高效个人练习
通过这个练习,会发现原来让自己工作变得高效起来并不需要复杂的管理,更重要的是如何去思考,如何抓住重点,如果一步一步落实到每一天。如果你一天一天的跟着练习,也许你就可以拥有一个属于自己的个人简易高效管理系统,做正确的事并且正确的做事。
练习目录
- 开篇
- 以周为成长节奏
- 以天为执行节奏
- 放弃一些事情
- 找出今年最重要的事情
- 通过每周回顾来获得反馈
- 设定边界和缓冲
- 使用目标、习惯和待做事项列表来清空大脑
- 区分优先级,选择“必须”
- 发挥你的优势
- 慢节奏高效率
- 工作中的高效角色
- 如何不拖延的做事
- 做最重要的事情
- 让自己处于宁静状态
- 使用隐喻来激励自己
- 利用你的高效时间
- 恢复你的精力
- 增加你的创造时间
- 学会提出问题
- 从错误中学习,从失败中成长
- 设计你的一天
- 设计你的一周
- 你在为谁做事?
- 使用时间盒提高你的效率
- 成为问题解决者
- 做些有重要意义的事
- 给自己定位
- 找到适合你发展的环境
- 总体回顾高效个人
- 结束篇
平衡个人练习
每天给自己一个安静的时间来思考,那么你的收获将是巨大的,你也许会因为敏捷生活开始你的另一次生命,你将开始把自己当做一件作品来创造……
练习目录
- 开篇
- 认识敏捷个人生活方向盘
- 思考你的理想生活
- 形成个人价值观和原则
- 找到自己的价值
- 设立你的年度生活目标
- 设计你的生活看板
- 生成行动计划
- 生成重要待做事项列
- 成为早起者
- 选择朋友
- 获得他人的反馈
- 学会感恩
- 整理你的空间
- 编写生活手册
- 结束篇
快乐个人练习
对原本熟悉的原则或者未曾思考的事物进行直觉的感知,去观察、注意并不带目的性及评价性的觉察,从发现事物中找回自己,这种对事物本质的探索能够激发对自我认识的渴望。
练习目录
- 开篇
- 第 1 天【承诺、能力、我是谁】
- 第 2 天【榜样、富裕、激情】
- 第 3 天【榜样、成就、体重】
- 第 4 天【可能性、感激、尝试】
- 第 5 天【父母、挫折、积极】
- 第 6 天【生气、生活、马拉松】
- 第 7 天【伴侣、指引、后悔】
- 第 8 天【烦恼、生命、良师益友】
- 第 9 天【做父亲、改变、价值】
- 第 10 天【美丽、自我、帮助】
- 第 11 天【朋友、成长、机会】
- 第 12 天【美丽、价值观、工作】
- 第 13 天【职员、负责、目的】
- 第 14 天【意识、自爱、惊喜】
- 第 15 天【领导、计划、体验每天】
- 第 16 天【信念、喜欢自己、做好事】
- 第 17 天【兄弟姐妹、当下、目的】
- 第 18 天【做自己、爱自己、海豚】
- 第 19 天【社区、约束、生活】
- 第 20 天【幸福】
- 第 21 天【指责、时间、滑雪】
- 第 22 天【同理心、当下、做事】
- 第 23 天【改变、生命】
- 第 24 天【热情、贡献、说话】
- 第 25 天【恐惧、生命、旅游】
- 第 26 天【关心、价值、激情】
- 第 27 天【改变、生命、日出】
- 第 28 天【利他、自信、原则】
- 第 29 天【比较、种树、死亡】
- 第 30 天【接纳、朋友】
- 第31天【竞争、现在、过山车】
- 第32天【技能、问题、生活】
- 第33天【自信、今天、直升飞机】
- 第34天【冒险、失败、反馈】
- 第35天【坦率、诚实、信任】
- 第36天【批评、重要的事、千纸鹤】
- 第37天【承诺、定位、成长】
- 第38天【协作、行动、过去】
- 第39天【时间、人际、蛋糕】
- 第40天【梦想、自我设限、未来】
- 第41天【生命、过去、大自然】
- 第42天【被教练、教练、成长】
- 第43天【逃避、放下、唱歌】
- 第44天【礼貌、尊重】
- 第45天【失败、爱】
- 第46天【好奇心】
- 第47天【宽恕】
- 第48天【世界】
- 第49天【过去、现在、将来】
- 第50天【正能量】
- 第51天【笑】
- 第52天【诚实】
- 第53天【忙】
- 第54天【工作】
