找到3个你今天真正想要的事情
1）.完成敏捷个人高效练习3，4，5
2）.带老婆、孩子上下午的书法课
3）.准备原材料，使用新购买的Dole冰激凌机自己做冰激凌
2.把这3件事情用能够吸引你的故事形式简单的写出来
1）、一步步完成敏捷个人练习，深入高效率、慢生活的理念，成为更好的自己
2）、一家三口喜欢上练书法，可以修身养性
3）、宝宝喜欢冰激凌，吃着自己做的更健康
3.看看你今天写的这3件事情完成之后，会给你前一个练习中哪个故事关联。如果没有关联，对你意味着什么？
前面二件事都是计划中的事情，在我的Doit.im今日待办中，第三件是今天加入的，因为冰激凌机昨天刚到，周六的一天，早晨早起个人成长，下午和晚上做第2、3件事，多花一点时间给家人。
今天文中的这一段话，切中我的要点，有做待做事项列表，但不够foucs:
我们很多人有记录待做事项列表的习惯，也就是把想到的可能要做的事情都一股脑的罗列在那里，然后有时间了就一件一件的从上往下去做。当一个人不因自己意愿去做一件事情，即使完成了也不会觉得快乐，所以敏捷个人需要做的就是从你的工作列表中选出最重要的3件事情，其他事情都放在待做是想列表中，选出的3件事情就是让你充血的营养。这里需要注意，找到三个重要事情并不是说今天只做这三件事情，而是必须做完这三件事情，也是有些人经常说的大石头、大青蛙。今天要做的其他事情就在待做事项列表排到最前面即可。
1，工作上，做2月总结，过的快不充实。供应商考核下月重点，开发两家新的。我们公司采购路子比较难，自己太过于斤斤计较，反思，也许这是我的弊端不够大气，或者讲话不够委婉，导致别人感觉我们太过于计较。谈判能力我要多学习下。2，生活上，整理旧照片，带来许多回忆，尽快整理完，然后打印出来。3，自己成长，多看书，育儿和提升自身能力的书籍。今天看书要超过2小时。
agileme20
#押金60承诺6周内完成高效个人练习
#20景景 -20160226
1，3件今天真正要做的事情
.（1）阅读1小时；
（2）.运动半小时；
（3）看招聘信息
2.深度阅读可以保证信息的输入和注意力的集中，运动让身体健康，看招聘信息为找工作做准备。
3.运动和前一个练习中的让身体健康，减少头疼发作有关。
agileme-62-刘慧茹
#押金60元承诺6周内完成高效个人练习#
第三篇——以天为执行节奏
1、找到3个你今天真正想要做的事情
上周末我做了第二篇，以周为频率，前两天我看了这一篇练习以天为频率，找到3个最想要做的事情，跟前面的目标相结合。我前两天看了这个要求以后，本来想做练习的，想了一会发现自己根本没有思考好，没有仔细思考而拍脑袋的目标无疑于纸上谈兵，最后都跟我自己之前无数次的计划一样，停留于墙上或者纸上，根本不可能落实到行动上，所以我前两天没做练习，这两天我每天来回的路上都在思考这个问题，我到底要做什么，这三个维度我必须自己想清楚了，年度分解到月度再分解到每一天。所以这一篇练习跟上一篇隔四五天这个时间间隔是合适的，每一篇练习需要自己去思考和自省的。人啊，都是给别人定计划最容易，给自己定最难。
虽然这篇练习谈以日为节奏，日是最小的执行单元，那么日要跟你的大目标是一致的，我的感觉就是像我制定旅行攻略一样，首先要定下去哪里，然后定下那个地方的哪些具体的景点，接下来就是各段路程的交通工具、吃住门票，最后你按照你的计划一步步去执行就好了。那么我需要先定下我的目标，思考了三天，自己把今年我的目标在三个维度：工作、家庭、自我成长。
