在快节奏的时代，别忘了真正去活，然而我又该如何活呢？这是我第二次进行101每日发现练习了，第一次101天的练习带给我的思考让我知道我应该成为一个幸福的人，也许还不是很清晰，但我做到了对自己真诚。对自己真诚就要学会倾听并遵循自己内心的声音，我庆幸练习让我已经有了方向，虽然知道现在还有很多我没有做到，但人生不就是去实现这些的过程嘛。
1. 101生活原则：生气
- 从图片和文字感受到了什么？
- 你上一次很生气是什么时候？对谁生的气？生气时感觉如何？生气过后又是什么感觉？
- 生气是中性，并不是说不要生气，那什么时候生气对我是有帮助的呢？
2. 101值得思考的问题：你理想的生活是什么样的？
- 从图片和文字感受到了什么？
- 完整的生活应该是什么样子的？
- 我感觉现在的生活像什么？是我期望的吗？
3. 101件一生要做的事： 跑一次马拉松 
- 从图片和文字感受到了什么？
- 我会去跑一场马拉松吗？为什么呢？
- 马拉松给我什么精神力量？
Pingback引用通告： 36岁的男人跑马拉松 – 快乐、高效、平衡
1. 101生活原则：生气
#从图片和文字感受到了什么？
答：生气时人的情绪控制了身体和大脑，会做出失去理智的行为
#你上一次很生气是什么时候？对谁生的气？生气时感觉如何？生气过后又是什么感觉？
答：几天前，对儿子发脾气，生气时自己失去了对问题的掌控感，感觉无力无能无助，好像是一种发泄和自我否定。生气过后会自责、内疚，觉得不应该这样。
#生气是中性，并不是说不要生气，那什么时候生气对我是有帮助的呢？
答：1）从对方的角度来说，分对什么人，要看生气能否起到积极的作用。对有的人你发脾气可能会打击到他，那就最好不要这样。对有的人，你发脾气会让他获得一般情况下接受不到的棒喝和提醒，而且不会打击他的自信，那就可以棒喝。
2）从对自己来说，只有不是发泄情绪的生气才是好的，也就说生气不能伤害到别人，而是自己能有意识地、能掌控地发脾气，以生气为手段去实现积极的目的，而不是为了发脾气而发脾气。
2. 101值得思考的问题：你理想的生活是什么样的？
#从图片和文字感受到了什么？
答：美好的生活一定不是单调的，而是多姿多彩、五彩斑斓的。
#完整的生活应该是什么样子的？
答：完整的生活应该是多维度的，不同纬度有不同的成长体验和侧重练习，完整是为了更好的成长。比如为了做个好爸爸，那就不能只关注家庭维度，还要发展工作（事业）、财富、成长（精神）、健康、休闲、人际等维度。我们会发现，不同纬度是相辅相成的，并不是孤立的，一个纬度的精深和专业程度也会给其他纬度带来帮助，互相促进，螺旋提升。而且，当人在一个纬度上缺乏成长时，会在其他纬度上继续成长，对自己整个的人生来说就是多种前进动力可以交替发力。
#我感觉现在的生活像什么？是我期望的吗？
答：现在的家庭生活中，因为敏捷个人带给我的成长，我能感觉到自己逐步能掌控自己的生活，并且带给了家人好的影响。
但是目前的工作缺乏热情，受到甲方项目经理或者说环境的影响，不能发挥自己所长，有一种浪费生命的感觉，但是又还没有下定决心去自己组建团队，这几天一直在思考这个事，还没有一个结果。
3. 101件一生要做的事： 跑一次马拉松
#从图片和文字感受到了什么？
答：体验不怕苦不怕累、坚持不懈的奋进精神，感受专注、静心、定力、心无旁骛只管向前的阿甘精神，获得跑步中的心流体验、幸福体验、精神体验、美的体验
#我会去跑一场马拉松吗？为什么呢？
答：膝关节不好。根据自己的兴趣，我可能更愿意选择太极拳、站桩、八段锦、禅修，关键是持续长时间的练习体验，就会出现非同一般的体验。问题是，我已经很久没有长时间的持续练习了。以前练拳能跟老师一练就是两三个小时，最后会感觉膝关节有点儿疼了，中间就停一下。站桩只练习到40分钟的长度，还只有一次。
#马拉松给我什么精神力量？