- 第55天【人际、朋友】
- 第56天【精神】
- 第57天【贡献】
- 第58天【健康】
- 第59天【娱乐】
- 第60天【夫妻】
- 第61天【父爱、母爱】
- 第62天【独立、爱、思考】
- 第63天【习惯】
- 第64天【专注、时间、爱】
- 第65天【自我激励】
- 第66天【自省、回顾】
- 第67天【承诺】
- 第68天【自尊】
- 第69天【责任】
- 第70天【欲望、自由和责任】
- 第71天【自我设限、失败】
- 第72天【接纳自我】
- 第73天【选择、社区】
- 第74天【洞察力】
- 第75天【批评】
- 第76天【灵感】
- 第77天【问题、自我】
- 第78天【设计、创造】
- 第79天【个人品牌】
- 第80天【个人使命】
- 第81天【定位】
- 第82天【优势】
- 第83天【潜能】
- 第84天【热情】
- 第85天【推迟满足感】
- 第86天【尊重事实】
- 第87天【平衡】
- 第88天【技能】
- 第89天【态度】
- 第90天【动机、需求】
- 第91天【节奏、习惯】
- 第92天【目标】
- 第93天【教练】
- 第94天【沟通】
- 第95天【执行、知识、实践】
- 第96天【学习】
- 第97天【变化】
- 第98天【精力】
- 第99天【自我价值】
- 第100天【结果】
- 第101天【团队】
- 结束篇
头手心练习
成长是一个知行合一的练习旅程,敏捷个人三大个人练习分别侧重头、手或心。头手心练习综合了这三个维度,让你更全面完整的开始成长。
练习目录
- 开篇
- 鱼就是鱼
- 自我成长4阶段和敏捷个人练习
- 你的主导行为类型是什么?
- 性格定位
- 在读书中完善自我
- 所有人都是习惯的产物
- 认识你的好榜样
- 你要的是事物还是感觉?
- 我是敏捷个人吗?
- 是我选择了生活,还是生活选择了我?
- 你是一个懂得学习的人吗?
- 认识完整的生活
- 你有责任做自己的生活教练
- 认识成长模型 GROW
- 评估你的现实生活
- 设定今年的理想生活
- 回顾去年所做的那些事
- 你今年的目标是什么?
- 工作
- 财富
- 健康
- 精神
小练习
这是由以前写的博客文章汇集而成的小练习,这些文字改变了我,如果我的分享也能影响你,也是我的一个快乐。
练习目录
- 认识无压工作GTD
- 第四代时间管理
- 《少有人走的路》-自律和爱
- 目标管理之前,你会时间管理吗?
- 做个注重贡献的敏捷个人
- 你应该思考的个人使命
- 使用“为什么”来改变我们的结果
- 责任不仅仅是只做份内的事
- 《心智的力量》
- 我是这样偷着做架构的
- 学习=知识+实践+思考+心态
- 好书、好人、好谚语
- 执行力
- 敏捷个人和敏捷开发
- 从小工到专家
- 技术研究之道
- 学习的心态
- 如何演讲
- 团队发展五阶段
- 设计团队的一周
- 思维工具 SCAMPER 和 Reversal
- 用blog培养你的思考习惯
- 使用Scrum来敏捷自己
- 《一生的计划》
- 如何读书?
- 《壹百度 十年千倍的29条法则》
- 你在为谁工作?
- 写书之前应该回答的几个问题
- Learn More,Study Less!
- 简单,我微博中的一句话,总有你喜欢的
- 《幸运的秘密》
- 你现在应不应该离职?
- 从昨天的一个设计评审来谈如何与人交流你的设计思路
- 遇见未知的自己
- 谈谈职业
- 做个好父亲
- 《你就是极客》
- 谈谈如何说“不” – 拒绝需要勇气,也需要艺术
- 能力四阶段
- 从影片《横空出世》中学到…
- 下一个项目经理就是你
- 《把时间当做朋友》
- 如何组织一个学习小组
- 个人知识管理
- 《重来》 Rework
- 自我激励
- 激情
- 《做最好的自己》之成功同心圆
- 每个程序员应该知道的12件事情
- 敢于、善于、坚持和务必
- 我是这么理解方法论的
- 通过实践TOGAF来思考如何学习并应用新的方法
- 团队管理
- 影响行为的6类因素
- 有血有肉的PPT
- 敏捷个人社区