第一，工作，我现在的工作现状就是有项目就做，没项目也不知道做什么，给了我比较多的空余时间。其实这是自己没发挥工作的自主性，可以从我现在的工作中自己去挖掘一些目标和要求的。对自己的最最基本的就是完成领导的任务。只要领导给出项目任务，一定要在规定时间内高效完成，不拖延。其次，学习电子商务、物流、国家双创政策方面的专业知识。另外，提高服务和销售方面的能力。其实公司的平台接触到很多高层次的领导，我要从中用心去经营自己的资源。分解到每个月的目标，这个月主要是配合**城市完成国家小微双创示范城市的申请资料和云平台模板设计工作。再分解到今天，要完成**城市创业创新基地城市示范申请中的示范工作内容的框架，三日内完成整个内容的设计报告，不能再拖延了。每天早上我要做到8:30到公司，在8:30-11:30的三小时内高效工作，拒绝一切无关的浏览网页新闻、微信群等，完成当日工作内容，并且看相关书籍。接下来的工作方面，最近这三个月，多看“互联网+”、电子商务方面的书，给自己的任务，一周至少两本工作专业相关的书籍。
第二，家庭维度。家庭这方面，我关注三个小方向：育儿、夫妻关系、原生家庭。原来我的重心都在育儿上，其实忽略了家庭中最关键的夫妻关系经营，另外在对原生家庭对我的影响也就是跟父母之间的关系上也不顺畅。今年我要在这三个方面做出一些调整和努力，唯一的途径就是加强自己的学习和实践。育儿是我最有兴趣的，育儿关注的重点放在对孩子有长期和基础性影响的架构上，比如习惯培养、思维工具和阅读习惯，这三项是对孩子比较长期的影响，要多关注多学习具体方法，多实践。换成每日的计划体现上，壮壮现在主要在培养他独立学习的能力，作业、阅读、课外兴趣等慢慢正在实现自我管理。而萍萍还需要我更多陪伴，我每日的任务就是为孩子准备好他们要读的书，帮萍萍制定英语启蒙和阅读计划，学习上述方面的具体方法，陪同积极实践。
第三，自我成长。这是过去很多年我最忽略的一个方面，可以说没有往这方面投资一点。自我成长主要四个方面：个人形象、健康、兴趣爱好、情绪管理。给自己做点护理，着装改变，锻炼身体，规律作息。发展三个兴趣爱好：深入学习思维导图，简单铅笔画，非洲鼓练习。换到每日计划上，每天有专门的1-2小时时间给自己成长。
2、把这3件事情用能够吸引你的故事形式简单的写出来。看看你今天写的这3件事情完成之后，会给你前一个练习中哪个故事关联。如果没有关联，对你意味着什么？
鉴于以上思考，今日的三个计划：第一，完成**市示范城市申报内容框架（三日内完成报告）；第二，制定萍萍英语启蒙及阅读计划；第三，看完《让孩子不感冒、不发烧》书，晚上听一节微课，在当当买《为何家会伤人》。这三件事情分别在三个维度里各选择了一件事情，工作是立身之本，必须要去完成的，而且拖延太久了。第二件事情也是我盘算好久的，也陆续买了好多资源，最后因为总是没有做计划去实施而一拖再拖。第三件事情主要是萍萍最近太爱生病了，几乎每月一病，而这个月由于之前生病又出去玩，已经发烧三次了，每次去医院都是抗生素，孩子身体伤不起啊，自己学点常识，提高预防能力很重要。而《为何家会伤人》是朋友今天强烈推荐的一本书，我也想学习关于家庭方面的。
我简单画了个计划和日计划图，督促自己执行：
http://ww4.sinaimg.cn/large/5381716fjw1f1co3mouttj20qo0k0di4.jpg
#押金60元承诺6周内完成高效个人练习#
44-杨柳Yolanda 2016.2.26
第3篇-以天为执行节奏
不觉然中距上次练习已经四天了,才意识到上次写的本周三件事只是写写罢了,自己一贯的模式就是把重要的事情一拖再拖,而且上次的练习只是写出了一周后想要的结果,完全不SMART没有涉及如何落地执行,本应该分解目标或者每天进行练习3的,但是做完就把它抛到脑后了,今天突然发觉明天就是练习345的deadline了,果然还是这样.得益于对自己拖延症懒癌的强烈不满,今天7点半艰难地爬起来,于九点钟到单位,要做的事突然全都涌上来,焦虑也随之而来,但还是得面对! 目前距开始上班还有3小时,可用时间也最多就2小时20分钟,只能先备课了.