答：天行健，君子以自强不息。这句话在几年前和现在我有了不同的领悟。越来越觉得这句话不简单。道理很深刻。人为什么要自强不息？那是因为人秉承了天地间的强健精神，天地日月运行不止、生生不息，这是天地的精神。我们追求天人合一，是指人的精神跟天地的精神如出一辙，是同一种精神，是宇宙精神。这股精神可称为浩然正气，统摄世间万物。如果人不顺应这种精神，他就不会生生不息下去，也就是会走向灭亡。顺应规律的作为，才是真正自由的作为。没有绝对的自由，因为冥冥之中的宇宙万物有大自然规律的支配。也就是说要做到自由，先要搞清规律，顺应规律，这才是真正的自由。这个道理是我在重读马克思哲学时才明白的。其实道德经也是这么讲的。
我也认真练习
生气是种情绪，本身并没有好坏之分。没有觉察的生气是一种自我惩罚，如同其他情绪一样，我们需要管理它。我不想生气，但是理性之下该生气的时候一定是有原因的，这该是种自我保护，而不该变成一种宣泄方式。
1、·对事情失控或者不能在自己掌控范围内的愤怒，捶桌子来发泄自己的不满；
·我上一次生气是在一个月前，与同事生气，当时的反应是头脑发胀，全身颤抖，说不出话来，生气过后人很难受，又很后悔，觉得不该吵架，不该生气；
·当我能觉知到我自己在生气时，我可以选择是继续生气还是不生气。
2、·一个年轻富有活力的手带上五彩的手链；
·完整的生活应该是全面开花的，内在俱足，外在是内在的显化，在生活、工作、家庭、关系、财富各方面都达到平衡，并且非常的喜悦，能够给他人带去快乐；
·我感觉现在的生活还不在自己的掌控内，各方面还处于失衡状态，并不是我所期望的，目前有些方面已经在朝期望的走去。
3、·一群对马拉松感兴趣的人经历了马拉松跑后汇聚到一块，挑战自我，突破自我，体现的是一种向上的、不断突破的感觉；
·我应该不会去跑马拉松，因为我已经找到了适合自己运动的方式，并且在践行着也取得了效果，自己也很享受这种状态，我认为每个人要找到适合自己的健康运动方式就好，跑马拉松只是一种方式而已；
·马拉松给我的精神力量是坚持、勇气、力量、毅力。
已完成练习
答:愤怒，青筋暴起的拳头体现出了对事情失控、事与愿违又无能为力的愤怒，对自身是一种伤害。生气就是在用别人的错误来惩罚自己。
上一次生气是对老公，上周发生的事情。生气时感觉面对的是一个陌生人，完全不被理解，无法沟通。生气过后会反思，生气的原因是什么，自己和对方生气的源头在哪里？如果再一次，是否还会引起生气。
生气其实是在更激烈地表达自己的想法和意志。只是不被对方所接受，所以会生气。因为生气意识到自己的能力不足，转化成提升奋斗的动力，做更好的自己，维护自己的权益。生气也让我更加意识到自己在意的东西是什么。生气后的反思，会让自己更易控制和觉察自己的情绪。
生活是五颜六色的。不会总是一种颜色。
如生活方向盘中所列，快乐、平衡、越过越好。
现在的生活像修行，不是。希望除了努力工作外还有完整的家庭生活、财富、自由等等。
生命的活力。健康、热爱运动，积极阳光。
短时间内我不会去跑马拉松，因为我还没有培养出跑步的兴趣来。但有机会，我还是愿意去尝试，从身体力行感受坚持，挑战自我。
用毅力和坚持挑战自己、战胜自己。有坚定的追求和坚持不懈的态度。人生有不同种类的马拉松，起跑前请确认好方向，然后就是一往无前地跑下去，享受追求的过程，在奔跑中成长与获得…
1. 101生活原则：生气
从图片和文字感受到了什么？
愤怒，青筋暴起的拳头体现出了对事情失控、事与愿违又无能为力的愤怒，对自身是一种伤害。
你上一次很生气是什么时候？对谁生的气？生气时感觉如何？生气过后又是什么感觉？
去年下半年原部门领导离职后，被其它领导落尽下石要求做其下属解决不了的问题。
生气时感觉自己被仗势欺人又无力反击，为自己悲哀，心痛。
生过气后感觉自己不够冷静，总是精力不好不能从容应对突发状况，需要保持旺盛的精力和清醒的头脑应对生活中各种难题，还需要提升自己的能力和资源作为保持自尊的资本。
生气是中性，并不是说不要生气，那什么时候生气对我是有帮助的呢？
因为生气意识到自己的能力不足，转化成提升奋斗的动力，做更好的自己，维护自己的权益。。
