情绪是敏捷个人认识自我很重要的一个部分，这里有一个测试题，来试试吧。

测试题

1. 在你开着车的时候，忽然间下起大雨，你会

• A. 开心，觉得忽然下起雨心情反而更开朗
• B. 一般，感觉平常
• C. 大怒，埋怨为何忽然下起雨

2. 炎炎夏日，开着车时在路上不小心与别人碰撞，你会

• A. 下车向别人道歉
• B. 不理会，继续走
• C. 大怒，骂别人一顿

3. 你的朋友或家里人大声斥责你，你会

• A. 平心向对方解释以和解
• B. 不理会，走开
• C. 愤怒、大声相骂

4. 在你很烦、很不开心的时候，你会

• A. 和朋友或家里人相谈，讲出自己的烦恼
• B. 出外散散心
• C. 大怒，向周围的人或事物发泄

5. 你不小心弄丢了一件自己很喜欢的东西，你会

• A. 平心吸取这次的教训，以后小心一些
• B. 纠结，不开心
• C. 迁怒，向周围事物发泄

6. 在你病着只可以躺在床上休养，而看见别人在外面玩得很开心或工作得很出色的时候，你会

• A. 专心养病
• B. 郁闷，不开心
• C. 烦躁，不安，心里一直在埋怨自己的病

7. 在你很开心与兴奋的时候，你会

• A. 与你的朋友或家里人分享喜悦
• B. 克制住自己的兴奋劲儿
• C. 很得意，到处宣扬

8. 当你想找一份工作而找了很久都还没有找到时，你会

• A. 总结失败教训，提高自己的能力，继续找
• B. 无所谓，继续找
• C. 烦恼，躁乱，很心急

9. 你的男/女友做了一件事，令你很不满意，你会

• A. 心平气和与对方相谈以和解
• B. 不理会，当事情没有发生
• C. 不分青红皂白直接骂他/她一顿

10. 你做了一件事，令你的男/女友很不开心，你会

• A. 道歉，尽量使对方开心
• B. 不理会他/她的感受
• C. 与他/她反目

计分标准

选A得3分，选B得1分，选C得0分

测试结果

• 24 分或以上：恭喜你，你的情绪自控力较高，经得起生活风浪考验。
• 18 分或以上：情绪的自我控制能力一般，能应付一般的生活考验，但对于突发性的事情或心理承受需要较强的事情，难以得到有效、正确的控制，还需要积极锻炼加以控制自己的情绪。
• 18 分以下：情绪的自我控制能力较差，心情往往会很容易受到外界的影响，情绪波动比较大，亦难经受得起生活的考验，需要很好地加强锻炼与控制自己的情绪。

本次练习你要做的

1. 你的测试结果多少分？
2. 你认可这个结果吗？
3. 评价一下自己的情绪