1. 备课(今天+明天的课)
2. transfer in
3. 易企秀
另外还有常规的工作,每天po微信
受够了每天被动的应付着工作,好累好累,今天10:30睡觉,明天6:30点起床,7:30到单位,明天继续做第三篇练习
#押金60承诺6周内完成高效个人练习
#31—安然20160226
1. 课程资料整理，准备开学上课内容，月总结
2. 课程资料整理做完，完成一个讲座框架。上课内容是工作必需。月总结是自我管理系统环节
3. 都有关联 每日的事情与每周事情的核心应该是一致的
#押金60元承诺6周内完成高效个人练习#16-小玥-20160225
1、今天我真正想要做的事情是：年度工作总结完成；快走半小时+郑多燕；测量身体维度
2、一年工作做下来，其实都很杂很乱，心里虽然有那些细枝末节，却没有整体架构，所以心里总有一个部分是不踏实的，年度总结可以通过梳理自己一年工作，从宏观上建立框架，一方面让自己获得成就感，另一方面也可以对明年工作进行相应的预判。
中午休息的时间，走出大门，走向操场，虽然空气中仍带着寒气，但大好的阳光和蓝蓝的天空还是吸引我一步步走出去，半小时之后，身体是如此畅快，虽有些疲惫，但心里轻松，午休一下，用最好的状态迎接下午的到来。跳健身操跳到身体酸痛，有的时间点累到撑不下去，但想想每一滴汗水都会迎来美好的自己，一切都值得，要坚持住哦！
知己知彼，才能百战不殆，在运动的同时，也要了解自己身体到底是什么样子，这样可以随时关注，更有成就感，也更有动力。
3、第二件事和第三件事与“运动”有关联，第一件事和前三个故事都没有关联。这对我意味的是：第一，我自己的目标太多，有点贪心，并没有很好的进行聚焦；第二，我在从五个目标中筛选三个的时候，没有对紧急而重要的事情考虑清楚，上一篇的前三个故事中，我选择的关键词是：运动、学习、理财，但实际上工作也很重要，甚至紧急程度比理财要重要，所以才会出现第一件事和之前的三个关键词没有关联的情况。第三，我明白了，当目标太多要进行筛选时，要结合重要性和紧急性进行，否则就会出现每天执行的事件和目标不一致，这样不会获得成就感，成长动力会降低。
#押金60元承诺6周内完成高效个人练习#
15-导哥哥-20160225
1.现在太晚了做不完的，做不完的事情写了又做不到会让我很有负罪感。明天的话一定要记得看圣经，一定要去一趟驾校，然后回来做MAYA作业和看交换的书
2.早上起来看圣经，中午去一趟驾校，顺道去办点其他事，晚上回来做作业和看交换书
3.只跟①每周看30页专业书有关联，但并不是跟其他没有关联，只是②饭后一定不要马上坐下来，去走走和③多吃蔬菜和水果，一周至少保证6顿是可以穿插在日常生活中的，并不是紧急的事或者重要的待办事项。
#押金60承诺6周内完成高效个人练习
#28-明洁-20160225
1. 新的分析 Cta 盘点计划
2. 这项分析做完 将让我对成本有整个更深层次的了解 累的时候写个盘点计划休息休息 晚上对Cta 做最后冲刺
3. 都有关联 每日的事情与每周事情的核心应该是一致的
#押金60承诺6周内完成高效个人练习
#54-建辉-20160225
1. 今天真正想要做的事情：
（1）阅读《精力管理》1h；
（2）完成敏捷个人练习；
（3）全情投入工作，完成2份教案。
2. 这3件事情的故事：
早起阅读；下午全情投入工作；晚上完成敏捷个人练习：规划及总结。
3.阅读关联周计划的成长部分，完成本职工作是能安心进行其他成长项目的前提，同事收获投入其中的喜悦。敏捷个人练习也是成长的一部分。
第三天：
#押金60元承诺6周内完成高效个人练习
#29-王贺-2016-2-25
我的练习记录
本次练习要做的
1、找到3个你今天真正想要的事情（打扫卫生、练琴、晚上微课）
2、把这3件事情用能够吸引你的故事形式简单的写出来
清早什么事请都不想做的时候，最适合打扫卫生！随着清洁舒适慢慢激荡在房间的角角落落，仿佛看到今天灿烂的阳光透过每一丝飞舞的清风亲吻着整洁的桌面。琴声也开始随之起舞，卖报歌与练习曲的 起起伏伏犹如双人舞般美丽。今晚我将如何陪伴呵护我的内在孩童呢？期待温柔的爱意，犹如假如爱有天意一样的柔情，轻轻拂过今晚的微课堂。
3、看看你今天写的这3件事情完成之后，会给你前一个练习中哪个故事关联。如果没有关联，对你意味着什么？
今天的练琴与前一个练习有关联。打扫卫生与微课堂没有关联，意味着我今天更清晰自己想做的是什么
