天姿-20150916-写作100天
前些天，我在一个敏友的朋友圈看到她转发了一篇文章，这篇文章希望组建一个微信群组，15人的规模，每天用来日行一善并感恩。那几天，我刚完成《一念善心起》，对这个话题正感兴趣。我加入了进去。
我提醒自己，抓住新生事物的不足进行批判的意识，是对创造力有害的，会让我们无法真正接触新事物。我加入，我接纳，我观看大家的发言，我按自己对日行一善+感恩的理解，按照群组规则每天发布一次当天小记。
从9月8日正式加入和发布第一条每日一善感恩的消息，到今天9月16日已经第9天。我的心态发生了一些微妙的变化。
人群虽不多，但毕竟人人有不同，每天看到大家的发布，我就自然产生了评价与判断。比如这个人写的好深刻，那个人写的很对付，还有几个内容似乎总是重复；我一度对大部分成员常用的感谢语式并不太认可。然后我小心翼翼的以请教的形式提醒大家，感恩与感谢有什么不同，并在第二日分享了古典关于这个话题的看法片段。然而话题也并未产生探讨和影响力，大家并没有因此产生可见的改变。
所幸我并未感到尴尬，也并未唐突到其他人。我仅是越发坚定了自己要以感恩的心态去做这件被大家看作是修行的小事。我默默告诉自己这是因为别人为自己所做的、自己应该当面感谢或表达感激、也应意识到每天背地感谢他人为自己所做的，会让事情的本质上会慢慢变成一种索取。因为某一天你似乎发现对他人无可感谢了。
那么，感恩与感谢有什么不同呢？
摘自古典《如何开始写感恩日记？》
感恩几乎是积极心理学做的实证研究中，效力排名最高的一种方式，也是最容易操作的一种方式。
这么说吧，在已经被实证的幸福手段中，他是幸福界的阿司匹林，积极心理学里的大众捷达
说句实话，我以前特烦这个词，一方面由于遇到的各种感恩教育都是跑到万人讲座放着催泪音乐对台下讲“想想你的妈妈，她满头白发，想想你爸爸，他劳苦一生……”。我也不是没心没肺的人，但一遇到任何被人按着往外抠眼泪的情景，我总是觉着恶心。
第二个理由就是这个恩字，有一种自上而下的态度。有一种皇阿玛赏给我小李子我还要跪舔的感觉。所以我有点不太感冒。
一直到自己真正研究，才发现这个是一个翻译问题，感恩的原文是Gratitude，意思就是“感谢、赞赏、欣赏”的意思。比如说感谢的叫做gratful,你去餐馆吃饭感觉不错，你给人点小费“gratuity”，感谢别人做的不错。所以如果你觉得这个词别扭，不如换成“赞赏”或“知足”。
罗伯特·埃蒙斯是研究感恩最专业的学者，他的定义是：“内心对现在生活的惊喜、知足和欣赏，对现在生活的满足，知道今天来之不易。”
另一个常常被搞错的，就是感恩和感谢。
比如说如果我在这篇文章末尾恬不知耻的放一个“赞赏”按钮，你觉得“古典这文章不错啊，给点打赏，刺激他好好创作”，这个算是感谢，指向我。
但是你更深入一步，能够品味出更深的一层“感谢自己生活在一个人人都能表达自己而且还能互相看到的时代，感谢身边有这么想着法让生活更好的人，也感谢自己能够积极的遇见这群人。”这就是感恩。
试试看，感恩指向自己，而感谢指向他人。感恩比感谢更强大。
那么，我的每日一善感恩是怎样的呢？这里分享数例。
天姿@2015.09.13日行一善感恩
1.未可分享
2.晚饭时儿子嫌饭烫而大吼大叫。我很认真的批评他要自己吹一吹，生气是没用的。儿子更生气了，也不理我。我没能像老妈那样感知到：他其实是对我昨天上午刚回来今晚就走感到不开心。就连送我走，其实他是想送我到车站的，也是老妈感知到他的这点心思。我拉着他的手，和老妈聊着天。老妈偷偷拍拍我，让我看儿子的手臂。儿子大幅度摆着手臂，显然是开心可以送我走的。当车来了，儿子终于开口和我说话，说拜拜。感谢老妈给了我母爱，其实也给了我儿子很多的母爱。我觉得自己对儿子理解还不够，尤其对他情绪化的部分理解不够…内心向儿子说声对不起。
3.火车上有个带着一岁小孩的女人买到的是上铺，她问了我前面的几个人，没人愿意跟她换铺。她已经不准备问我了，而我却主动喊住她，跟她换了铺。
天姿@2015.09.14日行一善感恩
1.回到了一座城市，这里有我的爱人，我的小窝，我的工作。这里还有我和家人共同的未来。回到这座城市的怀抱，就是回到了家！
2.火车仅晚点了半小时，地铁交通便捷，提前回到公司，并能在公司的洗浴间冲澡换了衣服。在这样环境好的公司，我感到荣幸！
3.老板下午通告我们晚上看电影《秘密》，一部讲吸引力法则的纪录片。我认可这部片子所讲的道理，只是它略带玄妙的包装让很多理性之人非常排斥，所幸我自己意识到理性并不是第一位的。
天姿@2015.09.15日行一善感恩
1.我昨晚的睡眠很充足。今天上午主动向上级交流解决了困惑，获得了动力与意义。并用了五个小时，非常专注地思考并完成了一个方案，该方案得到了肯定。为自己的工作好状态感到开心幸福。
2.向姐们分享了很私密的个人文章，因为希望带给她更成熟的思考模板和案例。为自己的无私分享感到自豪，为自己有一个和自己逐渐同频的姐们开心。
3.向周老师提出了微信运营的想法，并交流了一些看法。为自己接触到了敏捷体系和周老师而感到荣幸，为自己想要帮助扩大敏捷体系的影响力并行动感到开心。
群组并未规定每天的感恩数量，我自己呢，从最开始的每日一条，到第3天我给自己限定了3条，并坚持了每天3条。
对于这个群组的定位，我一开始把这个群组误当作做善事的，等到观察数日后，我把它当作一个心灵修行的小组并尝试使用指向自己的心态来做每日的日行一善和感恩。我也告诉自己无需刻意去行善，善良而幸福的人，自然会不由自主的帮助他人。也就是我前些天一直想要去深刻理解的《to be，not to do 》，似乎从这里也略有所悟。
群组的互动参与程度，我从一开始的默默观看每个人的发言来熟悉群组规则环境，再到某几天忽略他人的发言只发布自己的…然后前天因通过《秘密：吸引力法则 》意识到这个群组对我有更高一层的意义和价值。于是昨天开始主动浏览他人并反馈，希望积极思维的化学反应再大一点点。
以上就是我参与每日一善感恩的初衷、以及目前对它的些微见解。且行之。
补记：写完文章，发给日行一善感恩的组织者@荷洁，我才发现这个群组即将在9.18完成这一轮，竟有非常的不舍。我希望自己可以有幸继续参与到日行一善感恩的修行与互动中去。
补记：文章添加到敏捷个人网站时，为了配图搜了一下，发现网上有很多日行一善的手抄黑板报，而且都是小学生的字迹。这说明……这个不显眼的小修行是在小朋友们那里都较为流行的。在小学生面前突然生出了一丝惭愧。