2. 101值得思考的问题：你理想的生活是什么样的？
从图片和文字感受到了什么？
渴望丰富完整的生活。
完整的生活应该是什么样子的？
如生活方向盘中所列，快乐、平衡、越过越好。
我感觉现在的生活像什么？是我期望的吗？
现在的生活像修行，不完全是。希望除了努力工作外还有完整的家庭生活、财富、自由等等。
3. 101件一生要做的事： 跑一次马拉松
从图片和文字感受到了什么？
健康、热爱运动，积极阳光。
我会去跑一场马拉松吗？为什么呢？
不会，因为健康问题。但可以换一个需要长时间坚持的事情体验持续努力达成目标，也体验持续努力过程本身，比如完成敏捷个人练习，坚持每天康复锻炼。
马拉松给我什么精神力量？
锲而不舍、坚持不懈的努力。
Ps：据说跑马拉松需要体质好的人、专业体育训练才能不易受伤，现在流行马拉松有商业推广的原因，so，建议先了解这方面的体育专业知识，遵循科学的方法做体育锻炼。
已认真练习
1.生气
1）力的作用是相互的，打出多少力量同时也会收到同样力量的打击，生气时也是同样道理，自己也会被深深的伤害
2）我很少生气，有都是一会就过了
3）有时孩子很捣蛋时，假装生气有利于让他认识到他的做法我非常不认同，下次要注意不范同样的错误
2.你理想的生活是什么样的？
1）生活是多姿多彩的，充满着喜怒哀乐，快乐心情很重要
2）完整的生活应该是拥有健康的身体，稳定的工作，美满幸福的家庭和乐观的心态
3）对于现在的生活我还比较满意，希望通过努力能拥有充足的财富
3.跑一次马拉松
1）充满着阳光和挑战
2）我会尝试去跑一场马拉松，想挑战自己
3）坚持不懈、忍耐、战胜自己
#agileme158#
已经练习
1，1）生气的时候伤害最大的就是自己，气大伤身
2)已完成
3)生完气觉得是因为自己不把自己当回事，不爱自己，所以才导致别人不把自己当回事，不爱自己
2，理想的生活是多姿多彩的，我对目前的满意程度打五分，需要改进的地方很多，比如健康，家庭生活，娱乐等等。在创业初期，大部分的时间都用在了事业上了。目前不是我想要的生活，但现在的努力是为了以后过上满意的生活。
3，感受到了青春和活力，快乐和健康
短时间内我不会去跑马拉松，因为我还没有培养出跑步的兴趣来，但可能以后会去尝试。
马拉松给我的是永不服输持久耐力的精神
练习
1、生气大部分时候是自己伤害自己，并不能解决问题。
2、生气的感觉就是不管对错，都觉得自己受了委屈，然后会一直纠结这件事情
3、生气应该是当别人触及到你的底线的时候，去捍卫自己的权益
2.1 、你理想的生活真的是拥有越多越好吗？我现在的生活应该是一半满意一半不满意，互相矛盾
2.2、完整的生活应该是有松有驰，不应该是感觉一直被生活压的喘不过气来，应该做到松弛平衡
2.3、现在的生活很紧珀，总是有莫名的压力山大，感觉应该是欲望多于能力，对不切实际的要求想太多，应当坚信只要找到方向并努力去做就一定有回报
3.1、别人的生活很有趣
3.2、马拉松不确定去不去，应该有可能去
3.3、感觉马拉松就是人生的一个缩影吧。
已完成练习
已认真完成联系。
图1
* 从图片和文字感受到了什么？
* 生气就是在用别人的错误来惩罚自己。
* 你上一次很生气是什么时候？对谁生的气？生气时感觉如何？生气过后又是什么感觉？
* 不记得了。我很少生气，即时生气，生完气很快就忘记。
* 生气是中性，并不是说不要生气，那什么时候生气对我是有帮助的呢？
* 不太清楚。
图2
* 从图片和文字感受到了什么？
* 理想的生活是包含各方面因素的
* 完整的生活应该是什么样子的？
* 工作、家庭、朋友都参与其中
* 我感觉现在的生活像什么？是我期望的吗？
* 像陀螺，不停地在忙碌。不是我所期待的。
图3
* 从图片和文字感受到了什么？
* 阳光、健康。
* 我会去跑一场马拉松吗？为什么呢？
* 目前不会。没有这方面的能力和准备。
* 马拉松给我什么精神力量？
* 应该是坚持吧？