#押金60元承诺6周内完成高效个人练习#51-赵新咏-20160225
3件事
1、阅读
2、制作PPT
3、运动
故事
通过准备PPT把阅读部分进行系统的总结，晚上跑步时可回顾一下内容，总结一下收获
三件事之间递增关联，一环套一环。
属于周计划的细节分割部分。
#押金60元承诺6周内完成高效个人练习
#agileme06 -骑驴哥-20160225
1、今天想要的事情
1、继续阅读《认识自己、接纳自己》
2、迎接工作组
3、昂sir音频分析
2、早起后，拿起书，安静的阅读，在书中吸收我最想要的内容，从书中学会如何爱自己。根据工作需要，迎接工作组，建立良好的关系有利于下一步工作的顺利开展。晚上，静静的听昂sir怎样分析处理来访者问题。
3、读书关联周计划的爱自己，工作是能安静读书和学习的前提，会保证尽量减少不必要的打扰。听音频，是梦想一小步每天的坚持。
#押金60元承诺6周内完成高效个人练习
#25-三平行者-2016.2.24
1、（1）继续完成系统测试工作。（2）关注小米5产品发布会 （3）完成敏捷个人练习
2、（1）因为高层的关系，项目有些停滞，导致组员情绪下降，继续完成系统测试工作，可能很提高进度。（2）前天把手机摔坏了，这两天都在看手机信息，打算换个手机，对于我这种有选择性障碍的人来说，面对这庞杂的手机品牌和型号，实在是无法抉择。（3）继续完成敏捷个人练习，觉得很有收获。
3、3个故事，只有1、3跟周计划有关联，2是偶然插入的，如果没有关联，可能需要一些时间去处理，也许会打乱之前定好的计划。
#押金60元承诺6周内完成高效个人练习#27-sarea-2016.2.24
1、（1）去文具店选购画画用的笔（2）打扫卫生（3）看书
2.（1）买了喜欢的笔，等颜料回来就可以好好的开始画画啦！好开心！今年要好好画画！（2）把公寓打扫得干干静静！好舒服呀！干净整洁的房子有能让自己心情愉快～身体健康～（3）看书改变了自己对一些长久以来的旧观念，物与自己的关系，成为新的自己！更爱自己！真好！
3.打扫房间与一周的3件事没有直接关联，但是我觉得完成了这一步，能更好的做好一周的事，是生活基础，一周3件事是属于提升自我的范畴。
#押金60元承诺6周内完成高效个人练习
#03-李文斌-2016.2.24
1、找到3个你今天真正想要的事情
答:1）2月总结复盘
2）联系舞友
3）跑步目标5km
2、把这3件事情用能够吸引你的故事形式简单写出来
答:上午一早起来吃完自己做的早餐，然后定下番茄钟去做2月复盘，中午联系舞友去拍视频跳舞，晚上回来吃饭后把今天6km的跑步目标消灭，回来洗个澡睡觉。
3、看看你今天写的这3件事情完成之后，会给你前一个练习中哪个故事关联。如果没有关联，对你意味着什么？
答:与跑步和舞蹈方案有关。跑步是一个不断练习积累过程，舞蹈方案需要跟舞友交流才会有所收获
#押金60元承诺6周内完成高效个人练习
#14-哎哟·薇-2016.2.24
1、找到3个你今天真正想要的事情
1）数据库表整理
2）完成敏捷高效个人训练3
3）健身房1.5小时+
2、把这3件事情用能够吸引你的故事形式简单写出来
1）根据数据库表的内容对应代码中的实现，了解后台管理平台的业务处理过程；
2）通过敏捷高效个人训练3，更新自己制定的完成进度；
3）健身房健身，腰腹运动进度更新，让身体在寒冷的天气里暖和起来
3、看看你今天写的这3件事情完成之后，会给你前一个练习中哪个故事关联。如果没有关联，对你意味着什么？
第一件事情与接手同事任务相关联，但任务有扩展；
第二件事与本周三件事无关，因为属于常用事项，并未专门列入计划；
第三件与本周三件事密切相关，专门于健康
#押金60元承诺6周内完成高效个人练习
#13-卢生教-2016.2.24
1、今天真正想要的3件事情：
a、整理工作待办
b、开会以便大家明确工作目标
c、将琐碎功能发布公网
2、故事表达今日3事：
a、对于工作，个人清晰、无压力
b、对于工作，团队清晰、无压力
c、清理琐事，心情舒畅
3、这3件事，前两件朝着周计划的目标前进，第3件事为日常工作。总体来看还是跟周计划有关联的:)
#押金60元承诺6周内完成高效个人练习#
46-英伦小兔子-20160224
1、3件事
思维导图作业（思维导图绘制步骤）；今日工作计划；今晚的课程
2.
通过学习今天的作业，我能够掌握思维导图步骤；、
通过梳理今天的工作计划，我能够合理安排时间；
通过上今晚的课程，我能够更加深对《如何阅读一本书》的理解
3.有关联，让我的一切事务井井有条。
1.三个想要做的事情：给父母打电话、完成hudson验证测试、写一篇随笔
2.给父母打电话，问候他们；并打钱给他们建房子，让他们不要那么辛苦。完成hudson验证，保证以后的版本可以顺利发布。写一篇随笔，和自己进行一次交流，书写自己的“故事”。
3.有关联，定位在生活、工作、学习三个维度
#押金60元承诺6周内完成高效个人练习#21-宗秀玲-20160224
3件事
1、生涯规划课预习-文章十篇+视频三个
2、敏捷个人—高效个人练习2篇
3、KEEP 锻炼半小时
故事
1、通过文章和视频的学习，思考和提高对自己的认知
2、完成高效个人练习，更高效的管理自己
3、为了有棒棒的本钱，每天坚持运动
关联
三件事1同上篇的故事2、3关联，是这周计划的具体执行内容;三件事2同上篇的故事1关联，是坚持高效练习;三件事3上篇无关联，但是是经常坚持做的，没列入计划内。
如果三件事和每周故事无关联，则今天未向完成周目标迈进，陷在焦虑和懊悔中。
1.按计划完成项目结项，期刊稿件。但没有做风险评估表，属于拖延。
#押金60元承诺6周内完成高效个人练习
#－agileme004–20160223
第三篇 以天为执行节奏
以天为执行节奏目的是解决本周三个主要目的：
1. 框架设计
2. 改掉玩手机毛病
3. 养成早起习惯
元宵节已经放松了一天，本周还有四天
1.工作总是忙碌的，但效率还是低下，今天开始第一个习惯，工作事件清单，清空大脑。希望今天的效率有所提升。
可以参考18分钟行动力法则
2. 玩手机有很多坏处，最近眼睛不是很舒服。今天定三个时间段：早晨敏捷练习不超过，中午吃饭时间看看朋友圈，剩下一个机动，每次不超过30分钟。
3. 早起这个问题已经解决了，孩子开学了。
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#07-锡荣-20160222
1 完成支付系统的计划，本周值班，机器的申请。
2 支付系统的整体设计 值班情况的处理 服务器的沟通
3 基本都完成
注意后续早上做计划晚上回顾比较好
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19-武国翔-20160222
1.今天的三件小事：敏捷个人练习第三章；职称英语词汇练习；睡前阅读30分钟
2.想要掌握高效的成长方法，就要坚持练习敏捷个人高效训练，每天一章的学习，为了在3月26号能考过职称英语，必须加强词汇的训练，因为单词都不认识，怎么去理解文章意思，睡眠之前进行阅读，让大脑逐渐放松下来。
3.三件事与其中两个故事有关联，工作目标没有关联。工作目标我是单独计划在工作8小时里的，三件事是工作时间之外的，但是以后还是要涉及到工作，家庭和个人。
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#39-周君-20160222
1.明天真正想做的事情：
微信学习/文案学习/英语学习
2.这一切，都是为了那朵花。
3.有关联。
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#32-Pluto-20160222
1. 今天真正想要做的事情：1、英语学习（早读课）；2、完成敏捷个人练习（三）；3、收拾行李。
2. 这3件事情的故事：早上起来收拾好后，进行早读的学习，听讲解，看文章，读文章15遍以上，在中午前完成打卡；下午或是晚上完成今日的敏捷个人练习，先把主要内容了解一下，做好记录，再着手打卡事宜，用心去体会，学习方法并实践；把东西装箱，明早用不到的就打包好，按类分好。
3. 今天的3件事情完成之后，与前一个练习对比，发现英语学习和敏捷个人练习的故事与周计划相关联。收拾行李这件事与上一个练习没有关联，因为这个是临时事件，假期因为集中住宿，搬到了其他寝室楼，明天开始可以搬回原来的寝室楼，所以并不在周计划的三件事当中。正好可以趁机将东西整理一下。
1.完成报告，整理衣柜，找感统训练的书籍
2.讲衣柜衣物分类整理
3.没有关联，做事缺乏连贯的计划性
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#60-夏天micky-20160222#
最想做的三件事
1研究完暖乎乎的思维导图
2 学习经典，为了家庭教育
3持续看ipad上认同式自我提问的书
思维导图帮助我分析我自己，经典可以帮助自己心里沉淀，做事不烦躁。学习经典，有利于家庭连接。
认同式自问法，帮助自己建立积极的心态。
连接就是让自己更具有掌握 分析自己的能力，从而在职场上和家庭关系上能够更加融洽。
#押金60元承诺6周内完成高效个人练习#41-苏培阳-20160222
三件事，1-出差扬州。 2-阅读勇气 3-进一步梳理和准备课程。
关键：在出差途中阅读
#押金60元承诺6周内完成高效个人练习#55-韩豆豆-20160221
3件事
1、思维导图—30p+关键词技巧练习+思维导图分享内容
2、敏捷个人—高效个人练习3篇
3、跑步—6km
故事
1、通过思维导图书籍学习和小白训练营思维导图技巧学习，明确思维导图的分享内容
2、完成高效个人练习，走在成为高效人士的路上
3、庆祝妞儿喜讯，跑步6KM
关联
三件事1同上篇的故事2、3关联，是思维导图学习和分享的内容，也是坚持每日学习的部分；三件事2/3同上篇的故事3关联，是坚持，即坚持高效练习和跑步
如果三件事和每周故事无关联，则今天未未完成周目标迈进，陷在琐碎事务中。
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#12-亭然道道-20160221
1.今日三件事
1）领导力阅读开始
2）英语单词背诵
3）周计划总结
2.用三个故事叙述三件事
1）学习领导力，公司领导会理解我的话，不再颐指气使。
2）学习英语，可以接应外宾电话不再害怕，可以顺畅交谈。
3）周总结回顾，下周可以更好地跟时间做朋友。
3.新书领导力阅读开始，是上一个计划无声告白阅读后的开始。第一次一周时间计划并实施完成的看完一本书。之前都是断断续续或者中断。英语将是接下来的重点，并一直持续下去，想要更好地了解世界，懂英语是敲门砖。
【找到3个你今天真正想要的事情】
1.升本计划p69-89理解记忆完成。
2.复盘总结本周。
3.敏捷个人第二篇完成。
【把这3件事情用能够吸引你的故事形式简单的写出来】
1.梦想成为探险家的viki开始了挑战：升本大陆p69-89理解记忆，晚上请探险导师检查成果。
2.周日魔法塔开启，学徒viki开始本周的复盘回顾以便更好地掌握时间魔法。
3.电子小人升级系统需要一道敏捷程序，加入第二篇，连接学习总结分享三点。
【看看你今天写的这3件事情完成之后，会给你前一个练习中哪个故事关联。如果没有关联，对你意味着什么？】
1.与前一个练习中的“冒险者的挑战、电子小人系统升级”两个故事有关联。
2.如果没有关联对我意味着：考虑故事对我的吸引力、是否真的想完成这件事、行动力没更上哟~！
Viki加油！